Mga likas na pamamaraan
Luya
Ang luya ay inalis mula sa taba sa iba’t ibang bahagi ng katawan at tumutulong upang mabawasan ang taba sa buong puno ng ilong. Ang luya ay hinaluan ng tubig, inilagay sa ilong at iniwan sa loob ng ilang minuto bago ito alisin. Ang application ay dapat na kinuha araw-araw. Maaaring maging sanhi ng sakit minsan.
Mahalagang langis
Ang mga langis ay ginagamit kung ang luya ay hindi angkop para sa iyo, at ang pinakamahuhusay na langis ay: Cypress oil at rice oil, na ginagamit araw-araw sa ilong; upang mabawasan ang taba at mabawasan ang ilong.
Ang niyebe
Ang mga ice cubes ay inilalagay sa isang tela, pagkatapos ay ilagay sa ilong; upang mabawasan ang pamamaga ng 10 minuto, alaga na ulitin ang proseso nang tatlong beses sa isang araw.
Mag-ehersisyo
Ang ehersisyo ng pag-ukit ng ilong
Ang ehersisyo na ito ay nagbabago sa hugis ng ilong at sculpts, at ito ay ginagawa sa pamamagitan ng pagpindot sa gilid ng ilong gamit ang dalawang mga kabataan, at pagkatapos ay alisin ang hangin na may ilang lakas, at pagtaas ng presyon sa mga nostrils, at paulit-ulit na ito ehersisyo ng sampung beses.
Masahe ang ilong
Ang masal massage ay makitid at pininturahan, at ito ay ginagawa sa pamamagitan ng pag-fuse sa mga bahagi ng ilong gamit ang mga daliri na may mga circular na paggalaw mula sa ilong sa tuktok ng ilong sa harap o sa dulo ng ilong at pagkatapos ay nagsisimula sa mga gilid, pag-aalaga bawat limang minuto sa isang araw. Ang kape ay kapaki-pakinabang din sa pagpapagamot ng sakit ng ulo.
Pagpapaikli ng ilong
Ang pagsasanay na ito ay binuo ng imbentor Carol Magiot, na tumutulong sa hugis ng tuwid na ilong, at pagpapalaki sa harap, sa pamamagitan ng pagtataas ng hintuturo gamit ang hintuturo, at pagkatapos ay pagpindot sa mga kalamnan ng ilong, pagyuko sa ilong, at kaayusan ng proseso paulit-ulit na 35 beses dalawang beses sa isang araw.
Pagsasanay ng paghinga at yoga
Tinutulungan ng paghinga at pagsasanay sa yoga ang pag-ukit ng ilong sa pamamagitan ng pag-upo nang kumportable, pagsasara ng butas sa mga butas ng ilong, paghinga mula sa isa pang para sa apat na segundo, pagsasara ng pangalawang aperture at paghinga mula sa iba, pag-aalaga upang ulitin ang ehersisyo ng tatlong beses sa isang araw, Slot ng mga bukas na ilong at paghinga sampung beses.