Sakit sa takong ng paa
Ang sakit ng sakong ng paa ay isang masakit at nakakabagabag na sakit, na nakakagambala sa maraming tao, lalo na sa mga na ang kalikasan ay nangangailangan ng pagtayo, habang ang pagtayo mismo ay pinatataas ang sakit ng takong ng paa, maraming mga tradisyonal na paggamot na ginagamit upang mapawi ang sakit ng takong ng paa, Nagdulot ng mga sakit na ito, upang maiwasan ang mga ito o makahanap ng angkop na paraan upang malunasan ang mga ito.
Mga sanhi ng sakit sa sakong sakong
- Pagkakalantad sa ilang mga aksidente na nagdulot ng mga luslos sa mga tisyu at tendon ng takong ng paa.
- Pinsala sa buto ng pamamaga ng paa.
- Pamamaga ng sakong o tisyu ng paa.
- Ang pagtaas ng mga tendon ng sakong takong, na nagreresulta sa sakit at mga komplikasyon na nagpapataas ng sakit ng sakong ng paa.
- Ang paglitaw ng ilang mga deposito ng buto sa sakong ng paa na nagreresulta sa tinatawag na kuko ng takong.
- Ang sobrang timbang, na pinipilit ang takong ng paa dahil sa bigat ng katawan, na nagdudulot ng sakit sa sakong.
- Ang pagtayo sa mga paa sa mahabang panahon ay isa sa pinakamahalagang sanhi ng sakit sa takong.
- Ang hirap sa trabaho ay kailangan mong mag-angat ng mga naglo-load at maglakad nang mahabang panahon.
- Pinsala sa paa sa pamamagitan ng tinatawag na (Flats), na nagreresulta sa isang hindi normal na pamamaraan ng paglalakad.
- Magsuot ng mga hindi medikal, mataas na takong, o maliit na paa na pinindot sa paa, lalo na kapag nag-eehersisyo o mag-hiking.
- Ang buntis ay karaniwang nagdurusa sa sakit sa takong dahil sa pagtaas ng timbang at timbang na dulot ng pagbubuntis.
- Mag-ehersisyo ng hard sports nang direkta nang hindi naglalaro.
- Ang arthritis sa pangkalahatan.
Sintomas ng sakong sakit sa sakong
- Kalungkutan sa sakong sakong.
- Malakas na sakit sa sakong ng paa, tumataas sa paglalakad o pagtayo.
- Ang sakit sa sakong ng paa ay maaaring magresulta sa sakit sa likod na lugar, dahil sa pagtali ng mga tendon at tisyu ng paa sa likod.
- Sakit kapag gumagalaw o gumagawa ng mga ehersisyo sa paa at yumuko.
Pag-iwas sa mga tip upang maiwasan ang sakit sa takong ng paa
- Ang pagsusuot ng medikal at komportableng sapatos, iwasan ang paglalakad nang walang sapatos sa bahay, kung saan maaaring magsuot ng gaanong sapatos sa sambahayan.
- Iwasan ang pagtayo at pagtatrabaho ng mahabang oras, at pinayuhan na magpahinga sa oras ng pagtatrabaho.
- Tratuhin ang mga problemang lumilitaw sa paa mula sa simula at hindi iwanan ang mga ito na umuunlad, na nagreresulta sa iba pang mga problema.
- Panatilihin ang katamtamang timbang at fitness, at maiwasan ang labis na labis na katabaan.
- Magsanay ng mga simpleng pagsasanay para sa mga paa kaagad pagkatapos makaramdam ng sakit.
- Magsuot ng angkop na sapatos para sa isport at mahabang paglalakad.
- Ibabad ang mga paa sa mainit na tubig na may banayad na masahe pagkatapos ng bawat pagtatapos ng araw para sa mga nagdurusa sa sakit sa takong ng paa upang mabawasan ang sakit at hindi umuunlad. Ang malamig na tubig ay maaaring magamit kung mayroong malakas na sakit upang palamig at mapahina ang sakit sa sakong.