Natutulog
Ang pagtulog ay isa sa pinakamahalagang bagay na kailangan ng isang tao upang mapahinga ang kanyang katawan at isip mula sa pagkapagod at problema sa isang mahabang araw na puno ng trabaho at gawain. Kinakailangan ang pagtulog upang mabago ng tao ang kanyang aktibidad sa susunod na araw upang magawa nang maayos ang kanyang gawain. Ang matanda ay kailangang matulog ng halos walong oras sa isang araw. Na ang panahon na ito ay nag-iiba mula sa isang tao sa isang tao, at sa ilang mga kaso ay maaaring makaapekto sa ilang mga tao ng isang sitwasyon ng kawalan ng kakayahang matulog sa gabi, na kung saan ay nakakaapekto sa kanilang kalusugan at kanilang mga katawan at pinapagod sila at nakakapagod at sa gayon nakakaapekto sa pagganap ng kanilang trabaho at pagiging produktibo, tinawag na sitwasyong ito na hindi pagkakatulog, ano ang hindi pagkakatulog? Ano ang mga sanhi nito? Ito ang matututunan natin sa artikulong ito.
Hindi pagkakatulog
Ang kawalan ng pakiramdam ay ang isang kondisyon na nakakaapekto sa tao ay hindi makatulog, o pinutol ang kanyang pagtulog sa gabi o mababang kalidad, ay kilala ng ilan bilang ang reklamo ng mga tao na hindi makatanggap ng sapat at komportable na pagtulog sa gabi, at nakakaapekto ang hindi pagkakatulog negatibo sa kalusugan ng tao, maging na sa Pisikal o sikolohikal, ang hindi pagkakatulog ay nagdudulot ng pagkapagod at palagiang pagkapagod bilang karagdagan sa pagkasira ng kalusugan ng katawan sa pangmatagalang panahon, at ito ay isa sa mga pinaka sanhi ng pagkalungkot at masamang kalooban at pagkasira ng ang psyche ng taong naapektuhan, at ito ay humantong sa isang pagbawas sa pagiging produktibo bawat araw at hindi magawa ang gawain sa ganap na Mukha.
Mga dahilan para sa hindi pagtulog sa gabi
Para sa hindi pagkakatulog maraming mga kadahilanan ay nag-iiba mula sa bawat tao depende sa mga pangyayari na nakapaligid dito, at nakasalalay sa sitwasyon na pinagdadaanan nito, at ang mga sumusunod ay ang pangunahing sanhi ng hindi pagkakatulog
- Pag-ibig ng isang tao na maiwalay mula sa iba at manatili sa sarili sa mahabang panahon, at patuloy na pang-aakit.
- Ang paggamit ng mga gamot at alkohol ay isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng sakit sa mood at nag-aambag sa paggising ng isip sa gabi, na isang hadlang sa pagtulog.
- Labis na pagkapagod at kakulangan sa ginhawa.
- Natutulog sa araw.
- Malubhang pagkabalisa.
- May ingay sa paligid ng tao.
- Ang pakikinig sa nasugatan para sa masamang balita ay nakakaapekto sa kanyang sikolohiya at nadagdagan ang kanyang pagkabalisa.
- Umupo ng mahabang oras sa harap ng isang computer.
- Ang sakit ng ulo o sakit sa mga molars, ito ay nagpapabaya sa taong natutulog.
- Magdala ng isang tiyak na aktibidad sa gabi tulad ng pag-aalaga ng pasyente.
- Ang saklaw ng pagkalungkot at matinding pag-igting.
- Pagka-edad Habang ang edad ng tao, ang bilang ng mga oras ng pagtulog ay tumataas at ang kanyang hindi pagkakatulog ay tumataas.
- Ang pagkakaroon ng isa sa mga problema ng tao, tulad ng mga kaguluhan sa orasan ng biological, presyon ng dugo, at mga hormone.
- Ang pagkakaroon ng mga karamdaman sa pag-iisip sa tao.
- Pinsala ng taong may ilang mga sakit sa neurological at blows ng utak.
- Hyperthyroidism.
- Mga karamdaman sa pagtulog, tulad ng mga bangungot, tulog, at marahas na pag-uugali sa pagtulog.
- Kumuha ng mga stimulant at inuming mayaman ng caffeine bago matulog, tulad ng kape at tsaa, pati na rin ang paninigarilyo.
- Mga madalas na pagtulog at paggising.
- Kumain ng mataba o mabibigat na pagkain bago ang imortalidad.
- Acidity.
- Ang ilang mga karamdaman sa paghinga, tulad ng hilik, paghinga, at alerdyi sa paghinga.