Gas (Flatulence)

Ano ba ito?

Ang uterus ay ang pagpasa ng bituka gas (flatus) sa pamamagitan ng tumbong. Ang pagpasa ng gas ay normal, at ang bawat tao ay hindi bababa sa 14 beses sa isang araw, sinasadya o hindi nalalaman. Minsan nangyayari ang utak na mas madalas kaysa sa inaasahan, at ito ay maaaring maging isang nakakahiya na problema. Ang matinding kabagabagan ay maaaring makagambala sa kakayahan ng isang tao na magtrabaho at makisalamuha sa iba pang mga tao.

Karamihan sa mga kaso ng utot ay may kaugnayan sa mga salik na maaaring kontrolado. Ito ay dahil ang bituka ng gas ay kadalasang nagmumula sa dalawang pinagmumulan – nilamon ang hangin o ang gawain ng bituka ng bakterya sa undigested na pagkain.

Ang swallowing air ay isang sanhi ng utot. Kahit na ang karamihan sa mga ito swallowed hangin ay hininga upward sa pamamagitan ng bibig, ang isang maliit na halaga na ipinapasa sa mga bituka at sa pamamagitan ng tumbong. Ang mga tao ay nilulon ng hangin sa maraming iba’t ibang paraan, lalo na sa pamamagitan ng:

Hindi sinasadya ang nakakagulat na hangin habang pinag-uusapan nila, lalo na kapag sila ay nababahala, nasasabik o nerbiyos
Ang pagkain o pag-inom ay nagmadali
Pagmamasa gum
Paninigarilyo
Pag-inom ng carbonated na inumin

Ang bakterya sa mga bituka ay maaari ring gumawa ng gas kapag pinoproseso nila ang mga pagkain na pumasa sa colon na hindi masedled sa mas malawak na lagay ng pagtunaw. Ang ilang karaniwang mga halimbawa ng mga pagkain na may posibilidad na maging sanhi ng gas ay kasama ang:

Mga pagkaing mayaman sa himaymay – Kabilang dito ang mga prutas, beans, peas at oat bran.
Mga pagkain na naglalaman ng fructose – Fructose ay isang simpleng asukal na nangyayari natural sa maraming prutas, lalo na mga igos, petsa, prun, peras at ubas. Natagpuan din ito sa mas maliliit na halaga sa mga sibuyas, asparagus, artichokes at trigo. Ang fructose kung minsan ay idinagdag bilang isang pangpatamis sa malambot na inumin, mga inuming prutas, at ilang mga cookies at cake.
Mga gulay na naglalaman ng raffinose – Ang Raffinose ay isang kumplikadong asukal na matatagpuan sa maraming mga gulay (repolyo, Brussels sprouts, broccoli, cauliflower) at sa beans. Ang mga beans ay naglalaman din ng stachyose, isa pang anyo ng mahina na asukal.
Sorbitol – Ang Sorbitol ay ginagamit upang gawing matamis ang maraming mga asukal-free gum at candies, at maaari rin itong idagdag bilang isang hindi kanais na sangkap sa mga gamot.
Mga produktong gatas na naglalaman ng lactose, isang asukal na natagpuan sa gatas – Ang mga taong lactose intolerant ay nahihirapang makapag-digest ng gatas, keso, sorbetes at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga taong ito ay may mababang labis na antas ng lactase, isang enzyme na kinakailangan upang mahuli ang lactose. Ang intolerance ng lactose ay karaniwan sa mga African-American, Native Americans at Asian. Maaari itong lumitaw habang lumalaki ka, kahit na wala kang problema sa paghuhukay ng gatas bilang isang bata o mas bata na pang-adulto.

Mas karaniwan, ang uterus ay maaaring isang side effect ng ilang mga gamot, lalo na ang cholestyramine (Questran), ginagamit upang gamutin ang mataas na kolesterol, o ang diet drug orlistat (Xenical). Ito rin ay maaaring isang sintomas ng magagalitin magbunot ng bituka syndrome o giardiasis (isang parasitic impeksiyon).

Mga sintomas

Ang uterus ay ang pagpasa ng bituka gas, alinman sa kusang-loob o nang hindi kinukusa. Ang ilang mga tao na may kabagabagan ring magreklamo ng tiyan bloating, ngunit ang iba ay hindi.

