Pananakit sa leeg at balikat
Maraming mga tao ang nagdurusa sa sakit sa leeg at balikat na lugar, at maaaring makulong sa sakit sa leeg o balikat, bagaman ang pinakakaraniwang sanhi ay matagal na nakaupo sa harap ng telebisyon o computer, ngunit may iba pang mga kadahilanan para sa problemang ito, at ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit ng pagkakaroon ng maraming paraan Upang magpahinga sa leeg at balikat pati na rin ang pansin sa medikal na bahagi ng pag-diagnose ng sitwasyon at pagkuha ng naaangkop na paggamot.
Mga sanhi ng sakit sa leeg at balikat
- Mga abnormalidad sa mga buto o kasukasuan, at kawalan ng katatagan ng magkasanib na kasukasuan.
- Tendonitis na sanhi ng labis na paggamit ng magkasanib na.
- Bruising.
- Maling mga sitwasyon sa pag-upo o pagtulog.
- Mga talamak na degenerative na sakit.
- Pagkakataon ng mga bukol.
- Ang kalamnan pilay o pag-igting ng kalamnan o pagkalagot ng kalamnan.
- Dislokasyon para sa balikat.
- Fracture ng clavicle o itaas na braso na kilala bilang braso.
- Nakatali sa mga kasukasuan ng mga balikat.
- Kawalan ng katabaan.
Diagnosis ng sakit sa leeg at balikat
- X ray: Maaari itong tuklasin ang makitid na mga puwang sa pagitan ng mga buto ng gulugod, at ang mga sakit na nauugnay sa arthritis, tumor, cartilage, pag-ikid ng kanal ng spinal, fractures, at kawalang-galang ng gulugod.
- Magnetic Resonance Imaging: Ay isang pinahabang pamamaraan na nagpapakita ng mga detalye tungkol sa mga ugat.
- CT scan o tinatawag na cytology: Karaniwan ang isang kahalili sa MRI ay ginagamit.
- Pagpaplano ng elektrikal: Ito ay nagsasangkot ng pagpaplano ng koryente ng kalamnan at bilis ng paghahatid ng nerve, at pareho ang ginagamit upang masuri ang leeg, balikat, braso, tingling, at tingling pain.
Mapawi ang sakit sa leeg at balikat
Mapawi ang sakit sa leeg
- Gumawa ng mga maliliit na bilog na may balikat pabalik at pasulong, pagkatapos ay bilugan ang ulo sa isang banayad na paraan na isinasaalang-alang ang vertebrae ng leeg.
- Palawakin ang mga bisig at mga bilog sa trabaho patungo sa likuran at pasulong.
- Ituwid ang gulugod at ilagay ang mga kamay sa itaas ng bawat isa sa likod ng ulo upang ang mga talampakan ng kamay ay pataas.
- Ang paglalagay ng mga kamay sa itaas ng ulo, lumalawak sa isang tabi, at gumaganap ng isang simpleng pag-ikot ng gulugod kasabay ng paglalagay ng mga kamay sa mga hips mula sa baywang at pag-ikot sa kaliwa at pagkatapos ay sa kanan hanggang sa maximum na walang pilay.
Mapawi ang sakit sa balikat
Ilagay ang bigat ng katawan sa kaliwang paa, huminga sa hangin, itataas ang kanang braso kasabay ng pag-angat ng ulo, pagkatapos ay pahabain ang kanang braso hanggang sa maaari sa hangin sa baga, pagkatapos ay iwanan ang mga bisig kasabay ng air output, ulitin ang operasyon gamit ang pangalawang braso at pagkatapos ay pareho.
Mapawi ang sakit sa leeg at balikat
Ito ang isa sa pinakamahalagang pagsasanay para sa pabalik-balik na pagpapahinga. Pinahinahon nito ang mga balikat at leeg nang magkasama, at hinawakan ang paghinga kasama ang paglipat ng mga balikat. Pinahuhusay nito ang proseso ng paghinga. Upang mailapat ito tumayo nang diretso, huminga ng hangin at higpitan ang mga kamay gamit ang hangin. Lungs, at pagkatapos ay gumawa ng mabilis na paggalaw ng mga balikat pataas at pababa, at pagkatapos ay huminga ng hangin na kasabay ng pagpapahinga ng mga balikat.