Ang paglilinis ng katawan
Ang kahulugan ay maaaring magkakaiba tungkol sa malinis na katawan, ang perpektong katawan o malusog na katawan. Ito ay ang parehong mga konsepto na humantong sa katawan ng tao na nasa pinakamagandang kondisyon sa mga tuntunin ng kalusugan, kagandahan at panlabas na balat ng katawan ng tao. Mayroong maraming mga bagay na nagpapadalisay sa katawan sa lahat ng mga aspeto sa kalusugan. Ang hugis ng kalamnan at ang pagkakapareho nito at ang kalusugan ng balat, at malalaman natin ang tungkol sa maraming mga bagay na ginagawang mas pino ang katawan.
Paano gawing mas makulay ang iyong katawan
Ang purified body ay ang bigat ng katawan ng tao na walang taba kaya mayroong isang katawan sa mga tuntunin ng timbang ay dapat na isang pagpapalaki ng mga kalamnan at pagbaba ng timbang o pagbaba ng timbang at mawalan ng taba, kaya’t nakakakuha ka ng isang purified body ay dapat mag-ingat sa:
- Malusog na pagkain : Ang pagkain ay mapagkukunan ng enerhiya at pag-renew ng cell at pagbuo ng katawan, dapat masigasig sa malusog na pagkain na malayo sa de-latang pagkain at frozen, at suportado din ng mga suplemento ng pagkain tulad ng protina, bitamina at mineral, ang katawan ng tao at ang pangangailangan para sa ang isang diyeta ay nag-iiba ayon sa bigat na nais na ma-access na kung saan ay itinuturing na perpekto at malusog.
- Gumagawa ng ehersisyo : Ang isport ay ang pangalawang mapagkukunan pagkatapos ng pagkain, na nakakaapekto sa kalusugan at bigat ng katawan, ay dapat na mag-ehersisyo ang tao sa lugar na gusto niya, hindi alintana kung nasa gym o sa bahay, ang taong nakakaalam kung paano mapanatili ang kanyang katawan ay masigasig na mag-ehersisyo. Kahit na ang ilan sa mga paggalaw na nagbibigay ng katawan at mapanatili ito at nag-ehersisyo din ay nag-iiba mula sa tao tungo sa iba depende sa pangangailangan ng mga ehersisyo, sila ang batayan ng aktibidad at kasiglahan at pangangalaga ng kabataan.
- Sapat na tulog : Ang mga nag-eehersisyo, kung sa pagbaba ng timbang o pagtaas ng timbang, ay nangangailangan ng sapat na pagtulog upang mabuo ang katawan at mamahinga ang mga kalamnan. Ang tao ay dapat matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw, lalo na sa mga nagsisikap na bumuo ng kanilang mga katawan at dagdagan ang bigat ng katawan.
- Uminom ng maraming tubig : Ang tubig ay ang pinakamahalagang mapagkukunan ng katawan ng tao at ang tanging mapagkukunan na ginagawang malusog ang organ at kalamnan, dapat mag-ingat ang tao na uminom ng tubig ng hindi bababa sa 2 litro sa isang araw, kung nais mong uminom ng maraming tubig. pinanatili mo ang kalusugan ng mga organo na malayo sa mga sakit.
- Kaginhawaan sa sikolohikal : Ang panloob na ginhawa ay isa sa mga pangunahing kaalaman sa kalusugan ng katawan at pagpapanatili ng timbang, hindi ka dapat pumasok sa iyong ulo negatibong mga saloobin, na masasalamin sa kalusugan ng panlabas na katawan, at din ng maraming pagtawa, na isang paraan upang mapawi ang sakit ng sikolohikal at pisikal, Ang katawan ay dapat na malusog mula sa loob at labas upang pahabain ang kalusugan ng tao at panatilihin ito sa buong buhay niya, ang katawan kung alam mong mapanatili ito ay magiging sa iyo sa buong buhay mo sa iyong kabataan at maging sa iyong matatanda na edad, ang kalusugan ay dapat isa sa mga prayoridad ng iyong buhay, ngunit ang mga unang priyoridad ng iyong buhay ay hindi lamang kalusugan sa katawan ngunit ang kalusugan ng isip ay napakahalaga din.