Ang tensyon at pagkabalisa ay normal na pakiramdam ng tao sa ilang mga kaso, ngunit maaari silang maging seryoso kung sila ay abnormal. Maaaring sila ang sanhi ng stress, diabetes, angina, at iba pang mga sakit. Ang stress ay sanhi ng isang panlabas o panloob na impluwensya.
Mga paraan upang mapupuksa ang pagkabalisa at pag-igting
- Kung naramdaman ng isang tao na ang Diyos ay malaki sa kanya sa lahat ng kanyang mga kalagayan at na siya ang nagpoprotekta sa kanya mula sa mga panganib, aalisin niya ang kanyang sarili sa labis na pagkabalisa na maaaring mayroon siya. Nangunguna sa mga sakit.
- Ang pagtatrabaho sa pagpapahinga sa pamamagitan ng panalangin at pagbabasa ng Banal na Quran, ito ay isang lunas para sa mga suso at sa pagpahinga ng panalangin at katatagan ay ang lubid sa pagitan ng alipin at tinawag ng kanyang Panginoon kung ano ang nais niya.
- Maraming pagpapatawad, papuri at papuri, kung saan ang sikolohikal na kaginhawaan, at ang dalas ng mga titik sa bibig at dila ay gumagana upang bawiin ang negatibong enerhiya.
- Pag-iisip tungkol sa kabutihan ng Diyos at ng Kanyang birtud, nagbibigay ito sa iyo ng pagpapahinga at positibo.
- Ang pag-eehersisyo ay mag-aalis ng negatibong enerhiya mula sa katawan at magtataboy ng mga lason tulad ng paglalakad at paglangoy; Ang paglangoy ay nakakatulong upang makapagpahinga ang katawan at makamit ang kaginhawaan ng sikolohikal.
- Kumuha ng isang maligamgam na paliguan ng tubig upang mapupuksa ang mga cramp ng katawan na karaniwang may kasamang pagkapagod at pagkabalisa, at nakakatulong ito upang makapagpahinga.
- Mag-apply ng malamig na tubig compresses sa ulo, pagtulong upang mapupuksa ang damdamin at isipin nang tahimik.
- Lumayo sa paninigarilyo at pampasigla tulad ng tsaa at kape, pinatataas nito ang damdamin at pagkabalisa at pag-igting.
- Ang pag-inom ng maraming tubig ay nakakatulong sa katawan upang mapupuksa ang pagkapagod at pagkabalisa. Ang kakulangan ng tubig ay nagdudulot ng pag-aalis ng tubig sa katawan at sa gayon ang pakiramdam ng pag-igting.
- Uminom ng nakababad na mga kagandahang halaman tulad ng mint, chamomile at molasses.
- Nagtatrabaho upang harapin kung ano ang takot sa isang tao at maging sanhi ng pagkabalisa at pag-igting, at alalahanin kung ano ang pinakamasama bagay na maaaring mangyari sa kanya at nagsisimulang tanggapin ang ideya at subukang bawasan ang mga epekto na maaaring makaapekto dito.
- Ang pag-iisip na positibo, tulad ng kilala na mayroong likas na enerhiya sa tao na umaakit sa kung ano ang iniisip niya at nakatuon sa, kaya’t maging maasahin sa mabuti at magtiwala sa Diyos, at i-on ang mga negatibo sa mga positibo at tingnan ang seksyon na puno ng tasa at hindi ang walang laman na bahagi, at sinabi nila na ang pag-iilaw ng isang kandila sa dilim ay mas mahusay kaysa sa isinumpa niya ang madilim sa lahat ng oras.
- Huwag isipin ang nakaraan dahil nawala na ang mga problema at kagalakan, at ang hinaharap ay isang hindi kilalang mundo, at ang mga kamay ng tao ay kanyang araw, kaya dapat niyang isipin sa kanyang araw lamang ang ginawa nito dahil ito ay magiging ang nakaraan.