Habang bumababa ang temperatura, lalo na sa taglamig, maraming tao ang nakakaranas ng lamig sa katawan, lalo na ang lamig sa mga daliri at paa, at kung minsan ang lamig na ito ay maaaring lumala kasabay ng matinding pamamanhid, at sa lugar ng mga limbs at daliri, sa normal na mga kaso Ang lamig ng mga daliri at paa ay isang likas na tugon, ang resulta ng isang pagbagsak ng temperatura sa normal na katawan ng tao, o maaari itong sanhi ng malamig na mga paa at daliri dahil sa ilang mga problema sa kalusugan, na maaaring magdusa sa tao.
Mga sintomas ng malamig na katawan
- Ang kulay ng balat ay nagbabago sa asul at puti.
- Tingling at kawalan ng pakiramdam sa mga limbs.
- Ang pagkakaroon ng mga paltos at ulser sa katawan.
- Maling gawi at mga problema sa kalusugan na nagiging sanhi ng paglamig sa katawan:
- Mga side effects ng ilang mga gamot.
- Paninigarilyo.
- Pag-igting sa sikolohikal.
- labis na katabaan.
- Kakulangan sa sirkulasyon ng dugo.
- Anemia.
- Mayroong isang depekto sa pituitary gland.
- Diabetes.
- Arteriosclerosis.
- Rheumatology.
- Dysfunction ng teroydeo.
Mga tip upang maiwasan ang lamig ng katawan
- Mag-ehersisyo nang regular at tuloy-tuloy.
- Magtrabaho sa pagbaba ng timbang.
- huminto sa paninigarilyo .
- Huwag magsuot ng masikip na sapatos o medyas.
- Huwag magsuot ng mataas na takong.
- Iwasang tumayo nang matagal.
Ang pag-iwas sa malamig na katawan ay dapat sundin ang sumusunod:
- Kumain ng mga suplemento na naglalaman ng bitamina C at b. Bilang karagdagan, ang mga pagkaing naglalaman ng mga antioxidant ay dapat gawin dahil pinoprotektahan nila ang puso at lahat ng mga daluyan ng dugo. Ang mga bitamina na ito ay matatagpuan sa mga gulay, prutas, itlog, gatas, atay, langis ng oliba.
- Mainit na paliguan ng tubig: Sa pamamagitan ng paghuhugas ng buong katawan ng bahagyang mainit na tubig, ibabad ang mga paa sa mainit na tubig nang ilang minuto, ang paliguan na ito ay nakakatulong upang mapasigla ang sirkulasyon ng dugo
- Ang paglalakad nang mabilis: nakakatulong upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo sa katawan, at gumagana upang mabawasan ang timbang.
- Magsuot ng maiinit na damit, at magsuot ng mga lana na medyas upang mapainit ang mga paa.
- Kumain ng maiinit na inumin.