Ang konsepto ng hindi pagkakatulog
Ang kawalang-sakit ay maaaring tukuyin bilang kawalan ng kakayahan sa kawalang-kamatayan sa pagtulog, o pagtulog sa paraang pinutol o malaki sa isang paraan na hindi nagbibigay ng pinakamainam na kaginhawaan ng tao, at hindi na muling mabuhay at maging aktibidad muli, isang kaguluhan na sanhi sa pamamagitan ng iba’t ibang mga kadahilanan at iba’t-ibang at hindi limitado sa isang kadahilanan lamang; Marami itong dahilan. Bilang karagdagan sa iba’t ibang mga sanhi ng hindi pagkakatulog, nag-iiba rin ang hindi pagkakatulog. Hindi lamang isang uri ng hindi pagkakatulog. Ang pinakatanyag na uri ng hindi pagkakatulog ay pansamantalang hindi pagkakatulog, hindi pagkakatulog, na tumatagal ng ilang milya lamang. Ang pangalawang uri ay malubhang hindi pagkakatulog: Para sa mga buwan, ang huli na uri ng hindi pagkakatulog ay talamak na hindi pagkakatulog, isang uri na umaabot ng maraming taon at mahaba.
Mga sanhi ng hindi pagkakatulog
Maraming mga kadahilanan para sa hindi pagkakatulog, na limitado sa tatlong mga seksyon. Ang unang seksyon ay ang mga sanhi ng pag-uugali, na kinabibilangan ng maraming mga maling pag-uugali na sinusunod ng maraming tao. Kabilang dito ang pagtaas ng dami ng pagkain bago matulog, kumain ng mga stimulant, pag-inom ng alak, paninigarilyo, Usok mula sa nikotina, bilang karagdagan sa labis na pahinga sa araw, ang pasibo at tamad, at mga hindi nag-eehersisyo, at sa mga hindi nag-eehersisyo, nagtatrabaho sa mga trabaho na nangangailangan sa kanila na manatiling gising sa lahat ng oras sa gabi bilang isang doktor at piloto at iba pa na nagdurusa sa problema ng iregularidad Sa kanilang pagtulog.
Ang iba pang bahagi ng mga sanhi ng hindi pagkakatulog ay organic. Ang pagtuklas ng mga kadahilanan na ito at ang pagtanggal ng karamdaman ng hindi pagkakatulog na sanhi ng mga organikong sanhi ng sinumang tao ay isang bagay na kailangang masuri ng espesyalista na doktor. Ang mga sanhi ng hindi pagkakatulog ay iba-iba at iba-iba, kabilang ang: sakit o sakit na dinanas ng tao, Bilang karagdagan sa pagkuha ng acid sa esophagus, hindi komportable na pagtulog, sakit kahit anong sanhi nito, at marami pang iba pang mga magkakaibang kadahilanan.
Sa wakas, may mga kadahilanan na lumitaw o naiuri sa ilalim ng sikolohikal na mga sanhi. Ang listahan na ito ay nagsasama ng mga sedatives at hypnotics at ang paglitaw ng hindi mabilang na mga karamdaman sa pag-iisip tulad ng pagkabalisa, pagkalungkot, stress, emosyonal at pagkapagod ng pamilya, at iba pa. Belong sa kategoryang ito.
Ang pinakamahalagang paraan kung saan upang gamutin ang hindi pagkakatulog at mapupuksa ito: ay sa pamamagitan ng maagang pagtulog, at na-program ang katawan upang matulog sa isang tukoy na oras at maaga, at gumising din sa isang tiyak na oras, bilang karagdagan sa pangangailangan na hindi kumain malaking dami bago matulog, at hindi sa mga adik sa adiksyon o paninigarilyo O pag-inom ng alkohol at iba pang mga bagay.