Ang depression ay isang sikolohikal na sakit na nakalantad sa maraming tao, lalo na sa mga kababaihan, lahat tayo ay nalantad sa maraming mga problema sa buhay na ito, at hindi natin nakukuha ang nais natin nang madali at madali, ito ang buhay na nabubuhay natin at maging malungkot at apektado at ito ay gumagawa ng aming mga damdamin sa kaso ng isang tuluy-tuloy na welga at paulit-ulit, Dahil sa pagkalungkot at gawain sa karaniwang gawain, at may mga nararamdamang nalulumbay dahil sa kawalan ng trabaho at vacuum, at ilan dahil sa ilang mga emosyonal na problema at tulad ng tandaan nating lahat ay may kinalaman sa ating nararamdaman.
Nagsisimula kaming makaramdam ng pagkabagot at hindi nasiyahan sa anuman, natutulog nang mahabang oras, nakakaramdam ng pagod na parang nagsisikap tayo, dahil ang isang tao ay nagagalit, malungkot at walang pag-asa, at nagsisimula din sa pagkawala ng gana sa pagkain at pagbaba ng timbang, o labis na gana sa pagkain at Dagdag timbang.
Upang mapagtagumpayan ang pagkalungkot, gawin lamang ang mga sumusunod:
1. Ang Therapist ay dapat kumunsulta sa isang doktor upang kumuha ng ilang antidepressant, at hindi dapat gamitin sa mga naturang gamot, ang ilan sa mga ito ay maaaring maging sanhi ng pagkagumon.
2. Patuloy na mag-ehersisyo, tumutulong ang isport upang pasiglahin ang kalamnan ng puso at mamahinga ang isip at pag-iisip at baguhin ang pag-iisip ng tao, ang isport ay isang kalusugan ng isip at puso.
3 – labis na kasiyahan sa trabaho at mga aktibidad na minamahal sa tao at subukang iwasan siya mula sa mga kadahilanan na humantong sa kanyang pagkalungkot, at subukang sakupin nang lubusan ang kanyang oras.
4. Ang paglalakbay, pagbisita sa mga bagong lugar at pagbisita sa mga likas na lugar tulad ng kagubatan o pagbisita sa dagat, ang mga paglalakbay na ito ay nagbabago sa nakagawian ng tao at nagpapahinga ng kanyang kaluluwa.
5. Lumapit sa pamilya at pamilya. Pakiramdam ng pamilya na hindi sila nag-iisa sa kanilang mga problema. Mayroon silang isang pamilya na nagbabahagi ng kanilang mga ginhawa at damdamin. Ang mga kaibigan ay mayroon ding aktibong papel sa paglabas ng tao sa ganoong sitwasyon.
6. Pakikisalamuha sa pagbabasa ng mga libro na makakatulong sa pagbuo ng indibidwal at pagbuo ng kanyang pag-iisip ng tao.
Tulad ng nabanggit nating lahat ay mahina laban sa pagkalumbay, at hindi dapat ma-underestimated tulad ng isang sikolohikal na sakit, maraming mga kaso ng pagkalungkot na humantong sa mga pagtatangka ng indibidwal na magpakamatay, o pagkagumon sa alkohol, kaya dapat mapabilis ang pagtatangka upang malampasan ang sakit na ito. dahil sa epekto nito sa indibidwal at sa buong pamayanan, Ang pagsasagawa ng mga nakaraang pamamaraan ay may pinakamalaking epekto sa pagtagumpayan at pag-alis ng depression, bago ito dumami at mahirap kontrolin.