Naglalaro ng isports
Pinatitibay nito ang mga kalamnan, nagbibigay suporta sa mga organo ng katawan, nagpapalakas ng sirkulasyon ng dugo at sa gayon ay nagpapabuti ng pangkalahatang hitsura. Mayroong maraming mga pagsasanay na maaaring maisagawa para sa layuning ito tulad ng: mga ehersisyo lakas na pull armas at binti, aerobic pagsasanay tulad ng paglalakad, sayawan, swimming, lalo na para sa mga kababaihan, pati na rin ang mga pagsasanay sa balikat na maraming huwag pansinin, tulad ng tumataas na dumbbell ehersisyo.
Kumain ng mga pagkain na mayaman sa bitamina
Halimbawa, ang mga pagkain na mataas sa mga bitamina, mineral, protina, at mga fatty omega ay mahalaga para sa paglago at pagpapakain ng buhok. Ang mga prutas at gulay na naglalaman ng mga carotenoids ay nagbibigay ng glow sa balat.
Inuming Tubig
Mahalaga na uminom ng tubig, ang pangunahing dahilan para sa masamang anyo ay pagkatuyo, kaya upang mapanatili ang isang malusog na hitsura, at makuha ang balat ay dalisay at malusog, at ang malusog na buhok ay dapat uminom ng sapat na tubig, at makabawi sa kung ano ang mawawala sa katawan habang naglalakad, kaya inirerekumenda na uminom ng walong hanggang sampung baso ng tubig sa isang araw.
Personal na kalinisan
Ang isa sa mga pinakamahalagang alituntunin upang baguhin ang anyo para sa pinakamahusay ay sundin ang mga alituntunin ng personal na kalinisan, kabilang ang paglilinis ng bibig at ngipin, at paglalaan ng araw-araw na shower, at paglilinis ng mga tainga, at paglilinis ng mga paa, at pagbubutas ng mga kuko, at Ang estilo ng buhok ay maayos at naaangkop, kaya angkop sa cut ng buhok at hairstyle na may hugis ng mukha, tiyak na nagbibigay ito ng magandang hitsura.
Alagaan ang panlabas
Ang unang bagay na napapansin ay kung ano ang isinusuot ng isang tao, kaya’t may suot na disenteng damit ay napakahalaga, kaya tandaan na ang mga damit na ito ay angkop para sa hugis ng katawan at pagkatao, ang pag-iwas sa damit ay napaka-makitid at kulay hindi pantay-pantay, at depende sa panlabas na hitsura ng maraming tulad ng pagtitiwala sa sarili, mabuting kalooban, at pagpapanatili ng ngiti; Awtomatikong pinaganda ang mga bagay na ito sa labas.