Ang mga buntis na kababaihan, lalo na sa simula ng pagbubuntis, ay nagdurusa sa ilang mga hindi kasiya-siyang sintomas tulad ng pagduduwal at pagsusuka dahil sa isang pagtaas sa antas ng progesterone. Nakakaranas din sila ng pagkawala ng gana sa pagkain. Sa kaibahan, gusto nila ang ilang iba’t ibang mga item sa pagkain, tulad ng asin, maasim at matamis. Ang mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng pagbubuntis ay nagdaragdag ng pagtatago ng mga hormone na responsable para sa ilang mga pandama, kabilang ang kakayahang amoy at pagiging sensitibo sa mga amoy, kapwa ay malapit na nauugnay sa mga pagpipilian sa pandiyeta na hinihiling ng buntis at iba pang mga pagpipilian na sinusubukang iwasan at ito ay kilala bilang bullying.
Ang mga hormone sa pagbubuntis ay progesterone, estrogen, eccytocin at mga placental hormone, na lahat ay naglalaro ng pangunahing papel sa panahon ng pagbubuntis. Ang inunan, na kilala bilang HCG, ay nagdaragdag ng pagtatago ng progesterone at estrogen, na tumutulong na mapanatili ang pagbubuntis at maiwasan ang anumang mga pagkontrata sa matris. Tungkol sa pag-urong ng may isang ina sa kapanganakan.
Hindi posible na tanggalin ang karne ng lubusan, lalo na sa unang tatlong buwan, ngunit maaaring maibsan o makontrol, depende sa buntis, dapat itong hadlangan ang mga hangarin na idinidikta ng kanyang isip at hindi sumuko sa ilang masamang gawi sa pagkain.
At sa iyo Ang pinakamahalagang paraan upang mabawasan ang laman:
- Ang balanse na diyeta ay may kasamang mahahalagang mapagkukunan ng gatas na protina at pagawaan ng gatas, bilang karagdagan sa pagkain ng buong butil, prutas, gulay at legumes.
- Kumakain ng regular sa loob ng regular at regular na pagkain, at pamamahagi ng iba’t ibang mga item sa anim na magkakaibang pagkain sa araw, kung saan naglalaman ang mga ito ng naaangkop na calorie.
- Regular na ehersisyo, isinasaalang-alang ang pagpili ng mga pagsasanay na naaangkop sa edad ng pagbubuntis mismo.
- Alagaan ang iyong sarili kapag nag-iisip ng pagkain ng isang bagay na nakakasama.
- Tumutok sa mga pagkaing mababa ang calorie.
- Iwasan ang ilang mga item sa pagkain, lalo na ang mga naglalaman ng taba o mga elemento na nagdaragdag ng pakiramdam ng pagkapagod, na maaaring humantong sa pasiglahin ang tiyan na mag-alis ng pagsusuka.
- Kumuha ng sapat na pagtulog at pahinga.
- Kumain ng mga meryenda tulad ng mga juice, juice, pinakuluang patatas.
- Iwasan ang pagkakalantad sa mainit na araw sa araw.
- Iwasan ang pagtulog pagkatapos kumain.
Payo:
- Kumunsulta sa iyong doktor kung ang karne ay napakahirap at hindi mo kayang bayaran, maaari niyang piliin ang gamot na angkop sa iyo.
- Suriin kaagad sa iyong doktor kung ikaw ay nagdurusa mula sa ilang kakaibang pag-uugali, tulad ng nais mong mag-sniff at kumain ng ilang mga item tulad ng mabuti, abo, kerosene, mga tool sa paglilinis, maaaring ito ay dahil sa kakulangan ng isang metal tulad ng bakal.