Ang sakit ng ulo ay naging isang pangkaraniwang sakit sa maraming tao sa pagtanda at bata at ng parehong kasarian ay tinatawag na sakit ng edad. Ang sakit ng ulo ay maaaring maging simple at madaling gamutin, ngunit sa ilang mga kaso maaari silang malubha at nangangailangan ng interbensyon sa medikal. Sa lahat ng mga antas, maaari itong makagambala sa kakayahang gumawa ng karaniwang gawain. Ang sakit ng ulo ay maaaring magpahiwatig ng mas malubhang sakit. Kabuuan ng pansin at kawalang-ingat.
Mga sanhi ng sakit ng ulo
- Ang pagpapalit ng karaniwang pattern ng pagkain, kapag nasanay ang katawan sa isang tiyak na gawain ng mga pagkain at bigla itong nabago ang nakagawiang ito ay nakakakuha ng pananakit ng ulo.
- Labis na pagod at pagod.
- Hindi pagkuha ng sapat na pagtulog at pahinga.
- Mga tuyong likido sa katawan.
- Dagdagan ang haba ng mga oras ng pagtatrabaho sa harap ng screen ng computer, at huwag magpahinga sa pana-panahon.
- Ang igsi ng paningin.
Mga paraan upang mapupuksa ang sakit ng ulo
Kailangang matukoy ng sakit ng ulo ang sanhi ng impeksyon upang paikliin ang oras sa paggamot, at ang mga pamamaraan ng paggamot ay binabanggit namin ang sumusunod:
- Uminom ng mga likido, lalo na ang tubig, dahil dapat kang uminom ng halos walong tasa ng tubig sa isang araw.
- Kumuha ng sapat na matahimik na pagtulog, at sundin ang tamang pamamaraan ng pagtulog.
- Papagbawahin ang mga inuming naglalaman ng caffeine, at huwag labis na uminom.
- Subukang lumayo sa ingay at kakulangan sa ginhawa, at subukang mag-relaks.
- Ang mga cold compresses ay maaaring magamit sa mas mababang lugar ng leeg upang mapawi ang mga epekto ng stress at pagkapagod na maaaring magdulot ng pananakit ng ulo, pati na rin ang magbabad sa mga kamay. O dalawang lalaki sa mainit na tubig.
- Ang pag-inom ng mainit na lemon juice ay nagpapaginhawa sa maraming sakit ng sakit ng ulo, o maaaring isama sa tsaa, at ang isang tasa ng anise na nilubog ay maaaring mapawi ang sakit ng ulo, at ang paminta ng peppermint ay pinapawi ang sakit.
- Pag-massage ng leeg o likod na lugar na may isang halo ng mahahalagang langis tulad ng langis ng lavender, mapait na langis ng almendras, langis ng nutmeg, at langis ng paminta.
- Gumawa ng mga pagsubok na may paningin, subukang iwasto ang error sa pagtingin sa mga proseso ng LASIK o laser o suot na mga baso na makakatulong na iwasto ang paningin.
- Ang paggamit ng mga painkiller na nagpapaginhawa sa sakit ng ulo, ngunit hindi dapat ganap na umaasa sa ito ay maaaring maging sanhi ng pagkagumon, kaya palaging pinapayuhan na subukang pagalingin ang sakit ng ulo ng mga natural na pamamaraan.
- Kung nagpapatuloy ang iyong sakit ng ulo o pagtaas ng iyong sakit, dapat mong makita agad ang iyong doktor para sa mga kinakailangang pagsusuri upang matukoy ang sanhi ng sakit ng ulo.