Neurosis
Ang isang mahalagang katanungan ay nasa isipan: kung paano mapupuksa ng isang nerbiyos ang kanyang nerbiyos? Ang katanungang ito ay ang pag-iisip ng maraming tao na nagdurusa sa nerbiyos, lalo na sa mga nasa ilalim ng malaking presyur sa buhay, ay naramdaman na responsable sa lahat ng bagay sa kanilang paligid, o sa mga mabilis at nababagabag dahil naramdaman nila ang paikliin sa kanilang paligid sa ilang mga bagay.
Ang pagkahilo ay isa sa mga mapanirang kadahilanan ng kalusugan at buhay panlipunan ng isang tao, at ang pagsuko dito ay nag-aalis sa indibidwal ng pamumuhay ng isang malusog na buhay na nagtatamasa ng kalmado at katahimikan, ngunit ang pagtagumpayan ay hindi imposible. Inilarawan ito sa artikulong ito, bilang karagdagan sa kung paano haharapin ang pinakamahusay sa taong nerbiyos; Upang mabawasan ang kanyang kinakabahan.
Ang taong kinakabahan
Ang isang tao na nerbiyos ay isang mabilis na tao, kaya na siya ay nagagalit nang mabilis at lumabas mula sa kanyang pakiramdam nang hindi sinasadya, isang taong sensitibo na nagagalit sa mga posisyon na maaaring makita ng ilan na hindi nagtatawag ng galit. Ang taong kinabahan ay isang tao na hindi makontrol at makontrol ang kanyang sarili. Kapag nagagalit, ang mga salita ay lumalabas sa kanya nang walang pakiramdam, na hindi niya naalis. Kalmado siya. Gusto ng taong kinakabahan na kontrolin ang mga nasa paligid niya sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga tagubilin. Nagagalit siya kung may tumututol sa kanyang mga utos o kung hindi niya sinusunod ang kanyang mga tagubilin. Iniisip ng mga tao na ito ay ang taong nerbiyos na lumilikha ng mga problema mula sa wala, at sa gayon ay iniiwasan nilang makitungo sa kanya, dahil sa takot sa kanyang galit.
Paano gamutin ang nerve
Una, dapat mapagtanto ng isang tao na ang ugat ay isang negatibong ugali, at kung nais niyang mapupuksa ito, dapat siyang magkaroon ng isang malakas na kalooban upang matulungan siya, at pagkatapos ay dapat niyang tukuyin ang mga sanhi at problema na gumawa sa kanya ng isang nerbiyos na maging makakaalis sa kanila. Mula sa Neuralism:
- Pagtatakda ng mga layunin: Dapat tukuyin ng isang tao ang kanyang mga layunin sa buhay at mapupuksa ang mga bagay na walang kabuluhan na nakakagambala sa kanyang pag-iisip at sakupin siya sa pagkamit ng kanyang mga layunin. Kung sa palagay niya ay magagalit siya at mawalan ng pagkagalit sa isang bagay na walang kabuluhan, ipaalala sa kanyang sarili ang kanyang mga priyoridad at ang mga bagay na mahalaga sa kanya, upang maisakatuparan niya sila nang lubos. Huminahon hangga’t maaari, at dapat ding isipin ang mga taong mahal niya upang maiwasan ang pagkapagod, at mawala ang pakiramdam ng kalungkutan.
- Walang superhuman: Walang pambansang bayani na maaaring magawa ang lahat, kaya’t ang isa ay dapat tumigil sa paniniwalang siya ay napakalakas, sapagkat iyon ang nagpapahintulot sa kanya sa ilalim ng impluwensya ng mahusay na presyon, at dapat ding alisin ang kanyang pagnanais na kontrolin ang lahat ng mga bagay sa ang gastos ng kanyang kalusugan.
- Ang isang oras ay kabilang sa kanya: Ang isa ay dapat na magtakda ng kanyang sarili ng isang iskedyul para sa pagtupad ng gawain, na nagbibigay ng kanyang sarili ng sapat na oras upang makumpleto ang kanyang trabaho at maabot ang kanyang mga layunin. Samakatuwid, hindi siya dapat maging hindi patas sa kanyang sarili kung ang isang pagkakasunud-sunod ng emergency ay humantong sa pagkaantala. Dapat din niyang simulan ang kanyang umaga sa isang aktibong agahan. Ito ba ang gumagawa sa kanya na makamit ang kanyang mga layunin, at ang damdaming iyon ay hindi hahantong sa gusto niya.
- Hindi madaling isuko: Dapat alalahanin ng isa na anuman ang ginagawa niya, hindi niya mababago ang takbo ng mga kaganapan sa paligid niya. Hindi siya dapat sumuko sa nerbiyos, at huwag gawin ang kanyang galit na dumating sa pinakasimpleng mga bagay.
- Ang pag-iwas sa nakakabigo ay isang mahalagang hakbang: Ang isang tao ay dapat iwasan ang pag-upo sa mga nasiraan ng loob o panghihina ng loob sa mga tao. Kung napipilitang umupo sa kanila, hindi niya dapat bigyan sila ng maraming pansin o maimpluwensyahan sila.
