Kakulangan sa hemoglobin
Ang Hemoglobin ay maaaring matukoy bilang isang hormone na naglalaman ng parehong protina at iron, na ang pangunahing pagpapaandar ay ang pagdala ng mga pulang selula ng dugo upang matustusan ang katawan na may oxygen na nakukuha mula sa baga, pagkatapos ay ilipat ito sa natitirang bahagi ng katawan, at ibalik ang carbon dioxide mula sa ang natitirang bahagi ng katawan sa baga, At samakatuwid ang paglitaw ng kakulangan sa hemoglobin ay nangangahulugang ang paglitaw ng isang saklaw ng mga karamdaman, na nag-iiba sa kalubha ayon sa dami ng kakulangan, ang pinakamahalaga sa mga karamdaman na ito ay pagkapagod, pangkalahatang kahinaan, talamak na anemia , pati na rin ang kawalan ng kakayahan upang huminga, pamumula ng dila, ulserasyon sa bibig at labi, Tumutuon, at Sa estado ng pansin na may pagkawala ng gana at pagdidilaw ng mukha, ang problemang ito ay maaaring masuri sa pamamagitan ng isang komprehensibong pagsusuri sa dugo.
Mga sanhi ng kakulangan sa hemoglobin
Ang kakulangan na ito ay maaaring mangyari sa panahon ng panregla cycle, pagbubuntis, pagpapasuso, o malnutrisyon. Ito ay humahantong sa hindi sapat na paggamit ng bakal sa isang paraan na sumasaklaw sa pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan. Pati na rin ang pagdurugo sa sistema ng pagtunaw, o dahil sa paggamit ng ilang mga gamot na pumipigil sa pagsipsip ng bakal sa katawan dahil sa sakit na anemya ng cell o thalassemia.
Paano itaas ang hemoglobin sa dugo
- Kumain ng mga pagkaing mayaman sa iron, ang pinakamahalagang pagkain ay ang atay, pulang karne, spinach, hipon, petsa, talaba, pulang isda, brokuli, pati na rin ang mga beets, mansanas, at mga dahon ng gulay tulad ng kintsay.
- Mga pagkaing mayaman sa bitamina C; ito ay dahil nakakatulong ito na sumipsip ng bakal sa katawan, na humahantong sa pag-aalis ng anemia. Ang pinakamahalagang pagkain ay orange, lemon, strawberry at lahat ng uri ng sitrus, papaya at pabo.
- Ang mga pagkaing mataas sa folic acid. Ang Hummus ay isang uri ng bitamina B na tumutulong upang maibago ang mga pulang selula ng dugo. Maaari itong makuha mula sa mga dahon ng gulay, mani, abukado, saging, brokuli, mani, mani at almond.
- Iwasan ang pagkain ng basura at mga pagkaing may mataas na taba.
- Iwasan ang mga stimulant lalo na pagkatapos kumain nang direkta, at maaaring kunin pagkatapos ng hindi bababa sa dalawang oras ng pang-araw-araw na pagkain.
- Uminom ng isang baso ng gatas araw-araw.
- Kumuha ng mga pandagdag na bakal.
- Baguhin ang iyong pamumuhay sa pamamagitan ng pag-aalaga upang gumising nang maaga, pati na rin ang pagtulog nang maaga upang mapabuti ang iyong kalooban pati na rin ayusin ang iyong kalooban.