Pikit ang leeg
Ito ay isang sensitibong lugar na may maraming mga nerbiyos at tendon, na ginagawang napaka-sensitibo sa leeg at leeg. Ang anumang biglaang paggalaw o pagkakalantad sa anumang aksidente o bruise o anumang presyon dito, at sundin ang ilan sa mga maling gawi ay may pangunahing papel sa pinsala sa leeg ng leeg, tulad ng pag-upo sa maling gawain o sa paaralan, at bawasan ang ulo Patuloy habang binabasa at nakaupo sa harap ng computer, Maraming m N ang sanhi ng pagkakaroon ng malaking papel sa pinsala sa leeg, ang sakit mula sa paghigpit ng leeg ng sakit ay hindi mababago, ngunit maaari itong gamutin sa mga simpleng paraan na pag-uusapan natin sa artikulong ito.
Paggamot ng leeg
Posible na gamutin ang higpit ng leeg sa pamamagitan ng mga sumusunod na pamamaraan:
- Gumawa ng isang massage para sa leeg gamit ang isang uri ng moisturizing oil o posible na gumamit ng isang laxative cream o kalamnan relaxant. Maipapayo na gumamit ng isang tao na maaaring gumana ng masahe.
- Ilapat ang malamig na tubig sa leeg at iwanan ito ng 20 minuto. Maaari itong magamit ng apat na beses sa isang araw kung ang sakit ay malubha. Maaari itong mapalitan ng isang tela na may ilang mga cubes ng yelo na nakalagay sa leeg.
- Kung hindi mo nakita ang mga malamig na compresses o ang sitwasyon ay lumala, maaari kang mag-resort sa mga maiinit na tubig na compresses, isang mainit na bote ng tubig, o isang heat pad.
- Kung sa tingin mo na ang mga compress ay masyadong malamig o masyadong mainit, isang tuwalya ay maaaring mailagay sa pagitan ng pad at leeg.
- Mataba ang leeg na may kaunting langis ng oliba, pagkatapos ay i-massage ito nang malumanay, at pagkatapos ay balutin ito gamit ang gasa, medikal na bendahe, o malinis na tela, at iwanan ito hanggang sa susunod na araw.
- Ang mga antidepresan tulad ng aspirin at ibuprofen ay maaaring magamit upang maglaro ng isang pangunahing papel sa pag-aliw sa sakit, lalo na kung ang pag-igting ay sanhi ng ilang mga impeksyon.
- Kumuha ng isang maligamgam na paliguan ng tubig na may tubig patungo sa leeg habang ikaw ay nasa banyo, at ilipat ang leeg bilang normal at natural mula sa gilid papunta sa kahabaan ng mga kalamnan.
- Humiga sa sahig o umupo sa upuan nang kumportable, tandaan na ang leeg ay nasa itaas ng normal na unan o massage unan.
- Kung hindi mo mahanap ang mga pamamaraan sa itaas, kumunsulta sa iyong doktor.