Nakaharap sa takot
Kinakailangan ang takot, ngunit marami ang hindi makontrol at makontrol ito. Ito ay bubuo sa permanenteng, hindi mapigilan na takot, alam ang mga sanhi at pagbilang nito, at maraming gumuho at sinisira ang kanilang psyche dahil sa ilang mga takot o phobia ng isang bagay.
Mga hakbang upang mapupuksa ang takot
- Alamin kung ano ang nakakatakot sa iyo: Ang pinakamahalagang hakbang upang mapupuksa ang ating mga takot ay ang malaman kung ano ang nakakatakot sa atin, maging ito mula sa isang matandang posisyon o mula sa nakakatakot na mga pelikula at serye, mula sa isang nakakatakot na eksena na nailantad dito, o takot sa mga hayop, o takot sa mga bagay na tanga at madilim. Sa utak ng may-ari at gawin siyang hindi maaaring kumilos nang normal sa kanyang pang-araw-araw na buhay.
- Hamunin ang iyong sarili at subukang talunin ang mga takot: Ang unang hakbang sa paggamot ay upang hamunin ang mga takot at ang sarili, mas mabuti na makipag-usap sa espesyalista na doktor sa mga kasong ito, upang masuri ang sitwasyon bilang isang takot sa higit sa anumang bagay o phobia, at sa kaso ng pagtagumpayan at paghahamon sa sarili , mawawala ang phobia.
- Itigil ang pag-iisip tungkol sa takot: Ang hindi malay isip ay gumagana upang ilarawan ang mga takot at mga problema tulad ng mayroon at umiiral na, halimbawa ay maaaring mailarawan sa kadiliman bilang isang katotohanan, at ang anumang tinig na inisyu ng isa ay iniisip na totoo, at upang mapupuksa ang paksang ito ay dapat na tumigil sa buong pag-iisip tungkol sa kung ano ang natatakot sa amin, at subukan na magkakaugnay at iwanan ang lugar o posisyon na nagpapaalala sa amin Ang aming mga takot, at sinusubukan na huwag makipag-usap at makisali sa mga talakayan tungkol sa aming takot at mga bagay na nakakatakot sa amin.
- Pag-aangkop at pagkakaugnay sa ilang mga alalahanin: Ang ilang mga kaso ng takot ay napakatindi, at mahirap para sa tao na makalimutan ang kanyang takot at umangkop sa kanilang di-pagkatao. Sa kasong ito, ang tao ay dapat na mabuhay kasama ang kanyang mga takot at problema, iwasan kung ano ang nakakatakot at nananatiling malapit sa mga taong nakakaramdam ng ligtas sa kanila, at hindi nahihiya na makilala ang kanyang takot at kahinaan sa mga nagtitiwala sa kanila upang matulungan sila at suportahan siya, tulad ng takot sa taas at kadiliman.
- Itigil ang pagtatanim ng mga pagdududa: Mga Fusion Weapon Delusions Upang sirain ang personal at isip, sirain ang buhay nang lubusan, at itigil ang pag-aalinlangan Isang matapang at epektibong hakbang sa paraan ng pag-alis ng takot, sakit at pagkalungkot, at pagtigil sa pagsugpo at paghihinalaang mga pag-aalinlangan ay napakahalaga sa pag-iwas sa mga pag-aalinlangan.
- Ang paggawa ng negosyo araw-araw: Huwag gawing kontrol sa amin ang anuman sa aming mga takot at ilayo kami sa aming normal na buhay. Dapat mong mapangasiwaan ang iyong pang-araw-araw na buhay nang natural, at lunukin ang lahat ng mga takot at hindi nila ibahin ang mga ito sa mga pangunahing pang-araw-araw na isyu na sumasakit sa ating buhay at kilos sa iba, maging sa paaralan, unibersidad, trabaho o buhay panlipunan.