Ang pinakamahusay na paraan upang matugunan ang iyong mga alalahanin
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang matugunan ang iyong mga takot ay sa pamamagitan ng paghaharap at hamon sa kanila. Maaaring mahirap ito ngunit hindi imposible. Ang isa ay dapat magkaroon ng malakas na kalooban at dapat tandaan na tanging maaari mong kontrolin ang iyong sarili at Hindi ang sinumang iba o anumang bagay.
Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa kung paano haharapin ang mga sindak na pag-atake at simple at pansamantalang takot, at hindi masyadong napapagod. Ang mga kasong ito ay nangangailangan ng pagharap sa mga propesyonal na may kadalubhasaan sa larangan na ito, tulad ng mga psychiatrist, dahil ang mga kasong ito ay nangangailangan ng pag-follow-up at espesyal na pamamaraan ng pangangalaga at paggamot Lalo na sa mga nagdusa ng matinding sikolohikal at neurological trauma.
Mga halimbawa ng pag-atake ng sindak
Ang pag-atake ng sindak ay nag-iiba-iba sa intensity, at ipapaliwanag namin sa ibaba kung paano ang ilan sa kanila ay hinarap ng mga halimbawa. Ang isang halimbawa ng pag-atake ng sindak ay ang takot sa ilang mga hayop tulad ng mga pusa. Ang takot sa mga pusa sa ilang mga tao ay maaaring umabot sa punto ng pagsigaw sa gitna ng kalye at kahit na tumatakbo ng galit. Ito ay siyempre hindi likas, at ang taong nagdurusa sa ganitong uri ng takot ay dapat tandaan Ang ilang mga bagay na ang pusa ay mas maliit kaysa sa iyo, kaya’t natatakot ka sa iyo kaysa sa natatakot ka. Ito ay itinuturing na isang pusa na lampas sa laki at lakas nito. Dapat mong tandaan na maliban kung nasaktan mo, pukawin o takutin ito, hindi na kailangang ipagtanggol ang sarili. Kailangan mong harapin at harapin ka, kaya sa susunod na mukha ka ng pusa ay huminga ng malalim at huwag pansinin at kumpletuhin ang Iyong koponan.
Ang isa pang halimbawa ng pag-atake ng sindak, takot sa mga spasms at makitid na mga puwang, ay isa sa mga pinaka-kalat na uri ng phobia, ang ilan sa mga ito ay simple at ang iba ay maaaring mangailangan ng paggamot. Minsan, maiiwasan ng isang tao ang problemang ito sa pamamagitan ng paglipat mula sa mga mataas na lugar at makitid na lugar, ngunit Minsan maaaring kailanganin mong ilagay ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan kailangan mong harapin ang gayong sitwasyon. Kung kailangan mong umakyat sa isang mataas na lugar, huminga ng malalim, huwag tumingin sa ibaba, panatilihin ang iyong mga mata sa tuktok, punan ang iyong sarili ng isang tiyak na awit sa iyong isip, o ulitin ang isang taludtod ng Koranic. Na ikaw ay nasa isang mataas na lugar, at kung ito ay isang makitid na lugar ay huminga nang malalim at ibabad ang mga salita ng Lungsod ng mutant.