- Magpahinga ka: Ang isa ay kailangang magpaubos ng kanyang sarili, magpahinga, makakuha ng sapat na pahinga, at bumangon paminsan-minsan; upang maiiwasan niya ang presyon ng trabaho, pagkabalisa at pag-igting, na gagawa sa kanya na tapusin ang kanyang trabaho nang mahinahon at sa isang tiyak na oras.
- Walang pakinabang ng nerve: Dapat tandaan ng isa na walang pakinabang mula sa palagiang nerbiyos at emosyon; sa kabaligtaran, binabawasan nito ang kanyang aktibidad at sigla, at nagiging sanhi ng maraming mga sakit sa kanya.
- Hindi inaasahan ang pagiging perpekto: Ang isa ay kailangang kumuha ng mga bagay, hindi bibigyan ng higit sa kanilang laki, at huwag asahan ang isang buong tao.
- Pagsusuri ng sitwasyon: Ang isa ay dapat na umupo sa kanyang sarili kapag siya ay huminahon, naaalala ang mga sitwasyon na nagalit sa kanya, iniisip tungkol sa kung nararapat ba talaga siyang magalit para sa kanya, iniisip ang tungkol sa pinsala na dulot ng kanyang pagkabagot at damdamin, at dapat isipin kung ano ang mangyayari kung siya kumilos nang mahinahon at matalino. Kung makakakuha ka ng mga katulad na posisyon sa ibang pagkakataon.
Paano makitungo sa isang taong kinabahan
Maraming mga buhay na sitwasyon ang nagpipilit sa isa na harapin ang mga nerbiyos, kaya ang paglipat sa kanila at pag-iwas sa pag-upo sa kanila ay hindi isang lohikal na solusyon. Kailangan mong harapin ang mga ito sa isang mabuting paraan na nagpapagaan sa kanilang kinakabahan. Kung kailangan mong makitungo sa mga taong kinabahan, ito ang ilang mga tip na dapat sundin:
- Maging mapagpasensya kapag nakikipag-usap sa isang taong kinabahan: Samakatuwid, dapat niyang pakinggan ang kanyang mga pananaw, pumili ng tamang oras upang talakayin ang mga ito, at kung naramdaman niyang nagsimula siyang magalit, mas mahusay na tapusin ang diyalogo sa kanya o ipagpaliban siya.
- Alamin kung bakit: Matagumpay na makitungo sa taong kinabahan upang malaman kung bakit siya nagagalit; upang maiwasan ang mga ito, at upang maiwasan ang paghimok.
- Hindi nagsisinungaling upang maiwasan ang nerbiyos: Ang isang pagtatapat ng pagkakasala na hindi mo ginawa upang kalmado ang sitwasyon ay magpapalala sa sitwasyon, kaya mas mainam na mag-alis ng mahinahon at pumili ng tamang oras upang ipaliwanag ang sitwasyon nang simple.
- humihingi ng tulong: Kung ang isang taong nerbiyos ay isang tao sa lalong madaling panahon, at patuloy na nakikipag-ugnay sa kanya, dapat kang humingi ng tulong mula sa isang espesyalista, makakatulong ito upang maunawaan siya, at malaman ang naaangkop na paraan upang makitungo sa kanya.
- Banta ng paghihiwalay: Ang pagbabanta ng isang kaibigan o kapareha sa paghihiwalay ay maaaring mag-udyok sa kanya na mabawasan ang kanyang pagkabagot sa pagsasabi sa kanya na aalis siya sa kanyang buhay. Upang mapanatili ang kanyang sikolohikal na kalmado, maaaring ito ay isang pagganyak upang mabago ang kalubhaan ng nerbiyos.
Ang epekto ng nerbiyos sa buhay ng indibidwal
Ang nervous system ay nagdudulot ng maraming mga sakit. Ang immune system ay humihina dahil ang mga lymphocytes ay nasa kanilang pinakamababang antas, na kung saan ay nagiging sanhi ng maraming malubhang sakit tulad ng cancer, sakit sa Puso, at mataas na presyon ng dugo. Ang labis na nerve ay humahantong sa dysfunction ng teroydeo. Ang produksyon ng adrenaline na lumalaban sa insulin ay nagdaragdag, na humahantong sa diyabetis. Ang pinaka-karaniwang sakit ng tao dahil sa neurosis ay magagalitin magbunot ng bituka sindrom. Sinamahan ng isang madepektong paggawa sa mga pag-andar ng sistema ng pagtunaw, bilang karagdagan sa itaas na nerbiyos ay pinapataas ang rate ng hindi pagkakatulog kapag ang isang tao, na binabawasan ang oras ng pagtulog at tahimik.
Sa lipunan, ang pagkabagabag ay nagiging sanhi ng pagkawala ng tao sa mga taong nakapaligid sa kanya, ay nagiging isang taong outcast at hindi kanais-nais, maiiwasan ng lahat, at ang mga mag-asawa ay maaaring humantong sa diborsyo, at ito ay bumubuo ng isang hadlang sa pagitan ng mga magulang at mga anak, at maaaring humantong sa taong mawala kanyang trabaho, Ang uri na nangangailangan ng pasensya at kalmado, na siya namang humahantong sa matinding sikolohikal na pinsala, at maaaring magmaneho ng nerve nerve person na kumilos nang marahas, o gumawa ng isang krimen; ang bilis ng emosyon ang gumagawa sa kanya na kumilos nang walang malay.