Galit
Ay isang emosyonal na pag-uugali na may kaugaliang pag-atake, nakakaapekto sa rate ng puso at presyon ng dugo, ang galit ay ipinahayag sa pamamagitan ng mga ekspresyon ng mukha, wika ng katawan, ang mukha ay nasasabik, ang ilong lukab ay umiikot at ang mga tugon sa physiological, at kung minsan ay nabibigyang-katwiran ng ilang mga pag-away at assaults sa iba, Ito ay nangyayari sa pamamagitan ng kalooban ng tao. Ang galit ay naroroon sa mga tao at iba pang mga hayop. Halimbawa, ang mga hayop ay gumawa ng isang mataas na murahan, ibunyag ang kanilang mga ngipin, at magsimulang atakehin. Ang mga sikolohiko ay nakikita ang galit bilang pangunahing at natural na pakiramdam, at wala nang tao sa mundo na nagalit. Ipinapaliwanag nito ang malaking pagkakaiba-iba sa pagitan ng mga tao. Ito ay mga tao na tahimik, at laging nagagalit, mayabang, atbp Ang pagkakaiba ng mga tao ay laganap mula sa simula hanggang sa katapusan ng mga edad, at ang bawat tao ay may natatanging katangian na nakikilala sa kanya sa iba.
Mga sanhi ng galit
Kabilang sa mga sanhi ng galit ay: pang-araw-araw na mga problema sa pamilya, mga problema sa ekonomiya, akumulasyon ng mga problema sa buhay, madalas na pagkabigo ng kapaligiran, kawalan ng paghihikayat ng iba sa kanilang mga layunin, kahinaan ng pagkontrol ng indibidwal sa kanyang emosyon, at mga inaasahan ng indibidwal ng ang iba kung kailangan nila ang mga ito Hindi nila siya binigyan ng atensyon at nagalit.
Ito ay katangian ng galit sa kanyang buhay at ugali ng kanyang mga gawi upang mapupuksa ang mga ito, dahil nagiging sanhi sila ng sakit at nasasaktan ang iba, pinapasubo ang tao, at pinatataas ang pagsisi ng budhi sa kanyang sarili; dahil sa ginawa niya sa iba, at tanungin ang kanyang sarili kung bakit ko ito ginawa? Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang mapawi ang galit:
- Ang pagnanasa at malakas ay tutulong sa iyo na mapupuksa ang galit, at ang malakas na pagnanais na maging isang mahinahon na tao at isang pagnanais na lumayo sa galit.
- Ang ehersisyo, dahil sa malaking pakinabang sa pag-aalis ng negatibong enerhiya kapag ang galit, at ang galit ay nakatuon sa kanais-nais na pag-uugali ay isport.
- Bigyan ang iyong sarili ng sapat na oras upang magpahinga at makatulog nang maayos.
- Huwag gumawa ng ilang mga bagay na walang kabuluhan na nakakainis sa iyong kalooban nang mabilis bilang isang krisis sa trapiko.
- Kung nais mong makamit ang isang layunin, dapat kang maghanap ng lahat ng paraan upang makamit ito at bumuo ng isang naaangkop na plano, na makakatulong sa iyo na kalmado at sikolohikal na katatagan.
- Ibahagi ang mga bagay na nakakaabala sa iyo upang hindi ka makaipon sa loob at magalit ka.
- Gantimpalaan ang iyong sarili sa tuwing napagtanto mo ang iyong pangarap, o ang iyong hangarin na iyong hinahanap, pagbili ng damit, oras … atbp.