Mga pamamaraan ng pagpapagamot ng depression

depresyon

Ang depression ay isang mood disorder na humahantong sa isang permanenteng pakiramdam ng kalungkutan, kalungkutan at pagkawala ng interes sa buhay. Nakakaapekto ito sa mga damdamin at kaisipan at kung paano kumilos ang indibidwal. Nagdudulot din ito ng maraming mga sikolohikal at pisikal na mga problema, na ginagawang mahirap para sa isang tao na gawin ang mga aktibidad na sanay na ginagawa niya. At ang buhay na iyon ay hindi karapat-dapat mabuhay. Ang depression ay hindi lamang isang lumilipas na pag-agaw; ito ay isang kondisyon na nangangailangan ng oras ng paggamot.

Mga Sanhi ng Pagkalumbay

Mayroong isang bilang ng mga sanhi ng pagkalungkot, kabilang ang:

Genetika : Mas malaki ang peligro ng depresyon kung mayroong kasaysayan ng pamilya ng sakit, at ang mga mananaliksik ay kasalukuyang nagtatrabaho sa paghahanap ng mga gen na maaaring maging sanhi ng pagkalungkot.
Hormones : Ang sakit sa hormon ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago na maaaring magdulot ng pagkalungkot, lalo na sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis o postpartum, halimbawa.
Chemistry ng utak : Ang mga kamakailang pag-aaral ay nagmumungkahi na ang mga kawalan ng timbang sa mga neurotransmitter na may papel na nakakaimpluwensya sa kalooban ay maaaring maging sanhi ng pagkalungkot.
Mga sanhi ng biyolohikal : Ang mga indibidwal na may depression ay nagdurusa sa mga pagbabago sa utak, dahil ang kanilang pag-aaral ay makakatulong sa mga siyentipiko na malaman at makilala ang mga sanhi ng pagkalungkot.

Mga anyo ng pagkalungkot

Inuri ng mga siyentipiko ang pagkalumbay sa anyo ng iba’t ibang anyo:

Simpleng pagkalungkot : Ang tao ay naghihirap mula sa mga sintomas ng matinding pagkalungkot ngunit hindi gaanong masakit nang mahabang panahon, ngunit mas maiikling panahon ng bahagyang pagkalungkot.
Bahagyang pagkalungkot : Ang isang pagkalumbay na tumatagal ng mahabang panahon hanggang sa dalawang taon o higit pa, ngunit ang mga sintomas ay banayad kaysa sa malubhang pagkalungkot.
pangunahing depresyon : Ito ay isang depresyon na nakakasagabal sa kakayahan ng isang tao na magtrabaho o mag-aral, nagiging sanhi ng mga problema sa pagtulog, mga problema sa gana sa pagkain at pagkain, at ang kakayahang masiyahan sa buhay, at maaaring mangyari nang isang beses lamang sa buhay ng isang tao, o paulit-ulit na higit sa isang beses.

Mga sintomas ng pagkalungkot

Depresyon Maraming mga sintomas at palatandaan na nagpapahiwatig, na nangangailangan na ang tao ay naghihirap araw-araw nang hindi bababa sa dalawang linggo sa taong nagdurusa siya sa pagkalumbay, at ang mga sintomas na ito:

Malinaw ang mga pagbabago sa kalooban at hindi pag-uugali ng isang tao.
Pagkawala ng interes sa mga libangan at aktibidad na mahal niya.
Mababang enerhiya, pagkapagod, mabagal na paggalaw, pag-iisip at pagsasalita.
Kontrolin ang malungkot na mood o pagkabalisa, pakiramdam ng kawalan ng laman.
Malakas, walang magawa, at mababang pagpapahalaga sa sarili.
Mahirap na pag-iisip, konsentrasyon, paggawa ng desisyon, at pagkalimot.
Mag-isip tungkol sa pagkamatay o pagsubok na magpakamatay.
Pessimism at kawalan ng pag-asa.
Pagkawala ng gana sa pagkain at mababang timbang o kabaligtaran; ang pagtaas ng timbang at pagnanais na kumain ng higit pa.
Ang mga karamdaman sa pagtulog tulad ng hindi pagkakatulog, o labis na pagtulog.
Sakit sa ulo at digestive disorder.

