Ano ang dahilan ng pagkalimot at kawalan ng pokus

Oblivion at kawalan ng pokus

Karamihan sa mga tao ay nakakalimutan ang mga bagay paminsan-minsan, at ang rate ng pagkalimot ay nagdaragdag sa mas malaking proporsyon, mas malaki ang tao at pagtanda, na maaaring nakakatakot o nakababahala sa ilan, ngunit ang pagkalimot, na hindi nangangailangan ng pag-aalala ay ang pagkalimot at simpleng paglihis. na hindi nagiging sanhi ng mga problema ay nakakaapekto sa kalayaan ng indibidwal at hadlangan ang ehersisyo ng kanyang buhay At normal na gumana.

Ang dahilan para sa pagkalimot at kawalan ng konsentrasyon

Mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring humantong sa pagkalimot at kakulangan ng konsentrasyon.

Pagkantot ng tulog: Ay isang pangkaraniwang karamdaman sa pagtulog kung saan ang tao ay tumigil sa paghinga ng saglit at paulit-ulit sa buong gabi, at katibayan na maaaring magpahiwatig ng karamdaman na ito na magkaroon ng ilang mga sintomas sa tao, tulad ng pakiramdam ng pananakit ng ulo sa paggising, pakiramdam ng pagod at pagod sa araw, o malakas na hilik sa pagtulog, Ang karamdaman na ito ay maaaring gamutin ngunit napabaya o hindi ginagamot ay nakakaapekto sa memorya, partikular na memorya ng spatial; memorya na kasama ang kakayahang alalahanin ang mga direksyon o lugar ng mga bagay.
Tahimik na stroke: Ang mga problema sa memorya, kahit na menor de edad, ay maaaring unti-unting umuusbong pagkatapos ng tahimik o nakatagong mga stroke ng utak na nakakaapekto sa mga maliliit na daluyan ng dugo. Kung paanong ang mga malalaking stroke ay nakakaapekto sa pag-iisip at kadaliang kumilos, ang utak ay direktang apektado kung may problema sa pumping ng dugo, Sa gayon kakulangan ng oxygen at nutrients.
parmasyutiko: Ang pagkuha ng ilang mga gamot, tulad ng mga gamot na hypnotic o antidepressant, at ilang mga gamot sa kolesterol o diabetes, ay maaaring maging sanhi ng pagkalimot at hindi magandang konsentrasyon.
Malnutrisyon o malnutrisyon: Ang kakulangan ng bitamina B o B12 na kinakailangan para sa pag-andar ng nerbiyos ay maaaring humantong sa pagkalimot at maging sa demensya, at dapat kang makakuha ng sapat na bitamina B at B12 araw-araw mula sa mga likas na mapagkukunan tulad ng: mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne at isda, o mga pagkaing pinapagana ng bitamina.
Ang stress, pagkabalisa at pagkalungkot: Ang lahat ng mga problema ay maaaring humantong sa mahinang konsentrasyon at nadagdagan ang pagkalimot, at ang talamak na stress ay maaaring humantong sa depression, at sa gayon ay maaari ring makaapekto sa pag-andar ng utak kung hindi ito ginagamot.
Ang ilang mga impeksyon: Kung saan ang saklaw ng ilang mga sakit ay maaaring makaapekto sa estado ng utak at kawalan ng konsentrasyon o pagkalimot.
Mga Pinsala sa Utak: Ang estado ng memorya ay maaaring maapektuhan o ang pokus ng tao ay maaaring maapektuhan sa isang aksidente na sanhi at apektado ang utak.
Oncology: Ang memorya at kakayahang iproseso ang impormasyon ay maaaring maapektuhan ng mga bukol ng utak. Ayon sa American Brain Tumor Association, ang mga paggamot sa tumor, chemotherapy, radiotherapy o operasyon ng utak, ay maaaring makaapekto sa memorya.
Pagkalulong sa Alkohol at Gamot: Ang alkoholismo at pag-abuso sa droga ay maaaring makaapekto sa memorya. Natagpuan ng isang pag-aaral sa neuroscience na ang mga taong labis na nakalalasing sa alkohol ay nagpapakita ng mga palatandaan ng pagbagsak ng pag-iisip ng anim na taon bago kaysa sa mga hindi.

