Pananakit ng ulo
Ang sakit ng ulo ay isa sa mga pinaka-karaniwang sintomas at problema sa kalusugan na nararanasan ng isang tao sa kanyang buhay, dahil hindi siya nauugnay sa isang tiyak na edad o kalalakihan na walang kababaihan. Ang mga bata ay maaaring makaranas ng sakit ng ulo na may kaunting pagkakaiba sa mga sanhi. Ang harap na lugar, na binabawasan ang aktibidad at kalakasan nito sa maghapon, at pinipigilan ang karamihan sa mga aktibidad nito, at dito matutukoy namin ang mga uri ng sakit ng ulo at sanhi at pamamaraan ng mabilis na paggamot at kung paano maiwasan ito.
Pananakit ng ulo
- Pangunahing sakit ng ulo: Ito ay isang pang-araw-araw na sakit ng ulo na nararamdaman ng isang tao bilang isang resulta ng ilang mga biglaang mga pangyayari at pagbabago sa kanyang buhay, hindi isang sintomas ng isang sakit.
- Pangalawang sakit ng ulo: Ito ay isang sakit ng ulo na nakakaapekto sa tao dahil sa sakit tulad ng sakit ng ngipin at mata at sakit na may kaugnayan sa hindi pagkatunaw, septicemia at iba pa.
- Sobrang pananakit ng ulo Ito ang sakit na nakakaapekto sa tao dahil sa hindi regular na sirkulasyon ng dugo, at ang sanhi ng impeksyon ng genetic factor na makabuluhang.
Mga sanhi ng sakit ng ulo
- Tatalakayin namin ang tungkol sa mga sanhi ng sakit sa araw-araw na nakakaapekto sa lahat ng mga tao.
- Ang paglalantad sa araw ng mahabang panahon.
- Ang stress, pag-igting at pagkabalisa.
- Umupo sa harap ng mga screen ng computer at TV sa loob ng mahabang panahon.
- Kakulangan ng likido sa katawan.
- Masamang diyeta, na kulang sa mataas na nutrisyon.
- Biglang pagbabago sa pamumuhay.
- Pangmatagalang pangangalaga.
- Kakulangan ng pagtulog at kawalan ng pahinga sa gabi.
- Idle at matulog para sa mahabang panahon ng higit sa walong oras.
Paano maiwasan ang sakit ng ulo
- Iwasan ang pagkakalantad sa sikat ng araw sa panahon ng rurok.
- Kumain ng maraming likido at tubig sa araw.
- Magpahinga araw-araw sa hapon upang muling pasiglahin ang katawan.
- Iwasan ang huli na gabi.
- Lumayo sa mga diyeta na mahirap na may mga mahahalagang sustansya.
- Hangga’t maaari mula sa pagbabagu-bago at biglaang mga pagbabago sa pamumuhay, at nangyayari ito sa mga bata sa isang malaking yugto ng kindergarten at paaralan.
- Mamahinga at magsanay ng yoga nang regular.
Paano gamutin ang sakit ng ulo
- Dumaan nang mabilis ang sakit.
- Kumain ng mga natural na juice na naglalaman ng sariwang bitamina C.
- Kumain ng ilang mga sariwang berdeng dahon ng mint. Naglalaman ito ng isang sedative at antiseptiko na mabilis na nag-aalis ng sakit ng ulo.
- Kumain ng mga hiwa ng lemon na may mga crust.
- Ilagay ang mga compresses ng iced water sa lugar ng noo at sa mga lugar ng sakit.
- Massage pabilog sa lugar ng ulo at magpahinga.
- Malalim na paghinga sa isang panlabas na lugar, upang kumuha ng oxygen na makakatulong upang mapupuksa ang sakit ng ulo.
- Ang paglalakad sa pang-araw-araw na batayan ay binabawasan ang saklaw ng biglaang sakit ng ulo.