Tics
Ito ay isang hindi sinasadyang pagbuo ng kalamnan, at maaaring mangyari sa isang kalamnan sa katawan o sa higit sa isang kalamnan nang sabay, at hindi ito limitado sa isang tiyak na edad; dahil maaaring mangyari ito sa lahat at sa anumang edad, na nagreresulta mula sa sakit na pag-urong at malubhang kawalan ng kakayahan upang ilipat ang bahagi Ang nasugatan na tao ay maaaring malabo sa mga malubhang kaso.
Sintomas ng cramping
Ang isa sa mga kilalang sintomas ay ang pakiramdam ng matinding sakit at biglaang, at maaaring mangyari ang pagkakaugnay sa katawan at mga paa ng nasugatan, at maging nahawaang kalamnan solid at kilalang mula sa ilalim ng balat, at maaaring maging sanhi ng cramping biglaang pagtaas ng presyon ng dugo; sa kaso ng mga kalamnan ng kombulsyon ng mga arterya, at maaaring masuri na may hika; Bilang resulta ng pinsala sa mga kalamnan ng trachea, at cramp ng tiyan; bilang resulta ng pinsala sa mga kalamnan ng tiyan.
Mga sanhi ng cramping
Maraming iba’t ibang mga sanhi ng cramping, kabilang ang:
- Ang isang kakulangan sa antas ng sodium sa katawan, sa pamamagitan ng pagkawala ng mga asing-gamot sa katawan dahil sa labis na pagpapawis.
- Kakulangan sa antas ng calcium, magnesium, at potassium sa dugo.
- Ang katawan ay nalason sa estricin.
- Ang mga bata ay may malakas na lagnat o iba pang sakit.
- Malakas na pag-iyak sa mga bata na walang hininga.
- Ang mga ehersisyo ng kalamnan ay pare-pareho at malakas bilang mga atleta.
- Huwag mag-ehersisyo ng mga kalamnan sa mahabang panahon.
- Mataas na temperatura.
- Ang kawalan ng timbang sa supply ng dugo sa mga kalamnan, dahil sa pagkaliit ng mga daluyan ng dugo.
- Pressure sa nerve.
- Diyabetis.
- Tumutok sa paggamit ng isang tiyak na kalamnan sa katawan at patuloy na maaaring maging sanhi ng spasm sa kalamnan na ito.
- Ang buntis ay may pagkumbinsi sa kanyang mga binti sa mga huling buwan ng kanyang pagbubuntis, bilang karagdagan sa pansamantalang mga spasms ng matris.
Paggamot ng cramping
Ang unang hakbang ng paggamot, na pinakamahalaga ay ang unang tulong sa mga nasugatan, sa pamamagitan ng paghigpit ng pinsala sa kalamnan at pagmamasahe, at maaaring mapawi ang sakit na dulot ng pag-init sa pamamagitan ng pagpainit ng kalamnan, at nakasalalay sa paggamot na ibinigay ng doktor sa ang pasyente sa sanhi ng spasm, paggamot ng pangunahing sanhi ay hahantong sa paggamot ng spasm at pagtatapon mula sa kanya.
Pag-iwas sa spasm
Ang ilang mga tip ay maaaring gawin upang maiwasan ang masakit na cramping, kabilang ang:
- Bigyang-pansin na uminom ng maraming tubig, upang mapanatili ang balanse ng likido nito.
- Huwag pilitin ang iyong mga kalamnan sa paraang ginagawa nila.
- Gawin ang mga ehersisyo ng kahabaan ng kalamnan, lalo na bago matulog.
- Ibigay ang katawan sa mga kinakailangang bitamina at mineral upang makatulong na makapagpahinga ang mga kalamnan.
- Huwag mag-ehersisyo ng anumang pisikal na aktibidad sa mainit na panahon at sa ilalim ng araw.
- Bigyang-pansin ang bata kapag pinataas niya ang temperatura at mabawasan ito nang mabilis.
- Magbayad ng nawawalang mga asing-gamot sa katawan pagkatapos ng labis na pagpapawis.
- Uminom ng berdeng tsaa.