Kailan makita ang iyong doktor

Sa ilang mga yugto, ang isang tao ay dapat kumunsulta sa isang manggagamot upang sundin ang problema ng pagkalimot at kakulangan ng konsentrasyon. Ang mga halimbawa ng pagkalimot na nangangailangan ng pakikipag-ugnay sa doktor ay pagkawala ng pagtuon at pagkalimot na nagdudulot ng mga personal na problema sa kalinisan, mga problema sa pagmamaneho, palaging pagkalimot sa mga tipanan, o nakalimutan kung saan iparada. , Ang mga pangalan ng mga kamag-anak at mga kaibigan, na nakakalimutan ang buong pag-uusap ng tao, paulit-ulit na ang mga tanong, o paulit-ulit at inuulit ang mga ito nang higit sa isang beses, ay lahat ng mga palatandaan na nangangailangan ng pag-follow-up ng isang dalubhasa.
Mayroong isang bilang ng mga katanungan na maaaring tanungin ng doktor upang matukoy ang sanhi ng problema sa panahon ng pakikipanayam.

Kailan nagsimula ang mga problema sa memorya?
Ang tao ba ay nagdusa mula sa isang sakit kamakailan?
Anong mga gamot, o mga pandagdag ang iyong iniinom?
Nagsimula na ba siya ng isang bagong gamot kamakailan?
Anong mga gawain ang nahihirapan sa isang tao?
Nagkaroon ka ba ng aksidente o pinsala sa ulo?
Ang isang tao ba ay nalulungkot, nalulumbay o nabalisa?
Ang tao ba ay napapailalim sa isang malaking pagkawala o isang malaking pagbabago sa kanyang buhay?
Ang tao ba ay umiinom ng alkohol o hindi at sa kung anong halaga?
Ano ang ginagawa ng isang tao upang mapupuksa ang pagkawala ng pagtuon at pagkalimot?

Mga tip para sa pagtaas ng konsentrasyon at pagpapagaan ng pagkalimot

Mayroong maraming mga paraan kung saan ang epekto ng mahinang memorya at pagkalimot ay maaaring mapawi, at ang pokus ay higit na mas epektibo sa pagkaya sa araw-araw na buhay nang mas epektibo.

Ilista ang pang-araw-araw na gawain at mga kinakailangan upang maisagawa.
Gumamit ng mga malagkit na tala sheet bilang paalala ng dapat gawin, at idikit ang mga ito sa mga lugar at bagay na dapat mong makita.
Ang pagsasagawa ng mga diyalogo sa iba sa isang tahimik na lugar, malayo sa ingay, tulad ng pagtatanong sa mga kasamahan na pag-usapan ang mga bagay sa mga pribadong lugar, hindi sa bukas at pangkaraniwang puwang, kung saan sila ay napapailalim sa ingay at kaguluhan.
Huwag tumanggap ng mga tawag sa telepono sa isang hindi kanais-nais na oras o huwag magsalita nang malaya upang makatanggap at tumuon sa impormasyon. Ang pagtanggap ng isang tawag habang abala sa iba pang trabaho ay maaaring gawin ang impormasyon na natanggap mula sa tawag na mananagot na kalimutan.
Ang pagkakaroon ng isang nakapirming at naayos na lugar upang maimbak ang mga bagay sa lugar, tulad ng: file para sa mahahalagang papel, ilagay ang telepono, o isang kahon upang mailagay ang mga key.
Kumuha ng mga tala o itala ang mga tala ng boses sa mga pagpupulong, na maaaring suriin sa isang napapanahong paraan