Padali ang paghahatid
Ang simula ng pagbubuntis at ang pagtatapos ng pagbubuntis ay nagsisimula sa simula ng ikasiyam na buwan, partikular mula sa ika-38 linggo hanggang ika-41 na linggo. Sa panahong ito, maraming kababaihan ang gumagamit ng iba’t ibang natural na pamamaraan upang mapadali ang panganganak at mabawasan ang sakit na nauugnay sa paggawa, na katumbas ng sakit ng pagsira ng humigit-kumulang 24 na mga buto-buto. Ang kapanganakan ay ang pangalawang pinakamalaking sakit pagkatapos ng pagkasunog.
Ano ang mga pamamaraan ng pagpapadali ng kapanganakan
Mga pagsasanay at kasanayan upang mapadali ang panganganak
- Regular na ehersisyo sa panahon ng pagbubuntis, tulad ng: yoga at paglalakad, na naglalayong bumuo ng isang uri ng presyon sa pangsanggol at dagdagan ang pagpapasigla ng kapanganakan.
- Hakbang ang mga hakbang upang mapadali ang ulo ng sanggol na maabot ang cervix at dagdagan ang presyon sa serviks.
- Kumuha ng isang mainit na paliguan; upang madagdagan ang pagpapahinga sa kalamnan at pagproseso ng katawan para sa paghahatid.
- Mga utong ng masahe para sa 20 hanggang 40 minuto bawat araw; upang maisulong ang pagtatago ng oxytocin na nagpapadali sa proseso ng paghahatid.
- Matalik na ehersisyo; ang tamod ay gumagana upang palawakin ang cervix at mapadali ang paghahatid.
- Umupo sa posisyon ng squatting na may layunin na palakihin ang serviks at pag-iwas sa sakit ng mga pagwawasto.
- Masahe sa Paa; pinasisigla ang paghahatid sa loob ng 48 oras.
- Lumuhod sa mga kamay at paa at gumalaw-galaw.
- Presyon sa mga lugar na nagpapasigla ng kapanganakan tulad ng lugar sa pagitan ng hintuturo at hinlalaki.
- Uminom ng maraming tubig upang magbasa-basa at protektahan ito mula sa pag-aalis ng tubig.
- Mag-ingat upang makapagpahinga at maiwasan ang pag-igting; dahil ang pag-igting ay nagdudulot ng pagtatago ng adrenaline hormone sa hormon exogenous oxytocin, at sa gayon ay maiiwasan o maantala ang pagpapalabas.
- Umupo sa medical ball upang matulungan ang sanggol na lumipat sa ilalim ng pelvis at ihanda ito sa posisyon ng paghahatid.
Mga pagkaing nagpapasigla sa proseso ng pagsilang
- Pinya dahil naglalaman ito ng bromelain enzyme na gumagana sa cervical ripening.
- Manga, kiwi at papaya; sapagkat naglalaman ang mga ito ng mga enzyme na nagpapasigla sa mga pag-ikli ng may isang ina.
- Bawang, dahil naglalaman ito ng mga katangian na pinasisigla ang mga bituka at tinanggal ang dumi ng tao at sa gayon ay bigyan ang bata ng mas mahusay na silid upang lumipat at bumaba sa panganganak.
- Cactus juice; pinasisigla ang mga pag-urong ng may isang ina.
- Mga saging; sapagkat naglalaman ito ng potasa na nagpapataas ng mga kontraksyon ng kalamnan.
- Ang langis ng castor ay nagdaragdag ng pagkontrata at nagpapadali ng kapanganakan.
- Orange juice at gatas; nagbibigay ng katawan ng isang malakas na pagpapalakas ng pH at sa gayon nakakamit ang balanse ng kaasiman ng katawan at pinadali ang panganganak.
- Pinalalakas ng matris ang matris at pinapawi ang sakit.
- Anise; calms nerbiyos at pinapawi ang sakit.
- Kanela; pinasisigla ang matris at pinadali ang panganganak.
- Chamomile; tumutulong upang buksan ang cervix at pinatataas ang pagbubukas at pinadali ang panganganak.
- Ang mga petsa ay nag-aambag sa paglambot ng cervix.
- Binabaan thyme; nag-aambag sa pagbubukas ng cervix.
- Mga pampalasa at maiinit na pagkain; pinasisigla nila ang mga pagkontrata ng mga kalamnan ng may isang ina.