Ang sakit ng ulo ay isa sa mga pinaka nakakainis na sakit na nakakaapekto sa tao at nakakagambala sa kurso ng kanyang pang-araw-araw na buhay. Ang sakit ng ulo ay sanhi ng maraming mga sanhi at kadahilanan. Ang mga sakit ng ulo ay madalas na nawawala sa loob ng ilang oras kapag ang epektibong ahente ay tinanggal na may ilang mga analgesics, ngunit ang pananakit ng ulo at pag-reliever ng sakit ay pinipili. sa pangmatagalan.
Mga sanhi ng sakit ng ulo sa ulo
- Ang malnutrisyon ay humantong sa malubhang kahinaan ng dugo.
- Kakulangan ng pagtulog at pagtulog ng mahabang oras.
- Paninigarilyo sa lahat ng mga form nito.
- Pagod, pagkapagod at pagod.
- Umupo nang mahabang oras alinman sa mga elektronikong aparato.
- Mahaba ang pagkakalantad sa araw.
- Sundin ang mga hindi magandang diyeta.
- Hindi pagkakaugnay sa pagkain ng pagkain, lalo na ang agahan.
- Kakulangan ng likido na kinuha sa araw.
- Ang mga problema sa kalusugan sa ilong at mata.
Mga pamamaraan ng pag-iwas sa sakit ng ulo
- Ang mabuting nutrisyon ng katawan ay mas mabuti na naglalaman ng mga mahahalagang nutrisyon na kinakailangan para sa katawan ng mga protina, bitamina, karbohidrat at karbohidrat.
- Matulog ng maraming oras na hindi bababa sa walong at hindi hihigit sa sampu sa gabi.
- Iwasan ang paninigarilyo.
- Magpahinga sa pagitan ng oras ng trabaho upang magbago mula sa isang nakagawiang pag-eehersisyo.
- Iwasan ang sunog ng araw. Kung nagtatrabaho, huwag magsuot ng sunscreen.
- Huwag umupo alinman sa mga elektronikong screen.
- Kumain ng sapat na dami ng likido na katumbas ng isang litro hanggang isang litro at kalahating araw.
- Paggamot ng mga problema sa ilong ng pagsasara ng ilong o kahinaan ng paningin.
Mga pamamaraan ng paggamot ng sakit ng ulo
Pressure sa dalawang puntos sa katawan:
- Pangunahing punto: Isang lugar na gaganapin sa kamay sa pagitan ng hintuturo at hinlalaki. Ito ay isang sentro ng nerbiyos na dumadaan sa utak. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagpindot ng maraming beses sa masahe sa lugar na ito hanggang sa masarap ang pakiramdam ng pasyente.
- Ang pangalawang punto ay ang lugar sa pagitan ng mga mata at partikular sa pagitan ng mga mata at ginagawa sa pamamagitan ng paghawak ng huling ng ilong at pisilin ito nang mahigpit sa masahe ng anit hanggang sa mas mahusay ang pakiramdam ng ulo at sakit ng ulo.
- Kumuha ng ilang kape kapag sinimulan mong maramdaman ang sakit ng ulo ng ulo, gumagana upang ihinto ang sakit ng ulo at maiwasan ang pagkalat nito.
- Dalhin ang ilan sa mga dahon ng mint at chew ang mga ito at pagkatapos ay lunukin sila, at maaaring mai-sniff sa pamamagitan ng paghinga ng malalim hanggang sa ang aroma ng mint ay pumasok sa tuktok ng ulo.
- Mamahinga at huminga nang malalim nang maraming beses sa isang hilera hanggang sa kumportable ang pasyente.
- Ang mga likido ay ginustong Likas na lemon juice o natural na orange juice na may kaunting asukal na idinagdag dito at kinuha ng malamig.
- Gumamit ng niyebe sa pamamagitan ng paglalagay ng yelo sa leeg at lugar ng ulo sa loob ng limang minuto hanggang sa mawala ang sakit at mas piniling umupo sa pansamantala at isang tahimik na lugar upang makakuha ng isang mabisang resulta.
- Gamitin ang imahinasyon upang pumunta sa isang tahimik na lugar at malayo sa pagkabahala upang makuha ang kasiyahan ng pantasya upang mapupuksa ang sakit ng ulo.
- Kumuha ng ilang mga banayad na painkiller kung ang lahat ng mga nakaraang pamamaraan ay hindi mapupuksa ang sakit ng ulo.