Ang mga alala
Ang mga alalahanin ay isa sa mga pinakamahirap na bagay na maaaring maranasan ng isang tao sa kanyang buhay, lalo na kung nagmula ito sa maraming mga mapagkukunan at para sa iba’t ibang mga kadahilanan. Ang akumulasyon ay nagdudulot ng maraming bagay sa tao, tulad ng pagiging hindi magamit ang kanyang isipan dahil sa pagkabalisa at takot na kinokontrol niya. Ang tao ay nakakaalam sa bawat bago dahil sa takot sa isang bagay na mas masahol at mas masahol kaysa sa pagdaan, ang isang tao ay maaaring pagtagumpayan ang mga alalahaning ito sa pamamagitan ng pag-alam ng mga sanhi at sanhi, dahil sa pag-alam ng mga sanhi at sanhi ay walang alinlangan na malulutas ang mga problemang ito at relaks ang mga alalahanin sa pagtatapos, ngunit Kung ito ay isang problema Ano ang solusyon ng talamak?
Mga hakbang upang makalimutan ang mga pagkabahala
Posible na kalimutan ang mga alalahanin at malampasan ang mga ito sa pamamagitan ng pamumuhay kasama ang sitwasyon at tanggapin ang katotohanan na ang sanhi ay hindi maibabalik, at sa gayon ay makalimutan sa pagsunod sa mga sumusunod na hakbang:
- Ang kasanayan ng nais na libangan, kung saan ang libangan ay minamahal ng tao at nais at alisin ang pag-aalala ng puso ng tao at itaas ang antas ng kaligayahan, dahil tiyak na makakatulong ito upang mapawi ang puso ng tao at napakalaki ng hindi maisip na isip, at dapat na maging isang libangan sa isang regular na batayan at Huwag mag-ehersisyo ng isang beses lamang at kalimutan, ngunit dapat na tuloy-tuloy at permanente.
- Ang mga naghahangad na kalimutan ang kanilang interes ay maaaring tumuon sa ibang bagay na nagbibigay sa kanila ng kasiyahan at lumalayo sa kanila mula sa kanilang masakit na katotohanan. Ang aktibidad na ito ay maaaring manood ng mga pelikula o pagbabasa ng mga nobela; ang mga bagay na ito ay lubos na makakatulong sa pag-iwas sa mga tao sa pag-aalaga at pag-iisip tungkol sa mga negatibong bagay na hindi gumagana. Mangyaring sila, at sa halip tamasahin ang mga mas magagandang bagay dito.
- Ang pakikipag-ugnayan ng mga tao lalo na ang kasiyahan sa kanila; dahil ang relasyon ay may makabuluhang epekto sa pagdaragdag ng kasiyahan sa buhay ng tao, na gagana upang maalis ang malaking pag-aalala ng tao; hindi sila nawawala lamang sa pagkakaroon ng isang malaking puwersa mula sa labas ng tao na magagawang mapupuksa ito.
- Ang mga mag-asawa ay nakaupo sa bawat isa; maaari din itong mapagaan ang tao nang labis; pag-uusap sa pagitan ng mga mag-asawa at sa iba’t ibang mga paksa, at ang pagkuha ng bawat isa bilang isang kaibigan at hindi isang asawa ay nakakatulong ng malaki upang maibsan ang lahat ng mga sakit at mga ilusyon sa kaisipan.
- Ang isang tao na nais na alisin ang pag-aalala mula sa kanyang puso ay dapat baguhin ang kanyang pang-araw-araw na gawain, tulad ng paglalakad, pagbabago ng kanyang pamamalagi o trabaho, o anumang bagay na nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa kanya.