Pananakit ng ulo
Ang sakit ng ulo ay isang pangkaraniwang sakit sa mga indibidwal sa kasalukuyan; nakakaapekto ito sa ulo nang direkta na nagreresulta sa malubhang at minsan nakakainis na sakit. Minsan ang sakit ng ulo ay sinamahan ng pagduduwal, pagsusuka, o walang malay. Maraming mga tao ang gumagamit ng mga gamot na pampakalma sa mga parmasya nang walang pansin. Na ang mga painkiller na ito ay maaaring minsan ay humantong sa mga epekto. Sa artikulong ito ihahatid namin ang mga sanhi ng sakit ng ulo, at kung paano maiiwasan ang mga ito.
Mga Sanhi ng Sakit ng Ulo
- Sakit na hypertension.
- Osteoarthritis.
- Ang pagkakaroon ng migraine anumang migraine.
- Ang pagkakaroon ng mga impeksyon sa mga sinus.
- Mayroong mga problema sa ngipin tulad ng impeksyon sa gum, dental neuropathy at iba pa.
- Ang trangkaso at sipon.
- Paninigas ng dumi at pagtatae.
- Sakit sa pagtulog.
- Isang kakulangan sa sistema ng nerbiyos o pagtunaw.
- Pagkakalantad sa mataas na tunog Anumang ingay, at ang dahilan na ang tainga ay makatiis sa lakas ng tunog sa pagitan ng 16-20 libong pag-iling, at samakatuwid kapag ang lakas ng tunog ng normal na limitasyon, ang tao ay naghihirap sa isang sakit ng ulo.
- Paglalahad sa sikolohikal na kadahilanan tulad ng nerbiyos, kalungkutan at iba pa.
- Kumain ng ilang mga pagkain na nagpapalala ng sakit ng ulo.
- Ang pagkakaroon ng mga side effects kapag kumukuha ng ilang uri ng mga gamot.
- Amoy ang ilang mga amoy tulad ng pabango, bulaklak, atbp Ang dahilan ay ang mga amoy na ito ay nagdudulot ng pangangati ng mga ugat ng ilong.
- Patuloy na paninigarilyo: Ang kamakailang pag-aaral ay nagpakita na ang pinaka-mahina sa sakit ng ulo ay mga naninigarilyo.
- Kumain ng caffeine na katulad ng kape, tsaa.
- Pagbabago ng panahon tulad ng matinding init, matinding sipon.
- Ang pagkatuyo ng katawan upang mawala ang likido na kailangan nito dahil sa matinding pagdurugo, o pagsusuka.
Mga tip upang mapupuksa ang sakit ng ulo
- Kumain ng permanenteng mga halamang gamot tulad ng anise, peppermint at iba pa.
- Uminom ng sapat na tubig araw-araw.
- Sapat na pagtulog; ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang average na rate ng pagtulog para sa isang may sapat na gulang ay halos walong oras.
- Huwag bigyang-diin ang katawan nang malaki.
- Ilayo sa mga mapagkukunan ng ingay at ingay.
- Lumayo sa stress at kalungkutan hangga’t maaari.
- Patuloy na mag-ehersisyo; tumutulong sa sports ang katawan na mapupuksa ang pagkapagod at pagkabalisa.
- Magsanay sa pagsasanay sa yoga.
- Pakinggan ang tahimik na musika na nakakatulong sa pagpapahinga sa katawan.
- nagdarasal.
- Maglagay ng sapat na yelo sa ulo kung sakaling magkaroon ng sakit sa ulo; Tumutulong ang snow na kalmado ang mga ugat ng ulo.
- Uminom ng sapat na lemon juice kung sakaling magkaroon ng sakit ng ulo.
- Pagmasahe ang ulo gamit ang langis ng lavender o langis ng mansanilya.
- Uminom ng tsaa ng luya araw-araw; ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang luya ay may isang malaki at epektibong papel sa pag-alis ng sakit ng ulo.
- Kumain ng sapat na mga almendras araw-araw.
- Kumain ng isang tablet ng mga mansanas araw-araw, lalo na kung may sakit ka sa ulo.
- Ang kanela ay isang matagumpay at epektibong paggamot para sa sakit ng ulo.