Tumayo nang tuwid
Kinakailangan na tumayo at maglakad nang diretso, dahil ang posisyon ng katawan ay isa sa mga bagay na nakakaapekto sa kung paano ang iba ay tumingin sa atin, kaya ang pag-aalaga ay dapat gawin kung paano maglakad at ang posisyon ng likod, upang ang tuwid na likuran ay pag-aangat ng ulo upang gumawa ng mga radikal na pagbabago at positibong hitsura at ang paraan ng hitsura ng iba.
Naglalakad
Ang paglalakad ay nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan ng katawan at mabilis na binabawasan ang timbang, kaya ang taong dapat maglakad nang mabilis para sa tatlumpung minuto tatlong beses sa isang linggo sa halip na nakaupo. Ang paglalakad ay nagdaragdag ng tiwala. Sinusubukang maglakad nang mas mabilis kaysa sa nakaraang araw ay nagdaragdag ng bilis. Ang paglalakad ay nagpapalakas din sa mga mahahalagang kalamnan, na nagpapabuti sa hitsura ng katawan sa pamamagitan ng pagiging mas kumpiyansa kaysa sa dati.
Yoga
Nagpapabuti ang yoga ng mental at pisikal na kalusugan, kaya kapaki-pakinabang na mag-ehersisyo araw-araw. Ang mga sesyon ng yoga ay maaaring regular na gawin upang mapanatili ang isang slim at manipis na katawan, mapabuti ang mood, at tumaas ang pagtitiwala.
Magsuot ng angkop na damit
Siguraduhing piliin ang mga damit na angkop sa tao at komportable, ang mga damit ay mahalaga upang bigyan ang tao ng magandang hitsura, kaya ang tao ay dapat makahanap ng mga damit na nagpapakita ng magandang katawan at pahintulutan ang tao na kumilos nang kumportable.
Ang mga ngipin
Ang ngiti ay nagbibigay sa maraming mga aesthetic na benepisyo at nagpapataas ng pagtitiwala sa sarili, kaya mahalaga na alagaan ang oral at dental na kalinisan at linisin ito ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw gamit ang fluoride toothpaste, sa paglilinis ng thread at mouthwash, at suriin sa iyong doktor tuwing anim buwan.
Malusog na pagkain at tubig
Ang malusog na pagkain ay mahalaga para sa kagandahan ng balat at kalusugan ng katawan, kaya dapat kang kumain ng iba’t ibang uri ng malusog na pagkain, bilang karagdagan sa pag-inom ng walong baso ng tubig sa isang araw, at gamutin ang balat paminsan-minsan. Uminom ng berdeng tsaa o puti dahil naglalaman ito ng mga antioxidant, at tumutulong sa pagbawi ng balat at gawing mahabang panahon ang bata.