Leg Strain

Ano ba ito?

Ang isang kalamnan strain ay isang kahabaan o luha ng fibers kalamnan. Sa binti, ang mga strain ng kalamnan ay nangyayari kapag ang isang kalamnan ay nakabukas na lampas sa mga limitasyon nito o pinilit na maging sobrang pag-urong. Dahil ang binti ay may maraming iba’t ibang mga kalamnan, ito ay mahina sa maraming iba’t ibang uri ng mga strain ng kalamnan. Ang ilan sa mga mas karaniwan ay:

Calf muscle strain (gastrocnemius strain). Ang kalamnan ng guya ay kadalasang nakakakuha ng strained kapag ang paa ay biglang bumubog paitaas, lumalawak ang guya kalamnan lampas sa mga limitasyon nito. Sa oras ng pinsala, maaari mong marinig o pakiramdam ang isang pop sa loob ng iyong guya – ang tunog ng kalamnan na nakakagambala o paggugol mula sa Achilles tendon. Ang mga bakterya ng kalamnan ng guya ay karaniwan sa mga atleta, lalo na ang mga manlalaro ng tennis at mga joggers. Gayunpaman, maaari rin itong mangyari sa isang simpleng paglalakad, kung ang iyong paa ay nagtaas nang paitaas kapag lumubog ka sa sidewalk o kung ang iyong takong ay bumababa sa gilid ng isang gilid ng tuldok.
Plantaris strain. Ang plantaris ay isang manipis na kalamnan na nagsisimula sa mas mababang dulo ng femur (ang malaking buto ng itaas na binti), umaabot sa kabila ng kasukasuan ng tuhod at nakakabit sa likod ng takong kasama ang Achilles tendon. Dahil ang plantaris ay hindi nag-aambag ng maraming puwersa sa baluktot sa tuhod, ang isang luha sa kalamnan na ito ay maaaring hindi seryoso makakaapekto sa pag-andar ng tuhod. Gayunpaman, ang isang malubhang plantaris strain ay maaaring maging sanhi ng malaking sakit, kadalasan sa likod ng iyong guya sa halip na malapit sa tuhod. Ang isang plantaris strain ay maaaring mangyari nang nag-iisa o kasama ang isang gastrocnemius strain o isang luha ng anterior cruciate ligament (ACL), isang pangunahing, stabilizing ligament sa tuhod.
Hamstring strain (pulled hamstring). Ang mga hamstrings ay mahaba ang mga kalamnan na umaabot sa likod ng hita. Dahil ang mga hamstring ay nagtatrabaho upang hilahin ang binti at yumuko sa tuhod, maaari silang masaktan habang tumatakbo, lumiliko o tumatalon. Maaari mong pakiramdam ang isang pop, karaniwang sa likod ng hita, kapag ang kalamnan luha.
Quadriceps strain. Ang quadriceps ay isang malaking pangkat ng mga kalamnan sa harap ng hita na ituwid ang tuhod, ang kabaligtaran ng pagkilos mula sa mga hamstring. Ang quadriceps strain ay karaniwang pinsala sa mga runner. Gayunpaman, ito rin ay maaaring mangyari sa panahon ng isang mabigat na pindutin ng paa sa gym. Ang sakit ng isang quadriceps strain ay nadarama sa harap ng hita. Ang strain ay maaaring inilarawan bilang isang pull ng singit kung ang luha ay medyo mataas sa kalamnan.

Upang makatulong na gawing simple ang diagnosis at paggamot, madalas na inuri ng mga doktor ang mga strain ng kalamnan sa tatlong magkakaibang grado, depende sa kalubhaan ng pinsala ng kalamnan fiber.

Grade I. Lamang ng ilang mga fibers ng kalamnan ay nakaunat o napunit, kaya ang kalamnan ay medyo malambot at masakit, ngunit ang lakas ng kalamnan ay normal.
Grade II. Ang isang mas malaking bilang ng mga fibers ng kalamnan ay napunit, kaya mas malubhang sakit ng kalamnan at lambot, kasama ang banayad na pamamaga, kapansin-pansing pagkawala ng lakas at paminsan-minsan bruising (tinatawag na ecchymosis).
Grade III. Ang kalamnan ay luha sa lahat ng paraan. Alinman ito mag-rip sa dalawang magkakahiwalay na piraso o ang laman ng bahagi ng kalamnan ay bumababa sa litid. Grade III kalamnan strains ay malubhang pinsala na nagiging sanhi ng kumpletong pagkawala ng function ng kalamnan, pati na rin ang malaki sakit, pamamaga, lambot at pagkawalan ng kulay. Ang isang Grade III na strain ay nagiging sanhi rin ng break sa normal na balangkas ng kalamnan, na kadalasan ay gumagawa ng isang halata na puwang o puwang sa ilalim ng balat kung saan nahuhulog ang mga natanggal na piraso ng kalamnan.

