Sakit sa likod
Ang sakit sa likod ay ang pinaka-karaniwan sa mga matatanda; ito ay isang matinding sakit sa likod na lugar at kawalan ng kakayahan upang ilipat; ang likod ay naglalaman ng maraming mga buto at ligament, at iba’t ibang mga kaso ng sakit sa likod at sanhi ng impeksyon, sa karamihan ng mga kaso ang sanhi ng pag-igting ng kalamnan, o pag-igting Sa mga kalamnan ng likod, dahil sa pag-aangat ng isang mabibigat na timbang o maling paraan, o isang talata ng likod na napunit o kilalang tao, na nagdudulot ng matinding sakit sa likod o ang hitsura ng sciatica sa mga paa, at maaaring sanhi ng sakit sa likod o pamamaga ng mga kasukasuan, o osteoporosis, o Isang cancerous tumor sa gulugod, isang impeksyon sa ang gulugod, ay isa ring dahilan Isang pagtaas sa timbang.
Diagnosis at paggamot ng sakit sa likod
Kung mayroon kang isang patuloy na sakit sa likod na lugar, dapat mong makita ang iyong doktor para sa mga kinakailangang pagsusuri upang matukoy ang sanhi ng sakit. Ang doktor ay maaaring gumawa ng X-ray upang suriin ang istraktura ng buto o ang kawalan ng pamamaga ng mga kasukasuan ng buto. Kung mayroong anumang problema sa iyong mga buto, kalamnan, tendon, o nerbiyos, matapos malaman ang iyong dahilan, magrereseta ang iyong doktor ng isang hanay ng mga gamot, mga gamot na anti-namumula upang mapawi ang sakit, paggamot at lunas sa sakit sa loob ng ilang linggo. Totoo, kung ang sakit ay hindi nagtatago, ang doktor ay lilipat sa pisikal na therapy at cortisone injections sa spinal column, operasyon upang pagsamahin ang vertebrae nang magkasama, palitan ang vertebral disc, o bahagyang alisin ang vertebral disc o vertebrae.
Mga paraan upang maiwasan ang sakit sa likod
Dapat mong palaging magtrabaho sa pag-iwas sa sakit sa likod upang maiwasan ang problema sa pamamagitan ng:
- Laging mag-ehersisyo nang regular at tama.
- Lumayo sa paninigarilyo.
- Nagtatrabaho sa pagbuo ng mass ng kalamnan at sa ibaba.
- Kapag nakatayo, dapat kang tumayo nang tuwid na hindi baluktot, at din kapag nakaupo; umupo sa isang komportableng upuan at tuwid, lalo na kapag nagtatrabaho nang mahabang oras, at upang maiwasan ang pinsala sa kurbada ng gulugod, at dapat matulog sa likod nang diretso.
- Laging mamuhay sa isang malusog na pamumuhay, lumayo sa labis na labis na katabaan, huwag kumain ng puspos na taba, uminom ng gatas, mga pagkain na naglalaman ng calcium, kapaki-pakinabang para sa mga buto, at kumain ng mga gulay at prutas.
- Ang isang massage sa likod ay maaaring gawin kung ito ay banayad na sakit na may langis ng oliba. Makakatulong ito upang matanggal ang sakit o gamutin sa mga karayom ng Tsino sa pamamagitan ng isang physiotherapist.