Walang pag-aalinlangan na ang magkakaibang mga kondisyon ng buhay ay ginagawang laging isipin at pag-aalala ng tao ang mga bagay at ang kanilang pag-aayos, at kung ano ang nangyari sa nakaraan at kung ano ang mangyayari sa hinaharap, sila ay nabuntis at pagkabalisa sa lahat ng mga pangyayari at pangyayari, at ito ay ang pinakamalaking panganib sa kanyang kalusugan, sakit sa kaisipan na sanhi ng pagkabalisa at pag-igting ay ang unang sanhi ng mga sakit sa physiological na nakakaapekto sa tao, at ito ay gumagana upang madagdagan ang panganib ng mga sakit na umiiral sa taong dati, kaya nakita ng mga doktor ang unang payo ibinibigay nila ay ang optimismo at maiwasan ang pagkabalisa at pag-igting upang gamutin ang anumang sakit sa katawan.
Paano natin malalampasan ang pagkabalisa at pag-igting
- Ang unang hakbang upang mapupuksa ang pagkabalisa at pag-igting ay ang lalim ng pananalig sa Diyos na Makapangyarihan sa lahat. Ang pananampalataya ay humantong sa iyo na magtiwala sa Kanya, hindi masyadong mag-isip tungkol sa kung ano ang mangyayari sa hinaharap, at upang akayin ka sa pananampalataya sa mabuti o masama. Ang tao ay palaging maasahin sa mabuti at masaya. Sa iyo ay mas mabuti para sa iyo kaysa sa Diyos, maraming mga bagay na hindi mo alam, kaya kung gaano karaming beses na kasama mo ang isang bagay na naisip mong masama at pagkatapos ay naging lahat na mabuti sa loob nito.
- Salamat sa Diyos sa ibinigay niya sa iyo Oo, at alalahanin kung paano niya pinalugod ang lahat ng iba pang mga nilalang at pinagwalang-bahala sa iyo ang nalalabi sa mga nilalang upang makinabang mula sa kanila habang nakamit mo ang kakayahang gawing muli ang Lupa, at na magagawa mong pagtagumpayan ang lahat ang mga problema at craps na dumadaan sa araw.
- Lumayo siya sa sobrang pag-iisip tungkol sa nangyari sa nakaraan. Natapos na ito at dapat na isipin sa kasalukuyan dahil ito rin ay magiging huli sa nakaraan. Sinubukan niyang iwasto ang mga error na naganap sa nakaraan hanggang sa kasalukuyan at upang mabawasan ang pag-iisip ng hinaharap. Sa pamamagitan ng kanyang kamay, kunin ang mga kadahilanan na maaari kang kumuha at magtiwala sa Diyos.
- Kung may isang bagay na hindi ka masyadong nag-aalala, asahan mo lamang kung ano ang pinakamasama bagay na maaaring mangyari sa iyo dahil sa bagay na nag-aalala sa iyo, ihanda mo ang iyong sarili upang makuha ito kung nangyari ito, at pumunta upang baguhin ito maaari, at pagkatapos ay mag-relaks dahil nagawa mo na kung ano ang maiiwasan mo, at itigil ang pagsisi sa iyong sarili.
- Subukang isulat ang iyong mga alalahanin sa papel at pagkatapos ay pag-aralan ito, at subukang bumuo ng mga solusyon upang mapupuksa ang mga isyung ito, at sa ganitong paraan napag-alaman mong ang mga bagay na ito na nag-aalala ay mga simpleng bagay na madaling malutas at hindi imposibleng maalis.
- Laging tandaan ang mga epekto ng pagkabalisa at pagkapagod sa iyong kalusugan. Nagdudulot sila ng maraming mga sakit tulad ng stress, diabetes, pagkasira ng nerbiyos, at ulser sa tiyan. Ang stress at pagkabalisa ay humantong sa iyo sa mas malubhang sakit.