Mga sintomas

Ang mga sintomas ng isang pilit na kalamnan sa binti ay maaaring kabilang ang:

Kalamnan ng sakit at lambot, lalo na pagkatapos ng isang aktibidad na umaabot o marahas na kontrata ang kalamnan. Ang pananakit ay kadalasang nagdaragdag kapag nililipat mo ang kalamnan, ngunit ito ay nahihirapan ng pahinga.
Lokal na kalamnan pamamaga, itim at asul pagkawalan ng kulay o pareho
Ang alinman sa isang pagbaba sa lakas ng kalamnan o (sa isang Grade III strain) isang kumpletong pagkawala ng function ng kalamnan
Nahihirapang maglakad
Isang pop sa kalamnan sa panahon ng pinsala
Isang puwang, dent o iba pang depekto sa normal na balangkas ng kalamnan (Grade III strain)

Pag-diagnose

Nais malaman ng iyong doktor kung anong aktibidad ang nag-trigger ng iyong sakit sa binti at kung mayroong isang pop sa kalamnan kapag nasugatan mo ito. Ang doktor ay magtatanong din tungkol sa iyong mga sintomas, lalo na ang anumang nabawasan na lakas ng kalamnan o kahirapan sa paglalakad.

Upang kumpirmahin ang diagnosis, susuriin ka ng doktor. Kung ang mga resulta ng iyong pagsusulit ay tumutukoy sa strain ng kalamnan ng Grade I o II, malamang na hindi mo kailangan ng anumang karagdagang pagsubok. Gayunpaman, kung ang diagnosis ay may pagdududa, ang X-ray o isang magnetic resonance scan imaging ay maaaring kinakailangan. Gayundin, sa mga pinsala ng binti ng kalamnan, ang pag-aaral ng Doppler ay maaaring gawin upang suriin ang isang namuong dugo.

Inaasahang Tagal

Ang karamihan sa mga Grade I o Grade II na mga strain ay nagsisimula sa pakiramdam ng mas mahusay sa loob ng ilang araw. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga sintomas ay ganap na nawala, o napabuti, sa loob ng 8 hanggang 10 na linggo. Ang mga sintomas ng isang Grade III strain ay maaaring tumagal hanggang sa ang gutay-gutay kalamnan ay repaired surgically.

Pag-iwas

Upang makatulong na maiwasan ang mga strain ng kalamnan sa iyong mga binti, maaari mong:

Magpainit bago ka lumahok sa mga high-risk sports.
Sundin ang isang ehersisyo na programa na naglalayong lumawak at palakasin ang iyong mga kalamnan sa binti.
Dagdagan ang intensity ng iyong programa ng pagsasanay nang paunti-unti. Huwag kailanman itulak ang iyong sarili masyadong matigas, masyadong sa lalong madaling panahon.

Paggamot

Kung mayroon kang Grade I o Grade II strain, malamang na inirerekomenda ng iyong doktor na sundin mo ang RICE panuntunan:

R ang nasaktan na kalamnan (tumagal ng pansamantalang break mula sa mga aktibidad sa sports).
Ako iwanan ang napinsalang lugar upang mabawasan ang pamamaga.
C ompress ang kalamnan sa isang nababanat bendahe.
E levate ang nasugatan na binti.

Bilang karagdagan, maaari kang kumuha ng isang nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAID), tulad ng ibuprofen (Advil, Motrin at iba pang mga brand name) o aspirin, upang mabawasan ang sakit at mapawi ang pamamaga. Habang unti-unti ang pagdadalamhati, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng programang rehabilitasyon upang ibalik ang normal na hanay ng paggalaw sa iyong binti at unti-unting palakasin ang nasugatan na kalamnan.

Kung mayroon kang Grade II strain, maaaring kailanganin mong masuri ng isang espesyalista, tulad ng isang orthopedist. Upang pahintulutan ang nasugatan na kalamnan upang pagalingin, maaaring kailangan mong magsuot ng cast para sa maraming linggo.

Kung mayroon kang isang Grade III strain sa iyong binti, ang kinunan ng kalamnan ay maaaring kailangang repaired sa pamamagitan ng surgically orthopedic specialist. Ang isang eksepsiyon ay Grade III plantaris strain, na karaniwan ay ginagamot nang walang operasyon.

Kapag Tumawag sa isang Propesyonal

Tawagan agad ang iyong doktor kung:

Naririnig mo o nakadarama ng pop sa iyong kalamnan sa binti sa panahon ng pinsala
Mayroon kang malubhang sakit, pamamaga o pagkawalan ng kulay sa nasugatan na kalamnan
Ang iyong nasugatan na binti ay malinaw na mahina kung ikukumpara sa iyong hindi nababanat na binti
Nahihirapan kang maglakad
Mayroon kang mga sintomas ng mas mahinang binti na hindi bumuti pagkatapos ng 48 oras

Pagbabala

Ang pananaw ay depende sa lokasyon at kalubhaan ng strain ng kalamnan. Sa pangkalahatan, halos lahat ng Grade I strains ay nagpapagaling sa loob ng ilang linggo. Maaaring tumagal ng dalawa hanggang tatlong buwan ang mga strain ng Grade II. Pagkatapos ng operasyon upang kumpunihin ang isang Grade III strain, karamihan sa mga tao mabawi ang normal na function ng kalamnan ng binti pagkatapos ng ilang buwan ng rehabilitasyon.