Lugang
Maaaring maramdaman ng mga tao paminsan-minsan ang pagbabago sa kalooban at kalungkutan, ngunit ang pakiramdam na ito ay pansamantala at simple at hindi isang sakit, ngunit ang depresyon ay isang sakit sa saykayatriko na nangangailangan ng paggamot, at maraming mga paraan upang gamutin ang pagkalungkot, upang hindi maabot ang pasyente hanggang sa yugto ng pinsala sa sarili, Psychotherapy at therapy sa droga, mayroon ding ilang mga likas na pamamaraan na makakatulong sa pagalingin at mapawi ang pagkalungkot.
Paggamot ng mga halaman at halamang gamot
Ang mga halaman ay binubuo ng mga sangkap na mayaman sa bitamina, mineral asing-gamot, natural na sangkap, at mga elemento tulad ng oxygen, asupre, yodo, posporus, atbp, pati na rin ang naglalaman ng mga antioxidant. Ginagamit ang plant therapy sa apat na direksyon:
- Immunotherapy: Alin ang paggamit ng mga species ng halaman na sumusuporta sa katawan upang magsagawa ng mahahalagang proseso upang labanan ang mga sakit at dayuhan na mga bagay.
- Therapeutic treatment: Ito ay ang paggamit ng mga halaman na nag-aalis ng mga lason na bunga ng mga sakit.
- Balanseng Therapy: Ito ay ang paggamit ng mga halaman na magbabayad at makadagdag sa katawan ang mga pangunahing materyales na nawala upang maibalik at iwasto ang mga mahahalagang pag-andar sa loob nito.
- Tulong sa therapy: Ito ay ang paggamit ng mga halaman na may papel sa pagtulong sa paggamot sa ilang mga sakit.
Paggamot ng herbal depression
Dahil ang pagkalumbay ay isang sakit tulad ng iba pang mga sakit, dapat itong magkaroon ng lunas, at mula sa paggamot ng depression sa mga halamang gamot, maraming mga halamang gamot na napatunayan na epektibo sa pagbabawas ng kalubhaan ng sakit, at ang pinakamahalagang halamang ginamit upang gamutin ang pagkalumbay:
- Saffron: Ang Saffron, partikular na saffron syrup, na kung saan ay ang puso ng bulaklak ng safron, ay ipinakita na epektibo sa paggamot sa banayad at katamtamang kondisyon ng depression.
- Ang halamang gamot ng San Juan: Ito ay isang halamang gamot na ginagamit ng mga taga-Europa upang gamutin ang pagkalumbay at may katulad na epekto sa mga antidepresan ng gamot na ginamit upang gamutin ang sakit. Ang ilan ay pinuri ito sa pagpapagamot ng banayad sa katamtamang mga kaso ng pagkalumbay, ngunit hindi ito napagkasunduan at sumang-ayon na umasa sa ito bilang isang gamot upang gamutin ang pagkalungkot. Ang FDA o USFDA) bilang gamot upang gamutin ang depression.
- Kava: Ito ay isang halamang gamot na nakakatulong upang makapagpahinga, mapaglabanan ang pagkapagod, pag-igting, at pagkabalisa na nagpapaginhawa sa depresyon.
- Herodiola Herb: O ang tinatawag na gintong ugat ng damo, o korona ng hari, ay ginamit nang maraming taon upang labanan ang sakit na ito, dahil nagbibigay ito ng positibong resulta sa pagbabawas ng pagkabalisa at pag-igting, ngunit hindi isang lunas mismo.
Paggamot na may bitamina at pandagdag
Mayroong ilang mga bitamina at pandagdag na makakatulong upang mapupuksa ang pagkalungkot, kabilang ang:
- Magnesiyo at bitamina B: Ipinakita ng mga pag-aaral na ang samahan ng mababang magnesiyo at bitamina B ay bumabawas sa pagkalumbay, at na ang mga pasyente na araw-araw na gumagamit ng 0.8mg ng folic acid o 0.4mg ng bitamina B12 ay nagpapakita ng isang pagpapabuti sa paggamot, epektibo sa pagpapahinga sa mga sintomas ng depresyon, at mga pasyente na kumukuha ng 125 hanggang 300 mg ng magnesiyo na may mga pagkain Pagkain at imortalidad ay lumilitaw na mapabuti ang mas mabilis sa matinding pagkalungkot.
- Bitamina D : Ipinakita rin ng mga pag-aaral na ang mababang antas ng bitamina na ito sa katawan ay nauugnay sa pagtaas ng mga sintomas ng nalulumbay sa pasyente, at na ang pagkuha ng isang dosis sa isang araw nito ay maaaring makatulong upang mabawasan ang kalubhaan ng pagkalungkot.
