Lahat ng Dapat Mong Malaman Tungkol sa Karaniwang Cold

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang malamig at ang
trangkaso?

Ang karaniwang sipon at ang trangkaso ay maaaring mukhang katulad sa una. Ang mga ito ay talagang parehong mga sakit sa paghinga at maaaring maging sanhi ng mga katulad na sintomas. Gayunpaman, ang iba’t ibang mga virus ay nagdudulot ng dalawang kondisyon na ito, at unti-unting matutulungan ka ng iyong mga sintomas na iibahin sa pagitan ng dalawa.

Ang parehong malamig at ang trangkaso ay nagbabahagi ng ilang mga karaniwang sintomas. Madalas na nakakaranas ang mga taong may alinman sa sakit:

  • isang runny o stuffy nose
  • pagbabahing
  • sakit ng katawan
  • pangkalahatang pagkapagod.

Bilang patakaran, ang mga sintomas ng trangkaso ay mas malala kaysa sa malamig na mga sintomas.

Ang isa pang natatanging pagkakaiba sa pagitan ng dalawa ay kung gaano kalubha ang mga ito. Ang mga colds bihira ay nagdudulot ng karagdagang kondisyon o problema sa kalusugan. Ang trangkaso, gayunpaman, ay maaaring humantong sa sinus at tainga impeksyon, pneumonia, at sepsis.

Upang matukoy kung ang iyong mga sintomas ay mula sa isang malamig o mula sa trangkaso, kailangan mong makita ang iyong doktor. Ang iyong doktor ay magpapatakbo ng mga pagsubok na makakatulong matukoy kung ano ang nasa likod ng iyong mga sintomas.

Kung ang iyong doktor ay diagnose ng isang malamig, malamang na kailangan mo lamang na gamutin ang iyong mga sintomas hanggang ang virus ay nagkaroon ng pagkakataon na magpatakbo ng kurso nito. Maaaring isama ng mga pagpapagamot na ito ang paggamit ng mga sobrang gamot na over-the-counter (OTC), nananatiling hydrated, at maraming pahinga.

Kung mayroon kang trangkaso, maaari kang makinabang sa pagkuha ng OTC flu na gamot sa maagang bahagi ng ikot ng virus. Ang kapahingahan at hydration ay kapaki-pakinabang din para sa mga taong may trangkaso. Tulad ng karaniwang sipon, ang trangkaso ay nangangailangan ng oras upang magtrabaho sa pamamagitan ng iyong katawan.

Ano ang mga sintomas ng malamig?

Ang mga sintomas ay kadalasang tumatagal ng ilang araw upang lumitaw. Ang mga sintomas ng isang malamig na bihirang lumitaw bigla. Ang pag-alam ng pagkakaiba sa pagitan ng mga sintomas ng malamig at trangkaso ay makakatulong sa iyo na magpasya kung paano gamutin ang iyong kalagayan – at kung kailangan mong makita ang iyong doktor.

Kabilang sa mga sintomas ng ilong ang:

  • kasikipan
  • sinus presyon
  • sipon
  • baradong ilong
  • pagkawala ng amoy o panlasa
  • pagbabahing
  • puno ng tubig na pang-ilong
  • postnasal drip o drainage sa likod ng iyong lalamunan

Kabilang sa mga sintomas ng ulo ang:

  • may tubig na mga mata
  • sakit ng ulo
  • namamagang lalamunan
  • ubo
  • namamaga lymph nodes

Ang lahat ng sintomas sa katawan ay kinabibilangan ng:

  • pagkapagod o pangkalahatang pagkapagod
  • panginginig
  • sakit ng katawan
  • mababang antas ng lagnat
  • dibdib kakulangan sa ginhawa
  • nahihirapan paghinga nang malalim

Malamig na mga remedyo para sa mga matatanda

Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng malamig, malamang na naghahanap ka ng kaluwagan. Ang malamig na paggamot ay nahulog sa dalawang pangunahing mga kategorya:

Mga gamot na over-the-counter (OTC)

Ang mga pinaka-karaniwang gamot sa OTC na ginagamit para sa mga colds ay ang mga decongestant, antihistamine, at mga pain relievers. Ang karaniwang “malamig” na mga gamot ay kasama sa isang kombinasyon ng mga gamot na ito. Kung gumagamit ka ng isa, siguraduhing basahin ang label at maunawaan kung ano ang iyong ginagawa upang hindi mo sinasadyang kumuha ng higit sa dapat mong isang klase ng gamot.

