Hemoglobin
Maaari kang mabuhay ng mga araw nang walang tubig at linggo nang walang pagkain, ngunit ang pagkawala ng oxygen ay maaaring pumatay sa iyo sa ilang minuto. Ang Hemoglobin ay ang protina ng carrier sa mga pulang selula ng dugo na nagdadala ng oxygen mula sa baga hanggang sa mga cell. Ang mababang hemoglobin ay maaaring negatibong nakakaapekto sa rate ng oxygen sa mga tisyu.
Maraming mga kondisyon at sakit sa kalusugan ang maaaring mabawasan ang antas ng hemoglobin, o humantong sa anemia na nagdudulot ng mga sakit sa kakulangan sa pagkain. Ang mga suplemento ay maaaring dagdagan ang mga antas ng hemoglobin, ngunit hindi nila malunasan ang anemia para sa iba pang mga pangunahing dahilan.
Mga suplemento ng pagkain para sa hemoglobin
Bakal
Ang kakulangan sa iron ay ang pinakamalaking sanhi ng anemia sa Estados Unidos, at maaari kang makakuha ng kakulangan sa bakal dahil hindi ka nakakakuha ng sapat na pagkain, o kulang sa pagsipsip ng bituka o pagdurugo. Ang mga pagsusuri sa dugo ay maaaring ihayag sa doktor ang dami ng bakal sa dugo. Ang mga pandagdag sa iron at malusog na pagkain ay karaniwang mga paggamot para sa mga pasyente na may katamtamang kakulangan sa bakal, at sa mga malubhang kaso, maaari ding payuhan ang doktor na bigyan ng dugo ang pasyente.
Bitamina B-12
Ang mga antas ng hemoglobin at mga pulang selula ng dugo ay maaaring bumaba sa kakulangan ng bitamina B-12, na tinatawag ding malignant anemia. Maaaring hindi kasama ng iyong diyeta ang sapat na bitamina B-12, lalo na kung sumunod ka sa isang diyeta sa gulay. Ang mababang pagsipsip ng bituka ng bitamina B-12 ay maaaring maging sanhi ng macromolecular anemia, at magreresulta sa pagsugpo ng umiiral na DNA ng mga pulang selula ng dugo.
Ang iyong doktor ay maaaring humiling ng mga pagsusuri sa dugo upang matukoy kung ang sanhi ng anemia ay kakulangan sa bitamina B-12 at inireseta ang mga dosis ng bitamina B-12 na maaaring dumating sa anyo ng mga iniksyon upang itaas ang iyong hemoglobin antas sa normal.
Folic acid
Kakulangan sa foliko acid, o bitamina B-9, na katulad ng B-12 anemia. Sa parehong mga kaso, ang antas ng hemoglobin ay bababa, at ang mga pulang selula ng dugo ay lilitaw na malaki sa ilalim ng mikroskopyo. Ang kakulangan sa foliko acid ay nangyayari din dahil ang katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na mahahalagang pagkain, Gastrointestinal disorder, at ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa folic acid. Ang kumpletong synthetic acetic acid ay ang paggamot para sa mga kondisyong ito.
Paano makakuha ng mga natural na pandagdag
Ang isang diyeta ay dapat sundin ng karne, na siyang pangunahing mapagkukunan ng bakal, gulay (repolyo, repolyo, turnips, matamis na patatas at perehil), mga prutas (pasas, mga milokoton, melon, ubas, mga prutas ng sitrus at fox), mani,, Tinapay , at corn chips). Ang lahat ng mga pagkaing ito ay kasama sa isang espesyal na diyeta sa kalusugan upang taasan ang hemoglobin, bilang karagdagan sa mga pandagdag na maaaring magkaroon ng isang papel kung ang tao ay hindi nagdurusa sa iba pang mga napapailalim na sakit.
Mga tip upang maiwasan ang hypoglycemia
- Mga inhibitor ng bakal: Mayroong ilang mga pagkain na pumipigil sa pagsipsip ng bakal tulad ng kape, tsaa, malambot na inumin, pagkain na naglalaman ng maraming hibla at kaltsyum.
- Pag-iwas sa mga antacids.
- Oxylic acid: Ang pagkain na puno ng oxylic acid (tulad ng perehil) ay maaaring makipag-ugnay sa bakal at maiwasan ang pagsipsip nito.
- Gluten: Kung mayroon kang mga karamdaman sa gastrointestinal dapat mong iwasan ang mga pagkaing may gluten tulad ng trigo; pinipigilan din nila ang pagsipsip ng bakal sa mga bituka.
Tandaan: Ang pag-eehersisyo ay dapat isagawa araw-araw. Ang ehersisyo ay maaaring dagdagan ang antas ng hemoglobin sa pamamagitan ng pagtaas ng oxygen na umaabot sa mga cell. Ang ehersisyo ay nagdaragdag ng mass ng kalamnan at nakikipaglaban sa anumang uri ng kombulsyon.