- Omega 3 mataba acids : Ang mga fatty acid ay maaaring makaapekto sa pagkalumbay, dahil ang kanilang mga compound ay nakakalat sa utak, ngunit ang teoryang ito ay hindi napatunayan, at sa pangkalahatan ay napatunayan na ang katumbas ng tatlong gramo sa kanila araw-araw ay epektibo at ligtas sa paggamot ng mga pasyente na may mga sakit sa saykayatriko , Pagkain, o sa pamamagitan ng mga kapsula ng langis ng isda.
- Sink : Isang nutrient na nauugnay sa mga pag-andar ng kaisipan tulad ng pag-aaral at pag-uugali. Ayon sa mga biologist at neuroscientist, ang proporsyon ng sink sa dugo ay direktang maiugnay sa pagkalumbay; kung mababa, ang posibilidad ng depression ay tumataas. Ang pagkain ng zinc 25 mg araw-araw para sa 12 linggo ay maaaring makatulong na madagdagan ang dami ng Mga Fatty acid sa katawan, at mabawasan ang mga sintomas ng pagkalungkot.
Paggamot ng depression sa tubig
Ang tubig ay isang pangangailangan ng mga pangangailangan ng buhay, at bumubuo ito ng pitumpung porsyento ng katawan ng tao. Marami itong pakinabang. Kinokontrol nito ang init ng katawan, inalis ito mula sa mga lason, at naglilipat ng pagkain sa mga tisyu. Ito ay gumaganap bilang tagapamagitan sa maraming mga proseso ng kemikal at tumutulong sa balanse ng kemikal ng katawan. Tumutulong din ito sa paggamot ng maraming mga sakit sa pamamagitan ng pag-inom o paggamit nito para sa paggamot na may malamig o mainit na compresses o sa pamamagitan ng shower o paliguan. Ang isa sa mga paraan na makakatulong upang maibsan ang pagkalumbay sa pamamagitan ng tubig ay ang mga sumusunod:
- Paggamot sa pamamagitan ng mainit na tubig : Ang mga maiinit na paliguan ay nag-aalis ng galit at pag-igting, at ibabad ang mga paa sa mainit na tubig sa pagtatapos ng araw upang makapagpahinga at kalmado ang katawan sa pangkalahatan, lalo na kung idinagdag ang ilang mint para sa hindi bababa sa labinglimang minuto.
- Mainit at malamig na paggamot sa tubig: Kung saan ang paligo sa paa ay ginagawa sa pamamagitan ng paglalagay ng dalawang katabing pool ng mainit at malamig na tubig pagkatapos ng shower upang mapaunlakan ang mga paa nang magkasama, punan ang isa ng mainit na tubig sa temperatura ng (38 – 41) degree, at ang iba pang may malamig na tubig mula sa gripo , at nalubog sa tubig upang masakop ang halos kalagitnaan ng mga binti, Sa mainit na tubig na may gumagalaw na daliri at i-massage ang mga paa nang magkasama nang limang minuto, pagkatapos ay iangat at ilagay sa malamig na tubig at ilipat ang mga ito sa loob ng dalawampung segundo lamang, at pagkatapos ay bumalik sa mainit na tubig, at ulitin ang prosesong ito nang ilang beses, at tumutulong sa paliguan na ito upang mapupuksa ang hindi pagkakatulog, pagkahilo at katamaran na kasama ng Depresyon.
- Paggamot sa Herbal Spa: Ang pagdaragdag ng mga halamang gamot at likas na langis sa tubig sa pangkalahatan at mainit na tubig lalo na ay may makabuluhang epekto sa pagpapatahimik ng mga ugat, at alisin ang pag-igting ng kalamnan, at pananakit ng sakit, at ang mga halamang gamot, mansanilya o mint, na nagpapahinga, at pinapakalma ang mga nerbiyos, A kinokonekta ng cotton sock ang mainit na gripo ng tubig hanggang sa ang tub ay napuno ng tubig, o sa pamamagitan ng pagbabad nito sa mainit na tubig nang isang-kapat ng isang oras, pagkatapos ay idagdag ito sa bathtub.
- Nakakarelaks na banyo: Ang pagpuno ng palanggana na may maligamgam na tubig, pinupuno ang isang tasa ng lavender o mint na nilubog, na lumilikha ng isang kapaligiran ng madilim na ilaw, na nakaupo sa tubig nang ilang minuto, pagkatapos ay isawsaw ang natitirang bahagi ng katawan at iginulong ang ulo sa isang unan o talampakan, pagkatapos ay dahan-dahang kukuha isang malalim na paghinga, pagkatapos ay i-lock ang kanya at binibilang mula sa isa hanggang lima, Pagkatapos ay huminga nang paunti-unti, pinino ito nang maraming beses.
- Mukha ang shower: Tulad ng tubig sa mukha at noo partikular na may isang tonic na epekto ng sistema ng sirkulasyon, at tumutulong upang limasin ang pag-iisip, at sikolohikal na kaginhawaan sa pangkalahatan, at ang pagmamadali ng tubig ay dapat na magaan sa harap.