Ang pagkabalisa, kung sa loob ng normal na mga limitasyon nito, ay napaka positibo at kapaki-pakinabang. Ang pagkabalisa sa kasong ito ay gumaganap bilang isang opisyal ng kalidad at kasanayan sa trabaho. Samakatuwid, ang pagkabalisa ay nagbibigay sa tao ng isang pakiramdam na dapat niyang gawin ang gawain na siya ay pinakamahusay na kagamitan upang makakuha siya ng Magaling na mga resulta at nais ng gawaing ito tapos na. Gayunpaman, kung ang pag-aalala ay lumampas sa mga natural at makatwirang mga limitasyon, umabot ito sa isang yugto kung saan ang positibong epekto ng pagkabalisa ay makikita sa negatibong aspeto. Sa halip na mababahala sa pagtulong upang maisagawa ang pinakamahusay na gawain, ang pagkabalisa ay nagiging isang mapagkukunan ng abala para sa tao, At ang pinaka kumpletong larawan na posible, kaya kinakailangan para sa isang tao na mag-ingat ng mabuti sa paksa ng pag-aalala at hindi dapat pabayaan kontrolin siya ng buong kontrol upang hindi lumihis mula sa pagiging seryoso ng mastery at pagkamalikhain at negosyo.
Ang negatibong pagkabalisa na lumalampas sa likas na mga limitasyon nito ay magkakaiba. Maaaring ito ay mga kadahilanan ng pamilya, mga kadahilanan ng lipunan, o mga personal na sikolohikal na salik na magkakaiba sa bawat tao. Ang stress ay maaaring humantong sa mga malubhang komplikasyon na nakakaapekto sa buhay panlipunan ng mga tao. Alkohol o droga, o na maaaring siya ay sumailalim sa iba’t ibang mga pagkakaiba-iba ng etika at maramihang, at narito makikita natin at tapusin na ang negatibong pagkabalisa ay isa sa mga kadahilanan na humantong sa pagkawala ng buhay at kalusugan dahil sa negatibong epekto na bunga ng kakulangan ng matalinong pakikitungo sa kanya.
Kinakailangan para sa tao na mapupuksa ang pag-igting at pagkabalisa na naranasan paminsan-minsan upang lumayo mula sa mapagkukunan ng pag-igting nang lubusan, ang distansya mula sa mapagkukunan ng pag-igting ay lubos na binabawasan ang rate ng pag-igting sa mga tao. Kinakailangan din na bigyan ng tao ang kanyang sarili ng pahinga at oras upang makapagpahinga upang mapupuksa ang lahat ng mga panggigipit na nakatagpo dahil ang oras na ito ay lubos na mabawasan ang kalubhaan ng mga panggigipit din, katawan, isip at kaluluwa at lahat ng bagay sa pangangailangan ng tao upang magpahinga sa pagitan ngayon at pagkatapos. Pati na rin ang pag-eehersisyo at umupo kasama ang mga nag-welcome sa kanila at lumahok sa mga gawain sa boluntaryo at panlipunan, na humahantong sa pag-aalala tungkol sa tao, bilang karagdagan sa tao na gamitin ang kanyang mga libangan sa kanyang libreng oras at makinig sa musika sa pana-panahon , at sa wakas ito ay mahalaga na ang espirituwalidad at ispiritwalidad Ang tao ay nakakakuha ng pagkabalisa at pag-igting at sa gayon nasisiyahan ang isang mas mahusay na buhay.