Takot at tao
Maraming mga sakit na nagbabanta sa kalusugan at buhay ng tao, tulad ng mga sakit sa pisikal, epidemya o sakit sa kaisipan, na kumalat sa mga nagdaang panahon. Kung paanong ang mga pisikal na sakit ay nakakaapekto sa maraming tao, ganoon din ang mga sakit sa kaisipan. Ang ilang mga sakit sa kaisipan ay maaaring makaapekto sa mga tao at maging sanhi ng maraming mga problema sa kalusugan. At ang mga sakit tulad ng presyon, sakit sa puso at diyabetis, pati na rin ang malubhang pinsala sa sikolohikal at pagkatao ng tao, at isa sa pinaka nakamamatay na sakit sa pag-iisip ng mga tao ay ang sakit ng takot.
Kahulugan ng takot
Ang takot tulad ng tinukoy sa wika ay gulat, takot na takot sa takot at takot, at sabihin ang takot sa tao ng ibang tao na anumang kahulugan na gawin sa kanyang puso na takot at gulat, at pati na rin ang takot ng sinumang tao sa diwa na ginagawang takot sa mga tao siya. Ang isang term ay isang institusyong nauugnay sa isip na lumilitaw sa maraming mga sintomas para sa iba’t ibang mga kadahilanan.
Kahulugan ng phobias
Ang “Phobia” o “phobia” ay isang kondisyon na tumutukoy sa labis at hindi nararapat na takot patungo sa isang partikular na paksa, bagay o sitwasyon kung saan nararamdaman ng isang tao na wala siya sa sobrang pakiramdam ng pagkabalisa at takot at hindi mapigilan siya. Naka-link sa iba’t ibang mga stimuli na humahantong dito.
Ang mga dahilan sa likod ng takot
Ang isang pakiramdam ng takot ay isang pakiramdam na naiiba sa isang tao sa iba. Maaari itong ipahayag ng isang tao sa kanyang abstract na pangalan (takot), at maaari itong ipahiwatig bilang isa pang kakila-kilabot, halimbawa, na nagpapahiwatig na ang takot ay may iba’t ibang intensity at degree.
Halimbawa, ang mga bata ay natatakot sa hindi pamilyar na mga mukha, ng malakas na tunog o ingay, ngunit ang mga natatakot na sitwasyon ay nakakakuha ng lakas at intensidad sa pag-aaral kasabay ng sakit o pagkabalisa, kaya naiiba ang mga ito sa kanilang uri at epekto mula sa Halimbawa, maaaring itaas ng isang bata ang kanyang mga kamay upang ipagtanggol ang kanyang sarili kung naramdaman niya na nagagalit sa harap niya kung dati ay pinalo siya ng isang taong nagagalit at naramdaman ang posisyon na iyon na may sakit, na maging isang karanasan ng takot kapag nakalantad sa mga katulad na sitwasyon.
Mga seksyon ng takot
Ang pangamba sa pangkalahatan ay nahahati sa limang pangunahing seksyon:
- Takot sa pagkalipol : Sa madaling salita natatakot sa kamatayan, at nahulog sa ilalim nito ng maraming takot na orihinal na takot sa katapusan o kamatayan na ipinaliwanag sa iba’t ibang paraan, ang takot sa mga mataas na lugar, halimbawa ay isang takot na mahulog at sa gayon ay mawala.
- Takot sa amputation o pagpapapangit : Kasama sa kategoryang ito ang lahat ng mga takot na nauugnay sa katawan ng tao at ang posibilidad ng panganib o pagkakasala o pagkakasala sa mga sistema ng trabaho, tulad ng takot sa mga insekto o mga ahas na maaaring magpangit sa hugis o lason ng katawan.
- Takot na mawala ang kalayaan : Mga alalahanin na may kaugnayan sa pagkawala ng kontrol at pagpigil, tulad ng takot sa mga nakapaloob na puwang, nahulog sa kategoryang ito, ngunit mayroon ding isang panig na sa ilang mga kaso ay nakakaapekto sa mga indibidwal na relasyon, tulad ng takot sa samahan.