Pag-diagnose

Kadalasan ang isang taong may kabagabagan ay may kamalayan sa paglipas ng gas. Minsan, mas mahirap sa iba pang mga miyembro ng pamilya o katrabaho.

Upang siyasatin ang dahilan, suriin ang iyong pamumuhay, lalo na ang paraan ng iyong pagkain:

Madalas mong gulpuin ang iyong pagkain sa pagtakbo?
Nag-inom ka ba ng maraming mga carbonated na inumin o kumain ng maraming mataas na hibla na prutas at gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, at mga pagkain na walang asukal o pagkain? Panatilihin ang isang talaarawan upang itala kung ano ang iyong kinakain at inumin at ang kalubhaan ng iyong mga sintomas.
Mayroon bang anumang mga reseta at di-reseta na mga gamot na kinukuha mo, kabilang ang anumang pagkain sa pagkain o diyeta na pagkain, na nagiging sanhi ng iyong kabag. Kung pinaghihinalaan mo na ang iyong problema ay may kaugnayan sa gamot, huwag tumigil sa pagkuha ng iyong gamot. Tawagan ang iyong doktor para sa payo.
Sigurado ka lactose intolerant? Isaalang-alang ang pagpapahinto sa lahat ng mga produkto ng gatas sa loob ng dalawang linggo.

Inaasahang Tagal

Kung gaano katagal ang pagtatapos ay depende sa sanhi nito. Kung ang uterus ay may kaugnayan sa mga gawi sa pagkain o mga kadahilanang pandiyeta, kadalasang napupunta agad kapag nakilala mo ang pinagmulan ng problema at ginagawang mga pagbabago sa diet o lifestyle.

Pag-iwas

Madalas mong maiwasan ang utot sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong mga gawi at diyeta sa pagkain:

Kumain at uminom ng dahan-dahan, sa isang kalmado na kapaligiran. Sagutin ang iyong pagkain nang lubusan bago ka lunok.
Sa loob ng ilang araw, iwasan ang mga pagkain na kadalasang nagdudulot ng kabagbag, tulad ng beans, mataas na hibla na pagkain, mga gulay na gulay, carbonated na inumin at mga produktong walang asukal na naglalaman ng sorbitol. Pagkatapos ay dahan-dahan idagdag ang mga ito sa iyong diyeta muli, isa-isa, habang sinusubaybayan ang iyong mga sintomas. Dapat mong ipaalam sa iyo kung aling mga pagkain ang mag-trigger ng utot para sa iyo. Pagkatapos ay maaari mong maiwasan ang mga ito.
Kung kailangan mong magdagdag ng higit pang hibla sa iyong diyeta, dagdagan ang iyong fiber nang mabagal sa loob ng isang araw o linggo. Ang isang biglaang pagtaas sa pandiyeta hibla madalas na nag-trigger ng utot, ngunit ang unti-unti na pagtaas ay maaaring hindi.
Kung kumain ka ng beans, subukan ang isang produkto na hindi de-resetang, tulad ng Beano, na naglalaman ng mga enzymes na nagbubuwag sa mga mahinang sugars na natagpuan sa beans.

Paggamot

Maaari mong bawasan ang utak sa pamamagitan ng pagsubok:

Mga hakbang sa pag-iwas
Ang mga gamot na hindi nagpapahiwatig ng antigas na naglalaman ng simethicone (Mylanta II, Maalox II, Di-Gel) o bismuth (Pepto-Bismol, Bismatrol)
Para sa lactose intolerance:
- Kumuha ng over-the-counter na mga tablet o likido na naglalaman ng enzyme lactase bago ka kumain o uminom ng mga produkto na naglalaman ng gatas.
- Available ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ng lactose sa mga grocery store.

Kapag Tumawag sa Isang Propesyonal

Tawagan ang iyong doktor kung mayroon kang kabagabagan na nangyayari kasama ang abdominal discomfort, makabuluhang pagpapaputi o isang biglaang pagbabago sa iyong mga gawi sa bituka, alinman sa paninigas ng dumi o pagtatae. Gayundin, tumawag para sa payo kung ang iyong mga pagtatangka upang bawasan ang iyong utot ay hindi nagtrabaho.

Pagbabala

Ang sapot ay madalas na kontrolado ng ilang mga menor de edad na pagbabago sa diyeta o pamumuhay.