Ang mga tabletas ng kaltsyum para sa mga buntis na kababaihan

pagbubuntis

Ang katawan ng babae ay may maraming mga pagbabago sa panahon ng pagbubuntis, ang laki ng kanyang matris at nakapalibot na kalamnan ay nagdaragdag, ang dami ng dugo ay nagdaragdag ng kalahati, at ang mga kasukasuan ay nagiging mas nababaluktot bilang paghahanda sa panganganak, at ang mga paa ay lumaki dahil sa hormon estrogen, na nagdadala ng matris upang manganak, Ang laki ng suso ay nagdaragdag bilang paghahanda sa pagpapasuso. Ang mga hormon na responsable para sa mga pagbabagong ito ay maaaring makaapekto sa kanilang kalooban. Ang pinakamahusay na isang buntis ay maaaring gawin upang makaya ang mga pagbabagong ito ay ang mahusay na nutrisyon, regular na ehersisyo, mahabang pahinga, at mga taong nagmamalasakit sa A.>

Ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga buntis na kababaihan ay nag-iiba sapagkat ang katawan ng bata na lumalaki sa loob nito kasama ang lahat ng mga tisyu mula sa sandali ng pagpapabunga hanggang sa kapanganakan, mula sa mga buto, kalamnan, organo, mga selula ng dugo, balat, atbp, ay binubuo ng mga nutrisyon ng ina tumatagal sa kanyang pagkain, Ay nakuha sa pamamagitan ng pagpili ng mga malusog na pagkain sa naaangkop na dami, at sa pamamagitan ng pagtaas ng pagiging epektibo ng katawan sa pagsipsip ng ilang mga elemento.

Sa mga nutrisyon na kinakailangan ng katawan ng buntis na mas maraming calcium, at gumagana ang katawan mula pa sa mga unang yugto ng pagbubuntis upang madagdagan ang proporsyon ng pagsipsip ng calcium nang higit sa doble, at sa huling ikatlong pagbubuntis, simulan ang mga buto ng bata pagkakalkula, na nawawalan ng higit sa 300 mg ng kaltsyum mula sa katawan ng mga kababaihan, Aling inilipat sa bata, at maraming mga doktor upang ilarawan ang mga tabletas ng calcium para sa mga buntis na kababaihan, kaya ang artikulong ito ay pag-uusapan ang tungkol sa mga pangangailangan ng buntis na kaltsyum, at ang kapaki-pakinabang ng mga tabletas na ito at ang kanilang pangangailangan.

Baguhin ang mga buntis na pangangailangan ng calcium

Sa kabila ng mataas na pangangailangan ng katawan ng mga buntis na kababaihan sa elemento ng kaltsyum, ngunit ang aktwal na pangangailangan para sa paggamit ng pagkain ay nananatiling katulad ng mga hindi buntis na kababaihan ng parehong edad, dahil sa mataas na rate ng pagsipsip sa katawan nang higit sa dalawang beses tulad ng nabanggit sa itaas, at ang sumusunod na talahanayan ay nagpapakita ng mga pangangailangan ng calcium araw-araw By Age Group:

Ang pagkain ng 3 tasa ng gatas o katumbas araw-araw ay 900 mg ng calcium, at pinapayuhan ang mga kababaihan na makuha ang kanilang paggamit ng calcium mula sa pagkain upang makuha ang mga pakinabang at iba pang mga nutrisyon. Samakatuwid, inirerekomenda na kumain ng skimmed milk bilang isang pangunahing mapagkukunan ng calcium sa diyeta, ang kawalan ng intoleransiyon ng Lactose ay maaaring makuha sa gatas o keso na naglalaman ng makabuluhang mas kaunting lactose, mga napalitang gatas na may kaltsyum, tulad ng toyo na gatas, o ang paggamit ng paghahanda ng lactase (Lactase)) Ang handa na At Aiah, at upang kumpirmahin makuha ang pang-araw-araw na pangangailangan ng calcium, maaaring kumain ng 4 na servings ng pangkat ng gatas at mga pagawaan ng gatas araw-araw.

Ang mga tabletas ng kaltsyum para sa mga buntis na kababaihan

Ang mga buntis na kababaihan ay dapat mag-ingat upang makuha ang inirekumendang halaga ng calcium mula sa diyeta, ngunit sa katunayan ay maaaring hindi kumuha ng inirerekumendang halaga ng mga kababaihan, sa kasong ito ay dapat itaas ang halaga ng gatas at mga produkto at iba pang mapagkukunan ng calcium at, kung hindi posible , maaaring mapunta sa pagkuha ng mga tabletang kaltsyum araw-araw, lalo na sa mga buntis na wala pang 25 taong gulang, ngunit ang solusyon na ito ay hindi ginustong kumpara sa natural na mapagkukunan ng pagkain.

Kung hindi ka makakain ng sapat na calcium sa iyong pang-araw-araw na diyeta, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor upang makakuha ng mga tabletas ng kaltsyum, upang ang dami ng calcium na kailangan mong kumain sa mga pandagdag ay dapat mag-iba depende sa dami ng kinakain ng calcium.

Sa kabilang banda, inirerekomenda ito sa mga lipunan kung saan ang kawalan ng pag-access sa sapat na dami ng calcium ay gumagamit ng mga suplemento ng pandiyeta na suplemento upang maiwasan ang pre-eclampsia o pre-eclampsia (na nagdudulot ng mataas na presyon ng dugo, at pagpapanatili ng mga likido sa katawan nang malaki, At ang pagkakaroon ng protina sa ihi, lalo na sa mga kababaihan na may mataas na peligro sa kondisyong ito, at nagpapayo sa kasong ito na bigyan ang 1.5-2 g ng kaltsyum araw-araw mula sa ikadalawampu’t linggo ng pagbubuntis hanggang sa wakas, na kinakailangang mailalarawan. sa pamamagitan ng isang doktor, Kinuha mula sa Kinakalkula upang ang scum ay hindi lalampas sa itaas na limitasyon na pinapayagan bawat araw na kunin ito, dahil ang paggamit ng calcium sa napakalaking dami ay nagdaragdag ng peligro ng mga bato sa pag-ihi at mga impeksyon sa ihi, dahil maaari nitong mabawasan ang pagsipsip. ng ilang iba pang mga rate ng nutrisyon.

Bagaman ang ilang mga pag-aaral ay walang natagpuan na papel para sa suplemento ng calcium sa pagpigil sa mataas na presyon ng dugo sa pagbubuntis, maraming mga pag-aaral ang natagpuan ang kaugnayan, ngunit ang mga resulta ng pananaliksik sa kanilang epekto sa mga buntis na buto, akumulasyon ng mineral sa mga buto ng pangsanggol, at ang epekto nito sa napaaga na kapanganakan ay hindi naging Kritikal.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit sa pangangailangan ng spacing sa pagitan ng mga tabletas ng kaltsyum, at mga butil ng bakal, na natupok din sa panahon ng pagbubuntis, upang ang pagkakaiba sa pagitan nila ng ilang oras upang maiwasan ang epekto ng calcium sa pagsipsip ng bakal.