Mga remedyo sa bahay

Ang pinaka-epektibo at karaniwang mga remedyo sa bahay para sa isang malamig na isama ang pagbubuhos ng asin, pahinga, at pananatiling hydrated. Ang ilang pananaliksik ay nagpapakita rin na ang mga damo tulad ng echinacea ay maaaring maging mabisa sa pagbawas ng mga sintomas ng malamig. Ang mga paggamot ay hindi nagagaling o tinatrato ang malamig. Sa halip, maaari lamang silang gumawa ng mga sintomas na mas malala at mas madaling pamahalaan.

Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, makipag-usap sa iyong doktor bago ka kumuha ng anumang gamot sa OTC na malamig. Karamihan sa mga tao na may mataas na presyon ng dugo ay maaaring tumagal ng mga gamot na walang mga alalahanin. Gayunpaman, ang ilang mga gamot na decongestant ay gumagana sa pamamagitan ng pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo. Maaari itong mapataas ang iyong presyon ng dugo, at kung mayroon ka ng mga presyon ng presyon ng dugo, maaaring mapahina ng gamot ang iyong kalagayan.

Malamig na mga remedyo para sa mga bata

Hindi inirerekomenda ng U.S. Food and Drug Administration (FDA) ang mga batang wala pang 4 taong gulang na kumuha ng mga gamot na OTC na malamig. Ang ilang mga doktor ay umaabot na ang rekomendasyon sa edad na 6. Kung mayroon kang anumang mga katanungan, makipag-usap sa doktor ng iyong anak.

Magaan ang malamig na sintomas ng bata sa mga remedyong ito sa tahanan:

Pahinga : Ang mga bata na may malamig ay maaaring maging mas mahinahon at magagalitin kaysa sa normal. Hayaan silang manatili sa bahay mula sa paaralan at magpahinga hanggang sa malinis na ang lamig.

Hydration : Napakahalaga ng mga bata na may malamig na makakuha ng maraming likido. Ang mga colds ay maaring mag-dehydrate sa kanila nang mabilis. Tiyaking regular silang umiinom. Mahusay ang tubig. Ang mga maiinit na inumin tulad ng tsaa ay maaaring gumuhit ng dobleng tungkulin bilang isang namamagang lalamunan.

Pagkain : Ang mga bata na may malamig ay maaaring hindi makaramdam na gutom gaya ng dati, kaya maghanap ng mga paraan upang mabigyan sila ng mga calorie at likido. Ang mga smoothies at soup ay dalawang mahusay na pagpipilian.

Salt gargles : Ang mga ito ay hindi ang pinaka-kaaya-ayang karanasan, ngunit ang gargling na may mainit-init, maalat na tubig ay maaaring maging mas malubha ang namamagang lalamunan. Ang saline nasal sprays ay maaari ring makatulong sa malinaw na ilong kasikipan.

Mainit na paliguan: Ang isang maligamgam na paliguan kung minsan ay maaaring makatulong na mabawasan ang lagnat at mabawasan ang mga malubhang sakit at panganganak na karaniwan sa malamig.

Mga pagpipilian para sa malamig na gamot

Ang pinaka-karaniwang mga gamot na OTC na malamig para sa mga may sapat na gulang at mga bata na may edad na 6 ay ang mga decongestant, antihistamine, at mga reliever ng sakit.

Ang mga Decongestant ay tumutulong sa pag-alis ng ilong kasikipan at katuparan. Ang Antihistamines ay pumipigil sa pagbahin at nakakapagpahinga ng mga noses. Ang mga relievers ng sakit ay nagpapagaan ng mga sakit ng pangkalahatang katawan na paminsan-minsan ay may malamig.

