Taas
Ang distansya mula sa ilalim ng mga paa hanggang sa tuktok ng ulo, ang Diyos ay lumikha ng isang magandang tao sa pinakamahusay na kalendaryo, at ang pinakamaganda ay ang haba ng taas karamihan, ang mga lalaki ay mas mahaba kaysa sa mga babae kadalasan, ngunit sa ilang pambihirang ang mga kaso ay nangyayari, at ang mga kondisyon ng panahon at likas na pag-play ng isang malaking papel Sa paglago, at huwag kalimutan ang genetic na mga kadahilanan na nakakaapekto sa makabuluhang paglago, kung labis o labis na kakulangan, at makipag-usap kami sa listahan na ito ng maikling tangkad, magsikap na alisin ang mga sanhi at paggamot na ito, at ang mga pinakamahusay na paraan upang madagdagan ang haba ay natural at malusog na mga pamamaraan na hindi nakakaapekto sa negatibong katawan.
Mga paraan upang mapataas ang taas
Maraming mga kapaki-pakinabang at malusog na paraan upang madagdagan ang kanilang taas:
- Ang pagsasanay ng paglangoy: kahit na para sa isang oras sa isang araw; ito ay isang nakapagpapalakas na isport para sa buong katawan pati na rin ang pagiging kapaki-pakinabang at malaki sa paglago ng mga buto, habang ang pagsasanay ng presyur ay nagbibigay-daan sa mga joints na dulot ng gravity, at sa gayon ay bawasan ang presyon sa mga buto nang walang anumang hadlang sa kanila, swimming na may isang Ang mahusay na epekto sa pagtaas ng taas ay ang taas ng mga pandaigdigang manlalangoy ay maaaring lumagpas sa dalawang metro.
- Aerobics: ay isang napakahalagang gawain para sa hindi mabilang na benepisyo at lalo na ang epekto nito sa paglago ng hormon.
- Pag-jogging araw-araw para sa halos kalahating oras; Nakakaapekto ito sa aktibidad ng paglago ng hormon.
- Ang mga sports na umaasa sa paglundag: tulad ng basketball practice, volleyball, ito ay may epekto ng pagtaas ng paglago ng buto.
- Mag-install ng isang stick o metal rod sa isang mataas na lugar sa lupa sa paligid ng dalawang metro at hawakang mahigpit ito sa parehong mga kamay o halili sa pagitan ng mga ito.
- Ang pagtulog para sa sapat na oras sa gabi ay mga pitong oras, dahil sa pagtulog ng hindi mabilang na mahusay na benepisyo lalo na sa una.
- Ang pag-inom ng tubig sa sapat na dami ay halos dalawang litro kada araw. May malaking benepisyo ang tubig, gayundin ang 2/3 ng katawan ng tao.
- Huwag iangat ang mabibigat na bagay.
- Ang pagkain ay may pangunahing at pinakamahalagang papel sa proseso ng pagtaas ng taas; dapat kang kumain ng iba’t ibang pagkain na mayaman sa mga bitamina, protina at amino acids, at huwag kalimutan ang pangunahing papel na ginagampanan ng kaltsyum.
- Para sa mga bata, dapat bigyang pansin ng mga magulang ang rate ng paglago ng kanilang anak. Naaalala nila na may kawalan ng timbang sa kanilang rate ng paglago. Kailangan nilang mapabilis. Ang sink, halimbawa, ay tumutulong upang mapataas ang taas. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang rate ng paglago at haba ng mga batang may kakulangan sa paglago ng hormon ay maaaring tumaas sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng mga tabletang pandiyeta sa pamamagitan ng pag-inject ng mga ito araw-araw o lingguhan sa pamamagitan ng pag-inject ng growth hormone.
- Ang bitamina D ay ang mahalagang kadahilanan na nagpapataas ng haba. Ito ay sumisipsip ng kaltsyum na natagpuan sa buto at pinatataas ang density at katigasan nito. Kabilang sa mga pagkain na naglalaman ng bitamina na ito: mga itlog, gatas, isda, at marami pang iba.