Lugang
Depresyon: Ito ay isang depekto sa buong masa ng katawan ng tao, maging sa kanyang katawan o maging sa kanyang pag-iisip at pananaw sa buhay at araw-araw, at ang kawalan ng timbang na ito ay nawawala ang sikolohikal at pisikal na balanse ng tao. Ang depression ay isang malawak na sikolohikal na sakit sa lahat ng mga tao, anuman ang kasarian, pangkat ng edad, at antas ng lipunan at pangkultura. Ang depression ay nakakaapekto sa pag-uugali ng indibidwal, hinihimok siya sa kalungkutan, kalungkutan, pagkabalisa, inip, pagrereklamo, at kahit na hindi pagtupad na gawin ang mga bagay nang maayos. Ang pag-iisip ng isang tao ay pagpapakamatay, kaya hindi mo dapat maliitin ang kabigatan ng depression at hinahangad na pagalingin ang depression.
sintomas
Bilang karagdagan sa dating nabanggit na mga sintomas ng pagkalumbay, mayroon itong iba pang mga sintomas ng pinakamahalagang:
- Ang palagiang pakiramdam ng pesimismo, katamaran at walang magawa.
- Pagkawala ng kasiyahan.
- Ang kawalan ng pakiramdam at kawalan ng kakayahan na makatulog nang maayos.
- Ang mga problema sa pagkain ay alinman sa anorexia o labis na gana sa pagkain.
- Emosyonal na galit at damdamin sa pinakamaliit na bagay.
- Kakulangan ng pokus, at pagkawala ng kakayahang matandaan.
paggamot
- Positibong pag-iisip: Ang pasyente ay dapat mag-isip tungkol sa lahat ng kaligayahan sa kanyang sarili, dahil kailangan niyang harapin ang mga negatibong kaisipan na nagdaragdag sa kanyang sarili ng pagkabalisa at pagkalungkot, at pagtagumpayan sila ng mga positibong aspeto.
- Ang ehersisyo, ang ehersisyo ay nakakatulong na mapawi ang mga sintomas at pagkalungkot.
- Ang pagkilala sa pagkakaroon ng pagkalungkot at hindi pagbibigay-katwiran ay makitid o nababalisa at mabilis na pupunta, na kinikilala ang problema ay kalahati ng solusyon.
- Ang mga ehersisyo na libangan, pagsasanay ng isang paboritong libangan ay tumutulong sa indibidwal na mapupuksa ang kanyang pag-igting, at pinatataas ang kumpiyansa sa sarili ng indibidwal.
- Ang pagpapanatili ng isang diyeta na mayaman sa magnesiyo, pagkain ng saging, isda at malabay na gulay, dahil ang magnesiyo ay pinasisigla ang pagtatago ng serotonin, na nagpapabuti sa mood.
- Ang pagsasanay ng kusang paggawa na makakatulong sa indibidwal na magkaroon ng kanyang tiwala sa sarili at tiwala sa sarili, hindi gaanong negatibong damdamin.
- Ang taong may depresyon ay madalas na magagalit at nahihirapan sa pakikitungo sa iba. Nahihirapan siyang harapin ang mga taong malapit sa kanya, maging ang mga nagmamahal sa kanyang puso, kaya’t magkaroon ng kamalayan ng pagkuha ng mga bagay nang personal. Para sa napang-isipang hindi sinasadya, at dapat isaalang-alang ang pangyayari na naranasan ng nalulumbay; sapagkat ang mga ito ay mga kondisyon ng transitoryo at mawawala.
- Magbigay ng suporta sa kaisipan at kalusugan para sa nalulumbay: Kailangang suportahan ang nalulumbay na sikolohikal at makinig sa kanya nang mabuti, at mag-udyok na bisitahin ang saykayatatriko, at tinutukoy ng psychiatrist ang kaso ng pisikal na manggagamot, walang dahilan upang mapahiya sa pakikitungo sa psychiatrist .
- Makinig nang mabuti sa pasyente at tumayo sa tabi niya sa kabila ng hindi magandang paggamot, at magtrabaho upang mapalayo siya sa pagkahiwalay.
- Paggamot sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang mga gamot sa medisina.