Bakla
Ang pagkabalisa ay isa sa mga kondisyong sikolohikal na nakakaapekto sa isang tao at nakakaapekto sa negatibo sa kanyang mga ideya at maaaring bumuo upang makaapekto sa kanyang mga aksyon sa pangkalahatan, at ang pag-aalala ay inilarawan bilang isang sakit sa modernong panahon; dahil ang tao ay madalas na hindi sigurado tungkol sa kung ano ang maaaring mangyari sa hinaharap dahil sa likas na katangian ng relasyon sa sosyal at ang umiiral na proseso, Baguhin ang buong magdamag, at may mga uri at antas ng pagkabalisa na nakakaapekto sa mga tao man pansamantala o pangmatagalang epekto ng sikolohikal at panlabas.
Mga anyo ng pagkabalisa at pagganyak
- Ang pagkabalisa ay isa sa mga pinaka matinding sakit sa kaisipan sa mga tao, na may hanggang sa 15% ng populasyon ng mundo. Ang pagkabalisa ay nababahala sa maraming mga kadahilanan, na karamihan sa mga ito ay pag-asa at kawalan ng katiyakan patungo sa hinaharap.
- Ang pagkabalisa ay pansamantala at karaniwang nawawala, tulad ng pagkabalisa kapag ang mga bata ay wala sa bahay na aalis, o pagkabalisa habang naghihintay ng isang bagay na mahalaga sa tao bilang isang resulta ng pagsusuri o isang ulat ng trabaho o kung hindi man. Sa ilang mga kaso, ang pagkabalisa ay nagpapatuloy sa mahabang panahon, Gamit ang paglipat mula pagkabata hanggang pagkabata, krisis sa midlife sa mga kalalakihan, o menopos sa mga kababaihan. Kapag ang pagkabalisa ay nagpapatuloy nang napakatagal, ang isang tao ay dapat tumanggap ng suporta sa psychosocial upang mapupuksa ito dahil sa mga negatibong epekto nito sa kalusugan.
Paano mapupuksa ang pagkabalisa
- Tandaan na ang iyong katawan ay talagang mayroon at na ang karamihan sa mga karamdaman na nakakaapekto sa katawan ay sanhi ng aking sarili, ang pagkabalisa ay nagdudulot ng mga pagbabago sa istraktura ng katawan at gawain ng mga digestive organo at kaligtasan sa sakit dahil sa mga pagtatago ng mga hormone mula sa utak.
- Pag-aralan nang mabuti ang mga paksa bago gumawa ng mga pagpapasya, at kapag ang desisyon na ipatupad nang walang pag-aalinlangan at tiwala sa Diyos at sa iyong sarili, at alalahanin ang mga hadith ng Sugo ng Allah ay maging kapayapaan siya: “Kung ang bansa ay nagkita upang saktan ka ng isang bagay na hindi nakasama ikaw lamang ng isang bagay na sinulat ng Diyos sa iyo, ”kaya hanapin ang Diyos at tiwala.
- Huwag alalahanin ang mga bagay ngunit ang kakayahan, ang taong nababahala sa walang kabuluhan at pinalaki ang usapin ng pag-aalala at pagmamalasakit, habang ang mabuting kaalaman sa sining ng mga bagay ay nagbibigay ng tiwala at katiyakan kung paano malulutas kapag ang mga problema, at maaaring kilalanin sa pamamagitan ng pag-iisip at pagdiskusyon sa paggawa ng mga pagpapasya at reaksyon.
- Iwanan ang mga pagkakamali sa itaas at huwag lamang bumalik sa kanila kapag kumukuha ng aralin mula sa kanila, ang isang tao ay natututo mula sa kanyang mga pagkakamali at hindi inaasahang palaging sisihin ang kanyang sarili sa kamangmangan na nagawa.
- Panatilihin ang iyong sarili na sakupin ang mga bago at kapaki-pakinabang na mga bagay hangga’t maaari kung iniisip mo ang isang bagay na ma-stress ka, at ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin ay ang pag-eehersisyo na maaaring maibalik ang iyong balanse sa pag-iisip nang mabilis.