- Takot sa pagkawala o paghihiwalay : Ang takot na ito ay malapit na nauugnay sa iba, kung saan ang mga problema ng pagkakabit at takot na lumayo sa iba o paghihiwalay sa mga mahal natin sa ilalim.
- Takot na saktan ako : Ang kaakuhan ay ang tao at ang kanyang pagkatao at ang kanyang mga iniisip at kilos, at ang takot na ito ay nasa kaakuhan mula sa kahulugan ng pang-iinsulto, o kakulangan ng pagpapahalaga, o kahihiyan, o pagkiling na pumipigil sa dignidad o pagpapahalaga sa sarili.
Paggamot ng matinding takot
Mayroong higit sa isang paraan sa sikolohiya na ginamit upang gamutin ang pasyente at tulungan siyang mapupuksa ang matinding takot, ang pasyente ay maaaring gawin ito sa kanyang sarili o isinasagawa at pinangangasiwaan ng isang espesyalista na therapist.
Tratuhin ang mga saloobin na batay sa maling paniniwala
Ang pamamaraang ito ay tinutugunan ang pangangatuwiran ng pasyente at itinuwid ang mga maling akala na humahantong sa kanya sa takot. Sa kasong ito, ang mga takot ay madalas na batay sa mga hypothetical na bagay na iniisip ng isang tao. Halimbawa, ang mga taong natatakot na gumamit ng mga elevator o “elevator phobia” Na ang elevator kung tumigil ito, mauubusan ang hangin, at magdurusa sila sa kakulangan ng oxygen at pagkatapos ay maginhawa, kaya ang sanhi ng takot ay mga alalahanin at ideya lamang maaaring maitama, at hindi batay sa katotohanan o pang-agham na katotohanan.
Masidhing pagkakalantad sa takot o paggamot sa pamamagitan ng paraan ng paglulubog
Ang ganitong uri ng paggamot ay sa pamamagitan ng pagpilit sa pasyente na harapin ang kanyang takot o stimuli na nagiging sanhi ng takot sa kanya, alinman sa pamamagitan ng paghaharap ng imahinasyon o tunay na paghaharap.
Isipin ang paghaharap
Sa kasong ito, hinihiling ng therapist sa pasyente na isipin ang mga sitwasyon o mga bagay na nakakatakot sa kanya at magdulot ng labis na pag-aalala sa kanya, at inimagine siya at pinukaw siyang makaramdam ng higit na takot at higit na pahinga, kung saan ang takot ay mula sa hindi gaanong kapana-panabik na mga sitwasyon hanggang sa kapana-panabik na maging isang estado ng malubhang pag-aalala para sa Long ng pag-iisip kung ano ang nakakatakot, at pag-iisip tungkol dito at natatakot ito hanggang sa unti-unting sinisiguro ang takot na ito at mapupuksa ito.
Pagkalubog sa katotohanan
Sa kasong ito, ang pasyente ay pinipilit na harapin ang kanyang mga takot nang diretso sa mahabang panahon upang ang pagkabalisa ay tumataas nang medyo hanggang sa maabot nito ang rurok at pagkatapos ay magsisimulang matakot sa unti-unting pagtanggi na ito. Halimbawa, kung ang pasyente ay naghihirap mula sa takot na gamitin ang kotse, pinilit siya ng wizard na gumamit ng mahabang distansya nang higit sa isang beses, ang pasyente ay labis na nababahala at takot na pahabain ang distansya upang matapos, at pagkatapos ay unti-unting bawasan ang pagkabalisa na ito hanggang sa nabawasan at alisin ang ganap at alisin ang pasyente ng takot. Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na ang pamamaraang ito ay nagpapatunay na mas epektibo kapag ang isang therapist ay ginagawa mismo ng pasyente.