Ang mas mababang sakit sa likod ng isang buntis ay napaka-pangkaraniwan ngunit dapat maibsan. Halos 50% -80% ng mga buntis na nagdurusa sa mababang sakit sa likod sa panahon ng pagbubuntis, na maaaring nakakainis sa buntis, ngunit dapat niyang sisihin ang mga pagbabago sa hormonal na nagaganap sa kanyang katawan Ang pagpapalawak ng matris at pagkakaroon ng bagong espiritu sa loob ng matris na ito, at ang tindi ng sakit mula sa katamtaman hanggang sa malubhang.
Ayon sa isang bilang ng mga kamakailang pag-aaral na nagpapatunay na ang mababang sakit sa likod ay karaniwang nangyayari sa pagitan ng ikalima at ikapitong buwan ng pagbubuntis, ngunit sa isang bilang ng mga buntis na kababaihan ay maaaring magsimula ng sakit na ito sa pagitan ng ikawalong linggo hanggang linggo 12 ng pagbubuntis.
Ang sakit sa likod ay nahahati sa dalawang bahagi:
- Sakit sa ibabang bahagi ng likod
- Sakit sa pelvic area ng likod
Ang pagpapalawak na nangyayari sa matris dahil sa pagkakaroon ng fetus sa loob nito ay nagpapahina sa mga kalamnan ng tiyan ng buntis at kumakatawan sa presyon sa kanyang likod, at maaari ring magdulot ng sakit kung ang presyon sa nerbiyos, bilang karagdagan sa labis na timbang ay humahantong sa mas malaking presyon sa mga kalamnan ng buntis, at dagdagan ang presyon sa mga kasukasuan.
Ang stress ng buntis ay nagdaragdag din ng problema.
Kung ang buntis ay hindi nagdurusa sa matinding sakit sa kanyang likod bago ang pagbubuntis, ang sakit na sumama sa kanyang likod sa panahon ng pagbubuntis ay lubos na nabawasan.
- Ang regular na ehersisyo, na nagpapalakas sa mga kalamnan sa likod at tiyan ng buntis at maaaring mapawi ang stress at sikolohikal na pagkabalisa, ang ilang mga isport ay kasama ang: yoga, paglalakad, paglangoy.
- Mag-apply ng malamig na tubig compresses sa lugar ng sakit ng hindi bababa sa 20 minuto at pagkatapos ng dalawa hanggang tatlong araw inirerekumenda na maglagay ng mga maiinit na tubig na compresses, ngunit iwasan ang paglagay ng mga ito sa lugar ng tiyan. Huwag gagamitin ang pamamaraang ito maliban kung kumunsulta ka sa iyong doktor.
- Baguhin ang paraan ng pag-upo mo at pagtulog tulad ng pagtulog sa gilid at paglalagay ng isang pad sa pagitan ng mga binti.
- Iwasang magsuot ng mataas na bota
- Iwasan ang pagtulog sa iyong likod
- Kung ang sakit ay malubha at hindi mo ito madala.
- Kung ang sakit ay unti-unting tumataas.
- Kung ang sakit ay masakit sa mga binti.
- Kung ang sakit ay sanhi ng sakit sa lugar ng genital.
Mayroong isang bilang ng mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng sakit sa mas mababang likod sa panahon ng pagbubuntis. Kasama sa mga aktibidad na ito ang pagtaas ng presyon sa gulugod tulad ng:
- Naglalakad at tumatakbo
- Gumulong sa kama
- Yumuko
- Sprains
- mag-upload ng
- Pataas na hagdan
Huwag gawing pabigat ang damdamin ng sakit na ito at paalalahanan ang N na sanhi ng pagkakaroon ng isang magandang bata sa iyong sinapupunan ay nangangailangan ng pasensya at kalmado, at huwag kalimutan na mag-ehersisyo sa panahon ng pagbubuntis at kumain ng malusog.