Galit
Ang galit ay isang katangian ng pagkatao na nagreresulta mula sa pagkabagabag sa isang tao, nakakaramdam ng pagkabalisa, o bilang isang resulta ng labis na presyon. Ang kanyang galit ay inilantad sa kanya sa maraming hindi inaasahang mga problema, na humahantong sa kanya upang sumabog sa harap ng ibang partido at sirain ang lahat bilang resulta ng maling pamamahala ng galit, Kaya dapat niyang sundin ang ilan sa mga pamamaraan at pamamaraan na humahantong sa kanya upang makontrol ang kanyang galit, at kontrol upang maiwasan ang hindi inaasahang mga kahihinatnan, at sa artikulong ito ay pag-uusapan natin kung paano makontrol ang galit.
Paano ko makontrol ang aking galit?
bilangin
Inirerekomenda na ang isa na naghihirap mula sa galit at hindi maiiwan ang lugar na dahan-dahang magbibilang mula sa numero uno hanggang numero sampu; dahil ang bilang ay nagpapadala ng isang signal ng rate ng puso sa pamamagitan ng sanggunian sa normal na rate ng mga welga, na binabawasan ang galit, at pagkatapos ay tanungin ang parehong tao para sa sanhi ng galit, at kapag ang sagot ay makakatulong na kalmado ang kanyang mga nerbiyos, At ang pagsipsip ng kanyang galit.
mamahinga
Maraming mga paraan na maaaring isagawa ng naghihirap sa galit at sa gayon ay nagbibigay ng kanyang pag-relaks; pagmumuni-muni, malalim na paghinga, pag-iisip, pag-iisip ng mga bagay na nagbibigay ng pagpapahinga, pinasaya ang tao, tulad ng: naglalaro sa mga alagang hayop, na nagpapasaya sa tao at kumalma ay kinakailangan na matulog nang maraming oras sa gabi, at gawin ang mga bagay na ay ginustong, tulad ng pagbili ng mga bulaklak, pakikinig sa musika, at pagsasabi ng isang salita. Ako ay isang mahinahon na tao.
ang ngiti
Ang isang galit na tagapayo ay pinapayuhan na ngumiti bilang isang paraan upang mapupuksa ang galit. Dahil ang mga kalamnan sa mukha ay may positibong epekto sa isang tao kapag siya ay ngumiti. Kapag ang katatawanan at katatawanan ay ginagamit sa harap ng isang galit na ugali, binabawasan nito ang kanyang galit. Galit ang lahat.
Tanggapin ang iba pang opinyon
Ang isang galit na tao ay karaniwang hindi tumatanggap ng opinyon ng iba. Ang isang nagagalit na tao ay nahahanap ang kanyang sarili na laging tama, ngunit ito ay mali dahil ang pagkakaiba-iba ng opinyon ay umiiral sa likas na katangian ng buhay. Ito ay hindi likas na hindi sumasang-ayon sa isa’t isa, kaya’t ang galit na tao ay dapat makinig sa punto ng iba.
Magsanay ng ilang ehersisyo
Inirerekomenda na mag-ehersisyo, na binabawasan ang hindi pagkakatulog at sakit ng ulo, ang mga ito ay mahalagang mga kadahilanan ng galit, kaya kapag sa tingin mo ay nagagalit, ang ilang mga ehersisyo upang alisin ang mga negatibong emosyon, at nakakatulong ito upang maitago ang kaligayahan ng hormon.
Pagkilala sa galit
Mayroong ilang mga tao na hindi tanggihan ang kanilang galit at kinikilala ito. Mas malamang silang makisali sa mga pakikipagsapalaran dahil sa kanilang kakayahang kontrolin ang kanilang negatibong damdamin; sapagkat alam nila nang mabuti kung bakit mayroon silang mga damdamin, kaya’t ang bawat taong nagagalit ay dapat makilala ang kanyang galit.