Mga sanhi ng pagkapagod at pagkapagod
Totoo na ang pagtulog ay hindi lamang ang dahilan. Bagaman mahalaga ang pagtulog at ang katawan ay may sapat na pagtulog at pahinga, maraming iba’t ibang mga sanhi na humantong sa pagkapagod. At ang pagkapagod, at tatalakayin natin ang mga sumusunod ay ang pinakatanyag at pinakakaraniwan, kabilang ang mga sumusunod:
Kakulangan sa ehersisyo
Marami ang naniniwala na ang aktibidad at paggalaw ay kung ano ang humahantong sa pagkapagod, at ito ay totoo kapag ang isang tao ay gumagawa ng masipag na nangangailangan ng maraming pagsisikap; normal na nakaramdam ng pagod, ngunit hindi maaaring mag-ehersisyo para dito, kaya napakahalaga at kinakailangan at dapat na mapanatili araw-araw Upang matulungan ang pag-activate ng sirkulasyon ng dugo at mga organo at organo ng katawan, upang maisagawa nila ang kanilang mga pag-andar nang maayos, at ito naman ay nagbibigay-daan sa tao na mag-ehersisyo ang kanyang araw na may pinakamaliit na posibleng pagkapagod.
Huwag uminom ng tubig
Ang natural at kinakailangan ay kumain ng hindi bababa sa walong baso ng tubig sa isang araw; upang mabigyan ang sapat na kahalumigmigan sa katawan at maprotektahan mula sa saklaw ng mga sakit at problema tulad ng pagkauhaw at pagbaba ng dami ng dugo, at mayaman ito sa isang hanay ng mga mineral at asin na kinakailangan para sa katawan upang maisagawa ang mga mahahalagang pag-andar na kinakailangan.
Kakulangan sa bakal
Ang bakal ay nagdudulot ng maraming mga pag-andar ng katawan, tulad ng paghahatid ng oxygen sa iba’t ibang mga cell at kalamnan, at pagdaragdag ng kakayahan ng tao na tumutok. Samakatuwid, kapag ang antas ng elementong ito sa katawan ng kaunti ay makaramdam ng pagod at kawalan ng kakayahan na gamitin ang mga pag-andar nito sa isang normal at malusog, Pagkain, kapansin-pansin ang mga gulay, karne at mani.
Permanenteng pag-igting
Ang mga sikolohikal at sakit na neurological ay kumonsumo ng maraming lakas, kahit na ang mga damdaming ito ay normal mula sa pagkabalisa, pag-igting at takot, ngunit may isang natural at hindi labis na antas.
Ang pinakamahalagang agahan
Ang agahan ay ang pangunahing gasolina para sa katawan upang magamit nito ang normal na araw, upang ang mga elemento na nakuha ng katawan sa pamamagitan ng pumping ng dugo at oxygen sa mga cell at kalamnan, at sa gayon ang proseso ng metabolismo nang natural, at mabawasan ang halaga ng pagkain na kinakain ang natitirang araw at sa gayon mabawasan Ang timbang, ang pagkain na ito ay palaging inirerekomenda na mayaman sa tinapay, itlog, mantikilya, at natural na juice.
Kumain ng junk food
Ang mga pagkain na ito ay madalas na naglalaman ng maraming mga asukal at karbohidrat na nagpapataas ng antas ng asukal sa dugo, at sa gayon ay hindi kumain nang bigla upang bawasan ang rate ng asukal sa katawan at ang pakiramdam ng pagkapagod; kaya pinapayuhan na huwag masanay at gawin itong mahalaga.