Paggamot ng depression

Mayroong maraming mga paraan upang malunasan ang depression o upang mag-ambag sa pag-activate ng tradisyonal na paggamot, kabilang ang:

Pag-uugali sa pag-uugali sa pag-uugali : Ang nagbibigay-malay na therapy sa pag-uugali ay naglalayong baguhin ang mga ideya at pag-uugali na nag-aambag sa pagkalumbay. Tinutukoy ng paggamot kung paano nakakaapekto ang mga relasyon ng pasyente sa kanyang ugali. Ang psychosocial psychotherapy ay tumutulong sa mga tao na maunawaan kung paano ang kanilang pag-uugali at pag-uugali ay apektado ng hindi nalutas na mga isyu at walang malay na damdamin. Ang ilang mga pasyente ay nangangailangan ng ilang buwan ng paggamot, habang ang iba ay nangangailangan ng mas mahabang panahon.
Ang therapy sa droga : Ang mga antidepresan na may epekto sa mga antas ng mga kemikal sa utak ay ginagamit. Mayroong iba’t ibang mga uri ng mga gamot na pinangangasiwaan ng isang espesyalista na doktor, na tinutukoy ng kanilang pagiging epektibo, at kung paano kumuha ng mga dosis.
Naglalaro ng isports : Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang katamtaman na pisikal na aktibidad ng apat o limang beses sa isang linggo para sa halos kalahating oras ay makakatulong na mapabuti ang kalooban, madagdagan ang tiwala sa sarili, mapawi ang pagkapagod, mapabuti ang pagtulog, at dagdagan ang enerhiya.
pototerapewtika : Ito ay isang promising na paggamot para sa kalungkutan at pagkalungkot; kung saan ang tao ay nakaupo sa harap ng isang kahon ng espesyal na ilaw na nagbibigay ng alinman sa maliwanag o madilim na ilaw, at maaaring magamit light therapy kasabay ng iba pang mga paggamot pagkatapos ng konsulta sa espesyalista.
Pet Therapy : Ang pagpapalaki ng isang alagang hayop ay hindi kapalit ng paggamot, ngunit maaari nitong mapawi ang mga sintomas ng banayad o katamtaman na pagkalungkot dahil pinapaginhawa ng mga hayop ang kalungkutan at nagbibigay ng walang pasubatang pag-ibig. Nalaman ng mga kamakailang pag-aaral na ang pagpapataas ng mga alagang hayop ay maaaring mabawasan ang mga problema sa pagtulog at pagbutihin ang katayuan sa Pangkalahatang pangkalusugan.

Suportahan ang taong may depression

Upang matulungan ang isang tao na mapupuksa ang pagkalungkot, dapat malaman ng isang tao ang tungkol sa pagkalumbay, maunawaan ang mga sanhi at epekto nito, kung paano ito magagamot upang matulungan ang isang nalulumbay, at ang pasyente ay dapat ding maging mapagpasensya sa pasyente at maunawaan na ang paggamot ay maaaring tumagal ng oras, Upang alagaan ang kanyang sarili at maglaan ng oras sa kanyang sarili upang mag-ehersisyo ang mga libangan at espirituwal na pag-renew; upang hindi mabigo sa pakikitungo sa pasyente na may depresyon. Mayroong maraming mga bagay na maaaring gawin at ipinakita sa isang tao na may depresyon.

Hikayatin siyang gumawa ng paggamot, panatilihin ang mga tagubilin ng doktor, at ipaalala sa kanya ang oras ng gamot.
Makinig sa kanya at ipakita ang interes sa kanya at nais na maunawaan ang kanyang mga damdamin, at iwasang gawin ito upang magbigay ng payo o mag-echoes ng mga paghatol.
Upang magbigay ng positibong pampalakas at paalalahanan siya ng kanyang mga positibong katangian, at kung gaano kahalaga at kanyang sariling katayuan; sapagkat ang taong nalulumbay ay may kaugaliang husgahan ang kanyang sarili nang marahas at binabadtrato ang kanyang sarili nang palagi.
Upang matulungan siya at, kung maaari, kumuha at, kung maaari, magsagawa ng mga gawain.
Pagtulong sa kanya upang sumunod sa isang tiyak na pang-araw-araw na protina, na ginagawa siyang pakiramdam na higit na makontrol ang kanyang buhay at nagtatrabaho upang lumikha ng isang stress-free sa isang kapaligiran hangga’t maaari.
Hikayatin siyang makilahok sa mga relihiyoso at espiritwal na kasanayan, indibidwal man o sa isang pangkat.
Magplano sa kanya at makilahok sa mga aktibidad o libangan na dati niyang minahal nang hindi pinilit siya.