Mental estado

Ang kalagayang sikolohikal ay isa sa pinakamahalagang tagapagpahiwatig ng sitwasyon na nararamdaman ng isang tao, lalo na na ang kaluluwa ay sumasalamin sa katawan, at ang anumang kawalan ng timbang sa isa sa katawan o ang sarili ay ginagawang ang tao ay sumasailalim sa isang estado ng kawalang-katatagan ay maaaring mangailangan ng paggamot sa paggamot. Ito ay kilala na ang kaluluwa sa komposisyon nito ay mas kumplikado kaysa sa katawan, at sa karamihan ng mga kaso ay mas madaling harapin ng mga doktor ang mga pisikal na sakit kaysa sa pagharap sa mga karamdaman sa kaisipan.

Maraming mga impluwensya na direkta o hindi direktang nakakaapekto sa estado ng sikolohikal, tulad ng: mga nakapalibot na kondisyon, mga taong nakikitungo sa amin, araw-araw na mga kaganapan na naranasan namin, mga pagtatago ng katawan ng mga hormone, pati na rin ang aming mga reaksyon sa iba’t ibang mga sitwasyon sa buhay; kamatayan, paglalakbay, tagumpay, Kabiguan, at mga item ng pagkain na kinakain natin.

Mga paraan upang mapabuti ang estado ng kaisipan

Ang lakas ng pananampalataya, ang pagiging malapit sa Diyos na Makapangyarihan sa lahat, ang pangako sa panalangin sa oras, at ang pagkuha ng espirituwal na enerhiya mula sa pagganap ng mga gawa ng pagsamba, tulad ng kawanggawa, pag-aayuno at pagtulong sa iba.
Kumain ng mga halamang gamot na nagpapabawas ng stress at pagkabalisa, at makakatulong na magrelaks at mapabuti ang kalagayan ng kaisipan, tulad ng: aniseed, chamomile, butas na peritoneum, at nardine, na nag-aalis ng pakiramdam ng pagkabalisa at hindi pagkakatulog, at salitang lavender; ang mga halimuyak nito ay nakakatulong na mapabuti ang kalagayan ng kaisipan, mga pagkaing naglalaman ng omega-3, Tulad ng: salmon, sardines, bitamina D, turnips, repolyo, kamatis, madilim na tsokolate.
Mag-ehersisyo, pag-aalaga sa liksi at kalusugan ng katawan, at itaguyod ang positibong enerhiya ng katawan, sa pamamagitan ng paglalakad, paglangoy, pagsasanay sa yoga, at pagpapalayas ng katamaran at pagiging hindi aktibo.
Huminga ng malalim, kumukuha ng purong oxygen; upang maisulong ang daloy ng dugo, na nag-aambag sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalooban.
Huwag supilin ang mga damdamin, maging naramdaman ng kalungkutan, o sakit, o kahit na kagalakan, ipahayag ito at ipakita ito sa malapit, subukang isulat ang negatibong damdamin sa papel at pagkatapos ay pilitin ito at iwaksi ito.
Ang paglabas kasama ang isang matalik na kaibigan sa isang paglalakbay sa kalikasan, tulad ng: ang dagat, o ang kagubatan, at paggugol ng mga nakakatuwang beses; pinapabuti nito ang kalagayang sikolohikal ng tao.
Patuloy na tumatawa at ngumiti sa lahat ng oras, at iwasan ang pag-upo sa passive at pesimistic na mga tao.
Hindi nabigla sa nakaraan, iniisip ang kasalukuyan lamang, na iniiwan ang hinaharap sa mga kamay ng Diyos na Makapangyarihan sa lahat, na kumuha ng aralin mula sa mga nakaraang posisyon.
Upang makakuha ng malapit sa sarili, at upang makipag-usap sa sarili; dahil ang pag-uusap sa sarili ng isang tao ay ginagawang katugma sa kanyang puso at isip, at walang pagsasalungat at pagkalat;
Ang pagtatakda ng isang layunin sa buhay, nagsusumikap upang makamit ito at makamit ito, at magtrabaho para dito; na bumubuo ng isang pakiramdam ng kaginhawaan at kaligayahan ng sikolohikal, at tumataas ang mga espiritu.