ang leeg
Ang leeg ay isang napakahalagang bahagi ng katawan, na nagdadala ng maraming pasanin at pagsisikap na nagreresulta mula sa palagiang paggalaw at presyon. Ang pangunahing pag-andar ng leeg ay upang dalhin ang ulo at gabayan ito sa maraming direksyon, lalo na kung binabago ang hitsura at pansin sa mga bagay. Ang mahinang pagpapanatili ng leeg ay nagdudulot ng maraming mga problema na nagdudulot ng sakit at higpit, na nagreresulta sa kahirapan sa paggalaw ng leeg, sakit at higpit sa mga kalamnan, at maaaring mailantad ang pinsala sa leeg sa Dsq sa mga talata, na nagiging sanhi din ng maraming sakit. Ang sakit sa leeg ay madalas na hindi itinuturing na isang tagapagpahiwatig ng malubhang sakit, ngunit ang maliit na ehersisyo, gamot at mga hakbang sa pag-iwas ay nag-aalis ng mga sakit na ito.
Mga sanhi ng sakit sa leeg
- Ang stress sa kalamnan: Ang pang-araw-araw na masamang gawi ay isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng sakit sa leeg dahil sa stress sa kalamnan, tulad ng labis na presyon sa leeg habang nagtatrabaho sa mga aparato tulad ng mga computer, telephones, makina ng panahi, natutulog sa hindi komportable at hindi malusog na unan, labis na presyon sa ngipin.
- Artritis: Kung ang mga kasukasuan ng leeg ay nakalantad sa pamamaga, ito ay humantong sa isang pakiramdam ng matinding sakit at kahirapan sa paggalaw. Kabilang sa mga kadahilanan na nagpapataas ng saklaw ng pamamaga, pag-iipon, rayuma, paulit-ulit na leeg ng leeg, sipon at impeksyon sa viral.
- Mga karamdamang may sakit sa intervertebral disc: Ito ay tinatawag na le disc ng leeg o ang cartilage ng leeg vertebrae. Sa katunayan, ang leeg ay ganap na walang kartilago, ngunit naglalaman ng mga unan na gawa sa mga hibla, sa pagitan ng bawat pad at iba pang materyal na gelatin, at kapag nahawaan ang mga unan na ito, pinipilit nila ang mga nerbiyos, na nagdudulot ng pamamanhid sa mga kamay na nauugnay sa maraming sakit.
- Mga direktang pinsala sa leeg: Ang mga pinsala na ito ay nagmumula sa isang direktang mga pasa at bruises sa leeg, na maaaring bunga ng pagbagsak, pagbangga o iba pang aksidente sa trapiko.
- Ang stress, kinakabahan at kinakabahan.
Paggamot ng sakit sa leeg
- Huwag ilantad ang leeg sa maraming presyur, umupo at makatulog nang maayos, at panatilihin ang ulo na pinalawak sa isang posisyon na katugma sa gulugod.
- Ipahinga ang leeg habang gumagawa ng mga aktibidad na nagbibigay diin sa kanila, tulad ng pagmamaneho, pag-upo sa mga elektronikong aparato tulad ng isang computer, TV, at telepono, upang mabawasan ang dami ng presyon sa leeg.
- Iwasan ang pagkapagod at pag-igting sa ngipin, lalo na sa oras ng pagtulog, at ang pangunahing dahilan ng pag-igting ay ang pagtulog sa pag-igting, kaya dapat mong maiwasan ang pagtulog bago ka mapupuksa ang pag-igting at pakiramdam na nakakarelaks.
- Gumamit ng komportable, medikal na unan at ilagay ang mga ito sa likod ng leeg upang aliwin sila, at aliw ang linya ng leeg, na iniisip ang normal na mga kulot ng leeg habang gumagalaw.
- Magsagawa ng pana-panahong ehersisyo sa leeg upang alisin ang mga kalamnan ng kalamnan sa paligid niya, na isinasaalang-alang ang kahalagahan ng pagrerelaks sa pana-panahon.
- Huwag matulog sa tiyan, ilagay ang unan ay komportable at hindi mataas.