Ang pinaka-karaniwang epekto mula sa OTC cold medications ay kinabibilangan ng:

  • pagkahilo
  • pag-aalis ng tubig
  • tuyong bibig
  • antok
  • pagduduwal
  • sakit ng ulo

Kahit na ang mga gamot na ito ay maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng sintomas kaluwagan, hindi nila gamutin o paikliin ang tagal ng iyong malamig.

Kung dati kang na-diagnosed na may mataas na presyon ng dugo, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang anumang mga gamot na OTC na malamig. Ang ilang mga gamot ay nakakatulong na mapawi ang mga sintomas sa pamamagitan ng pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo at pagbawas ng daloy ng dugo. Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, maaaring makaapekto ito sa daloy ng dugo sa iyong katawan.

Ang mga mas bata ay hindi dapat tumanggap ng mga gamot na ito. Ang labis na paggamit at mga epekto mula sa malamig na mga gamot ay maaaring maging sanhi ng mga malubhang problema sa mga mas bata.

Pag-diagnose ng malamig

Ang pag-diagnose ng malamig na bihira ay nangangailangan ng isang paglalakbay sa tanggapan ng iyong doktor. Ang pagkilala sa mga sintomas ng sipon ay kadalasang kailangan mo upang masuri ang iyong sarili. Siyempre, kung lumala ang mga sintomas o magpapatuloy matapos ang tungkol sa isang linggo, maaaring kailangan mong makita ang iyong doktor. Maaari kang magpakita ng mga sintomas ng ibang problema, tulad ng trangkaso o strep throat.

Kung mayroon kang malamig, maaari mong asahan ang virus na magtrabaho sa isang paraan sa tungkol sa isang linggo hanggang 10 araw. Kung mayroon kang trangkaso, ang virus na ito ay maaaring tumagal ng parehong dami ng oras upang ganap na mawala, ngunit kung napansin mo ang mga sintomas ay lumala pagkatapos ng limang araw, o kung hindi sila nawala sa isang linggo, maaaring magkaroon ka ng isa pang kondisyon.

Ang tanging paraan upang tiyak malaman kung ang iyong mga sintomas ay ang resulta ng isang malamig o ang trangkaso ay upang magpatakbo ng iyong doktor ng isang serye ng mga pagsubok. Dahil ang mga sintomas at paggamot para sa isang malamig at trangkaso ay magkatulad, ang isang diagnosis ay tumutulong lamang sa iyo na tiyakin na higit kang pansin sa iyong pagbawi.

Gaano katagal ang malamig?

Ang karaniwang sipon ay isang impeksyon sa viral sa iyong upper respiratory tract. Ang mga virus ay hindi maaaring gamutin sa mga antibiotics. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga virus na tulad ng lamig ay kailangan lamang na patakbuhin ang kanilang kurso. Maaari mong gamutin ang mga sintomas ng impeksiyon, ngunit hindi mo talaga maaaring ituring ang impeksiyon mismo.

Ang average na common cold ay tumatagal ng kahit saan mula 7 hanggang 10 araw. Depende sa iyong pangkalahatang kalusugan, maaari kang magkaroon ng mga sintomas para sa mas marami o mas kaunting oras. Halimbawa, ang mga taong naninigarilyo o may hika ay maaaring makaranas ng mga sintomas.

Kung ang iyong mga sintomas ay hindi madali o mawawala sa loob ng pitong hanggang 10 araw, dapat kang gumawa ng appointment upang makita ang iyong doktor. Ang mga sintomas na hindi napupunta ay maaaring maging isang tanda ng isang mas malaking problema, tulad ng trangkaso o strep lalamunan.

Katotohanan o gawa-gawa: Pakanin ang malamig, lagnat ng lagnat

Tale ng mga lumang asawa tulad ng “Feed ng isang malamig, mamatay ng lagnat ng isang lagnat” ay ipinasa pababa mula sa henerasyon sa henerasyon. Ang salitang ito ay mula sa isang ideya ng ika-16 na siglo na ang pag-gutom sa iyong katawan ng enerhiya habang ito ay may sakit ay maaaring makatutulong na gawin itong “mas maiinit”. Ang pag-iwas sa pagkain, ang iminungkahing pilosopiya, ay maaaring makatulong sa iyong katawan na lumamig kung may lagnat.

