Biglang lungkot
Minsan ang tao ay nalantad sa mga sitwasyon na nagpapasaya sa kanya. Kung natapos ang sitwasyon o lumipas ang ilang oras, ang pakiramdam ng tao ay mas mahusay at ang pakiramdam ng kalungkutan ay nawawala, tulad ng pagkamatay ng isang kamag-anak o ang kabiguan ng isang partikular na bagay, ngunit kung minsan ang tao ay bigla at hindi sinasadyang nalulungkot. Oras, at ang kundisyong ito ay maaaring magpatuloy sa alinman sa mga maikling oras, o ilang araw, depende sa sanhi ng kondisyon.
Mga sanhi ng biglaang kalungkutan
- Stress: Ang labis na stress ay maaaring lumitaw sa iba’t ibang paraan, pisikal. Maaari itong maging sanhi ng sakit ng ulo, sakit at pag-igting sa mga kalamnan ng balikat. Sa emosyonal, maaari itong maging sanhi ng stress, pagkabalisa, kalungkutan o galit, at madalas na hindi ito mahawakan ng isang tao.
Sa unang hakbang, dapat malaman ng tao ang sanhi ng pagkapagod, tulad ng hindi pagtitiis sa mga panggigipit sa buhay, nagtatrabaho nang mahabang panahon, hindi makitungo sa iba, at iba pang mga bagay, anuman ang dahilan ng taong hindi upang makontrol ang buong buhay niya. Kapag alam mo ang pangunahing sanhi ng pagkapagod, dapat mong simulan ang naghahanap ng ilang mga likas na solusyon upang makontrol ito. Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang regular na ehersisyo ay nakakatulong sa pagkontrol ng stress at mabawasan ang mga sintomas, pati na rin ang pagsisikap na maiwasan ang hindi komportable at hindi komportable na mga sitwasyon.
- Mga kawalan ng timbang sa hormonal: Habang ang edad ng katawan ay dumaranas ng maraming mga pagbabago, kabilang ang mga kawalan ng timbang sa hormonal, halimbawa, ang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng ilang mga pagbabago sa pag-uugali ng emosyon dahil sa pagbaba ng estrogen sa menopos, ang pagbubuntis ay maaari ring humantong sa mga pagbabago sa hormonal, mga antas ng pagbabagu-bago ng testosterone Kapag ang mga lalaki ay maaaring makaapekto sa kanilang kalooban.
- Hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog: Ang panonood paminsan-minsan ay maaaring maging masaya, ngunit ang hindi pagkuha ng sapat na pagtulog ay maaaring makaapekto sa mga pag-andar ng katawan at humantong sa maraming mga problema sa kalusugan, tulad ng kahirapan na ma-concentrate o kumikilos ng kakaiba, o maaaring mapaunlad ang sitwasyon upang makuha ang taong may mga problema , tulad ng atake sa puso o stroke. Kaya dapat subukan ng tao na makakuha ng sapat na pagtulog at maiwasan ang pagtulog ng mahabang oras.
- Depresyon: Ito ay isang malubhang sikolohikal na karamdaman na nagpapasakit sa tao, at ginagawang malungkot at tuluy-tuloy, upang ang tao ay umabot sa yugto ng pagkabigo ng buhay at pag-ayaw na magpatuloy na mabuhay, at maaari ring subukan ang pagpapakamatay, kaya ang problemang ito ay dapat makausap kaagad upang maiwasan ang paglala at pang-matagalang pagpapaigting.