Paglilinis ng katawan
Ang kahulugan ay maaaring mag-iba tungkol sa malinis na katawan, ang perpektong katawan o ang malusog na katawan. Ito ay ang parehong mga konsepto na humantong sa katawan ng tao sa kanyang pinakamahusay na kalagayan sa mga tuntunin ng kalusugan, kagandahan at ang panlabas na balat ng katawan ng tao. Mayroong ilang mga bagay na nagpapadalisay sa katawan sa lahat ng aspeto ng kalusugan. Ang hugis ng kalamnan at ang pagkakapare-pareho nito at ang kalusugan ng balat, at matututuhan natin ang tungkol sa maraming bagay na gawing mas pino ang katawan.
Paano upang gawing mas makulay ang iyong katawan
Ang purified body ay ang bigat ng katawan ng tao na walang taba kaya may isang katawan sa mga tuntunin ng timbang ay dapat na isang pagpapalaki ng mga kalamnan at timbang o pagbaba ng timbang at mawalan ng taba, upang makakuha ka ng isang purified katawan ay dapat na maingat na:
- Masustansyang pagkain : Ang pagkain ay ang pinagmumulan ng enerhiya at pag-renew ng cell at gusali ng katawan, dapat na masigasig sa malusog na pagkain ang layo mula sa de-latang pagkain at frozen, at suportado din ng mga pandagdag sa pagkain tulad ng protina, bitamina at mineral, katawan ng tao at pangangailangan ang isang diyeta ay nag-iiba ayon sa timbang na nais ma-access kung saan ay itinuturing na perpekto at malusog.
- Pagsasanay : Ang Sport ay ang pangalawang pinagkukunan pagkatapos ng pagkain, na nakakaapekto sa kalusugan at timbang ng katawan, ay dapat na mag-ehersisyo ang tao sa lugar kung saan niya gusto, hindi alintana kung sa gym o sa bahay, ang taong nakakaalam kung paano mapanatili ang kanyang katawan ay masigasig na mag-ehersisyo. Kahit na ang ilan sa mga paggalaw na nagbibigay ng katawan at pinapanatili ito at nag-eehersisyo rin ay nag-iiba mula sa tao patungo sa iba depende sa pangangailangan ng pagsasanay, ang mga ito ang batayan ng aktibidad at kalakasan at ang pangangalaga ng mga kabataan.
- Sapat na tulog : Ang mga taong nag-ehersisyo, maging sa pagbaba ng timbang o pagtaas ng timbang, ay nangangailangan ng sapat na pagtulog upang muling itayo ang katawan at mamahinga ang mga kalamnan. Ang tao ay dapat matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw, lalo na para sa mga taong nagsisikap na bumuo ng kanilang mga katawan at dagdagan ang timbang ng katawan.
- Uminom ng maraming tubig : Ang tubig ay ang mahalagang pinagmumulan ng katawan ng tao at ang tanging mapagkukunan na ginagawang mabuti ang pag-andar ng katawan at kalamnan, ang tao ay dapat na maingat na uminom ng tubig ng hindi bababa sa 2 litro sa isang araw, kung ikaw ay masigasig na uminom ng malalaking tubig, pinananatili mo ang kalusugan ng mga organo na malayo sa mga sakit.
- Psychological comfort : Panloob na kaginhawaan ay isa sa mga pangunahing kaalaman sa kalusugan ng katawan at pagpapanatili ng timbang, hindi ka dapat pumasok sa iyong mga negatibong saloobin sa ulo, na masasalamin sa kalusugan ng panlabas na katawan, at din ng maraming pagtawa, na isang paraan upang magpapagaan ng sakit ng sikolohikal at pisikal, Ang katawan ay dapat na malusog mula sa loob at labas upang pahabain ang kalusugan ng tao at panatilihin ito sa buong buhay niya, ang katawan kung maaari mong malaman upang mapanatili ito sa iyo sa buong buhay mo sa iyong kabataan at maging sa iyong matatandang edad, ang kalusugan ay dapat na isa sa mga prayoridad ng iyong buhay, ngunit ang mga unang priyoridad ng iyong buhay ay hindi lamang sa kalusugan ng katawan kundi ang kalusugan ng isip ay napakahalaga rin.