Sa ngayon, ang medikal na pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang sinasabi ay dapat na “kumain ng malamig, pakain ng lagnat.” Kapag ang iyong katawan ay nakikipaglaban sa isang impeksiyon, tulad ng malamig, gumagamit ito ng mas maraming enerhiya kaysa sa ginagawa mo kapag ikaw ay maayos. Samakatuwid, ito ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya.

Ang enerhiya ay mula sa pagkain. Kung gayon, makatuwiran na kailangan mong magpakain ng malamig upang ang iyong katawan ay magkakaroon ng sapat na lakas upang matulungan ang sipa ng virus nang mabilis hangga’t maaari. Maaari kang matukso upang laktawan ang mga pagkain, gayunpaman, dahil ang malamig ay maaaring makapinsala sa iyong panlasa. Ngunit tiyaking patuloy mong kumain upang ang iyong katawan ay may sapat na lakas.

Kung mayroon kang lagnat, hindi mo dapat iwasan ang pagkain, alinman. Ang lagnat ay tanda na ang immune system ng iyong katawan ay nakikipaglaban upang talunin ang isang bug. Ang isang lagnat ay nagpapataas ng likas na temperatura ng iyong katawan, na nagpapataas din ng metabolismo. Ang mas mabilis na metabolismo ay sumusunog sa higit pang mga calorie. Kung mas mataas ang iyong lagnat umakyat, mas maraming lakas ang kailangan ng iyong katawan. Tulad ng malamig, gayunpaman, huwag gumamit ng lagnat bilang isang dahilan upang kumain nang labis. Kailangan mo lamang kumain ng normal upang ang iyong katawan ay makakakuha ng maraming enerhiya upang labanan ang mga bug.

Anong pagkain ang dapat kong kainin kung mayroon akong malamig?

Kapag nagkasakit ka, baka hindi ka makadama ng pagkain, ngunit kailangan pa rin ng iyong katawan ang nagbibigay ng enerhiya. Ang mga sumusunod na pagkain ay maaaring maging mas kapaki-pakinabang para sa iyong malamig na paggaling:

Chicken noodle sop

Ang maalat na sopas ay isang klasikong “paggamot” para sa lahat ng uri ng sakit. Ito ay lalong mahalaga para sa colds. Ang mga mainit na likido ay mabuti para sa pagtulong na buksan ang iyong mga sinuses upang maaari kang huminga nang mas madali, at ang asin mula sa sopas ay makaiwas sa inis sa tisyu ng lalamunan.

Mainit na tsaa

Ang mga maiinit na inumin tulad ng tsaa ay mahusay para sa mga colds. Magdagdag ng honey para sa isang pagtaas ng pag-ubo. Ang mga hiwa ng luya ay maaari ring mabawasan ang pamamaga at magaan ang kasikipan. Hindi ka dapat uminom ng kape, bagaman. Ang caffeine ay maaaring makagambala sa mga gamot, at maaaring dagdagan ang iyong panganib ng pag-aalis ng tubig.

Yogurt

Yogurts ay naglalaman ng bilyun-bilyong mga malusog na bakterya na maaaring mapalakas ang iyong kalusugan ng gat. Ang pagkakaroon ng isang malusog na microbiome sa iyong gat ay makakatulong sa iyong katawan labanan ang anumang bilang ng mga sakit at kondisyon, kabilang ang isang malamig.

Popsicles

Tulad ng mainit na tsaa, ang mga popsicle ay maaaring makatulong sa sakit at mapakali ang sakit ng namamagang lalamunan. Maghanap para sa mababang uri ng asukal o gumawa ng iyong sariling “smoothie” pop na may yogurt, prutas, at natural juices.

Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan kapag mayroon kang malamig ay upang manatili ang hydrated. Uminom ng tubig o mainit na tsaa nang regular. Iwasan ang caffeine at alak habang ikaw ay bumabawi mula sa malamig. Ang parehong ay maaaring gumawa ng mga sintomas ng isang malamig na mas masahol pa.

Malamig na pag-iwas

Ang mga lamig ay masyadong menor de edad, ngunit ang mga ito ay hindi maginhawa at tiyak na maging malungkot. Hindi ka maaaring makakuha ng bakuna upang maiwasan ang mga sipon na maaari mong trangkaso. Ngunit maaari kang gumawa ng ilang mahalagang bagay sa panahon ng malamig na panahon upang matulungan kang maiwasan ang pagkuha ng isa sa mga virus.

Narito ang apat na tip para sa malamig na pag-iwas:

Hugasan ang iyong mga kamay. Ang luma na sabon at tubig ay ang pinakamahusay na paraan upang ihinto ang pagkalat ng mga mikrobyo. Gumamit lamang ng mga antibacterial gels at sprays bilang isang huling paraan kung hindi ka makakakuha ng lababo.

Alagaan ang iyong tupukin. Kumain ng maraming bakterya na mayaman na pagkain tulad ng yogurt, o kumuha ng pang-araw-araw na probiotic supplement. Ang pagpapanatiling malusog na bakterya sa komunidad ay makakatulong sa iyong pangkalahatang kalusugan.

Iwasan ang mga taong may sakit. Ito ang dahilan kung bakit ang isang taong may sakit ay hindi dapat pumasok sa trabaho o paaralan. Napakadaling magbahagi ng mga mikrobyo sa masikip na tirahan tulad ng mga tanggapan o silid-aralan. Kung napansin mo ang isang tao ay hindi maganda ang pakiramdam, lumabas sa iyong paraan upang maiwasan ang mga ito. Siguraduhing hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos na makipag-ugnayan sa kanila.

Takpan ang iyong ubo. Gayundin, kung ikaw ay may sakit, huwag mong patuloy na mahawa ang mga tao sa paligid mo. Takpan ang iyong ubo sa isang tissue o ubo at bumahin sa iyong siko upang hindi ka mag-spray ng mga mikrobyo sa iyong kapaligiran.

Ano ang nagiging sanhi ng sipon?

Ang mga virus, kadalasang malamig na rhinoviruses, ay maaaring ikakalat ng tao sa tao o sa ibabaw ng tao. Ang isang virus ay maaaring mabuhay sa ibabaw para sa ilang araw. Kung ang isang taong may isang virus ay humahawak ng isang hawakan ng pinto, ang mga taong hawakan ang parehong hawakan para sa ilang araw pagkatapos ay maaaring kunin ang virus.

Ang pagkakaroon ng virus sa iyong balat ay hindi nangangahulugan na magkakasakit ka. Dapat mong ikalat ang virus sa iyong mga mata, ilong, o bibig upang magkasakit.

Mga kadahilanan ng peligro para sa karaniwang sipon

Ang ilang mga kondisyon ay nagdaragdag ng iyong panganib para sa pansing malamig. Kabilang dito ang:

Oras ng taon: Maaaring mangyari ang colds anumang oras ng taon, ngunit mas karaniwan ang mga ito sa taglagas at taglamig.

Edad: Ang mga batang wala pang edad 6 ay mas malamang na magkaroon ng sipon. Ang kanilang panganib ay mas mataas pa kung sila ay nasa day care o setting ng bata sa ibang mga bata.

Kapaligiran: Kung ikaw ay nasa paligid ng maraming tao, tulad ng sa isang eroplano o sa isang konsyerto, mas malamang na makatagpo ka ng mga rhinovirus.

Nakompromiso ang immune system: Kung ikaw ay may malalang sakit o may sakit kamakailan, maaari kang maging mas malamang na kunin ang isang malamig na virus.

Paninigarilyo: Ang mga taong naninigarilyo ay may mas mataas na panganib para sa pansing malamig. Ang kanilang mga sipon ay may posibilidad na maging mas matindi kapag mayroon sila.