Dieting
Ang paggamit ng calorie na may pinakamainam na nutrisyon ay maaaring mag-ambag sa pagtaas ng timbang. Ang mga calorie na ito ay maaaring makuha mula sa mga de-kalidad na pagkain, tulad ng mga protina na walang taba, buong butil, starchy gulay, unsaturated fats, at mga produktong pagawaan ng gatas. Iwasan ang mabilis na pagtaas ng timbang dahil sa junk food, ice cream at soda, dahil hindi ito makakatulong upang mabigyan ng bago ang balat.
Ang hindi malusog na calorie mula sa asukal, pino na mga butil, at puspos na taba ay lumilikha ng labis na taba ng katawan, na maaaring humantong sa mga panganib sa kalusugan, tulad ng sakit sa puso at diyabetis. Upang makakuha ng 0.23-0.45 kg bawat linggo, 250-500 calories bawat araw sa itaas ng mga calorie na kinakailangan upang mapanatili ang timbang.
Mga pagsasanay upang punan ang mga pisngi
Pinching cheeks
Ang pinching ng cheeks ay mahusay na mga pagpipilian para sa natural na taba ng mga pisngi. Ang pamamaraang ito ay maaaring magamit araw-araw upang makakuha ng ninanais na mga resulta, kaya sa pamamagitan ng malumanay na paghila ng mga pisngi pataas sa magkabilang panig at sa gayon ay makakakuha ng isang maliwanag na kutis.
Ang pagsabog ng lobo
Ang pamumulaklak ng lobo ay isa sa mga epektibong paraan upang i-highlight ang mga kalamnan ng pisngi, sa pamamagitan ng pamumulaklak ng lobo para sa isang tuluy-tuloy na minuto, at pagkatapos ay payagan ang hangin sa bibig, at ulitin mula sa 5-6 beses sa isang araw.
Mga likas na recipe
langis ng oliba
Ang langis ng oliba ay gumagana bilang isang perpektong moisturizer para sa tuyong balat. Tumutulong din ito upang maiwasan ang mga wrinkles at fine line. Naglalaman din ito ng mga hindi puspos na taba na makakatulong sa pagpapanatili ng malusog at sariwang balat at maaaring ilapat araw-araw sa mukha sa pamamagitan ng paggamit ng isang kutsara ng birhen at mainit na langis ng oliba. Sa paitaas na direksyon para sa 5-10 minuto dalawang beses araw-araw.
Eloe Vera
Ang aloe vera ay may mga katangian na makakatulong sa nagpapataba sa mga pisngi at pinapalambot ang balat. Makakatulong din ito upang madagdagan ang paggawa ng collagen, na nagbibigay ng isang mas maliit na hitsura. Maaari itong magamit nang dalawang beses sa isang araw sa pamamagitan ng pagpahid sa mga pisngi na may aloe vera gel sa mga pabilog na paggalaw ng 10 minuto, 10 higit pang minuto, pagkatapos ay hugasan ng maligamgam na tubig. Maaari ka ring uminom ng dalawang kutsara ng aloe vera gel isang beses sa isang araw.
fenugreek
Tulungan ang Fenugreek na tumutulong upang makakuha ng mga taba na pisngi, sa pamamagitan ng paghahalo ng isang kutsara ng pulbos na fenugreek na may kaunting tubig, upang mabuo ang isang makapal na i-paste, ilagay ang i-paste sa mga pisngi, masahe nang malumanay, at mag-iwan ng 10 minuto, at pagkatapos ay hugasan ng tubig, at maaaring sundin isang beses araw-araw, ang mga pisngi ay maaaring masahe na may langis ng fenugreek, isang beses o dalawang beses sa isang araw.
Matamis
Ang honey ay isa sa mga pinaka-epektibong tip sa kung paano makakuha ng mga taba ng pisngi. Nakakatulong ito sa moisturizing ng balat. Ginagawa rin nitong magmukhang mataba at malusog. Naglalaman ito ng antioxidant na maaaring mag-ambag sa detoxification na ginagawang malusog ang balat. Ang honey ay maaaring magamit sa pamamagitan ng paghahalo ng ilang mga piraso ng papaya na may isang kutsarita ng pulot. Ilagay ang pinaghalong sa pisngi ng 10 minuto, pagkatapos hugasan ng maligamgam na tubig, araw-araw tuwing umaga, posible na maghalo ng isang tasa ng maligamgam na tubig, na may isang kutsara ng pulot at uminom ito nang isang beses sa isang araw.