Muscle Strain

Ano ba ito?

Ang isang kalamnan strain ay ang kahabaan o tearing ng kalamnan fibers. Karamihan sa mga strain ng kalamnan ay nangyayari sa isa sa dalawang kadahilanan: alinman sa kalamnan ay nakaunat na lampas sa mga limitasyon nito o napilitan itong kumilos nang masyadong malakas. Sa mga banayad na kaso, ang ilang mga fiber ng kalamnan ay nakaunat o napunit, at ang kalamnan ay nananatiling buo at malakas. Gayunpaman, sa malubhang kaso, ang sinulid na kalamnan ay maaaring napunit at hindi maayos na gumana. Upang makatulong na gawing simple ang diagnosis at paggamot, kadalasan ay inuri ng mga doktor ang mga strain ng kalamnan sa tatlong grado, depende sa kalubhaan ng pinsala ng kalamnan fiber:

Grade I strain. Sa ganitong banayad na strain, ilan lamang ang fibers ng kalamnan ay nakaunat o napunit. Kahit na ang nasugatan kalamnan ay malambot at masakit, ito ay may normal na lakas.
Grade II strain. Ito ay isang moderate strain, na may mas malaking bilang ng mga nasugatan na fibers at mas malubhang sakit sa kalamnan at lambot. Mayroon ding banayad na pamamaga, kapansin-pansin na pagkawala ng lakas at kung minsan ay isang sugat.
Grade III strain. Ang strain na ito ay luha ng kalamnan sa lahat ng paraan, kung minsan ay nagiging sanhi ng isang sensasyon ng “pop” habang ang kalamnan ay nag-rips sa dalawang magkahiwalay na piraso o gunting mula sa litid nito. Grade III strains ay malubhang pinsala na nagiging sanhi ng kumpletong pagkawala ng function ng kalamnan, pati na rin ang malaki sakit, pamamaga, lambot at pagkawalan ng kulay. Dahil ang Grade III strains kadalasan ay nagiging sanhi ng isang matinding break sa normal na balangkas ng kalamnan, maaaring mayroong isang malinaw na “dent” o “puwang” sa ilalim ng balat kung saan ang natanggal na piraso ng kalamnan ay nahiwalay.

Kahit na ang peligro ng strain ng kalamnan ay lalong mataas sa mga aktibidad sa sports, maaari mo ring pilasin ang isang kalamnan sa pamamagitan ng pag-aangat ng isang mabigat na karton o sa pamamagitan lamang ng pag-aalis ng isang gilid.

Halos lahat ng mga uri ng aktibidad sa atleta ay nagdudulot ng ilang panganib ng mga strain ng kalamnan, ngunit ang mga pinsalang ito ay madalas na nangyayari sa sports na kontak, tulad ng football, at sa sports na nangangailangan ng mabilis na pagsisimula, tulad ng basketball at tennis.

Mga sintomas

Ang mga sintomas ng strain ng kalamnan ay kinabibilangan ng:

Ang sakit ng kalamnan at pagmamalasakit, lalo na pagkatapos ng isang aktibidad na umaabot o marahas na kontrata ang kalamnan – Ang Pain ay karaniwang nagdaragdag kapag inililipat mo ang kalamnan ngunit nahahinga ng pahinga.
Ang kalamnan na pamamaga, pagkalito o pareho
Kalamnan cramp o spasm
Ang alinman sa isang pagbaba sa lakas ng kalamnan o (sa Grade III strains) isang kumpletong pagkawala ng function ng kalamnan
Isang pop sa kalamnan sa panahon ng pinsala
Ang isang puwang, dent o iba pang depekto sa normal na balangkas ng kalamnan (sa Grade III strain)

Pag-diagnose

Gusto mong malaman ng iyong doktor kung anong uri ng aktibidad ang nag-trigger ng iyong sakit sa kalamnan at kung may pop sa kalamnan sa oras ng pinsala. Ang doktor ay magtatanong tungkol sa iyong mga sintomas, lalo na ang anumang pagbaba sa lakas ng kalamnan o anumang kahirapan sa paglipat.

Nais malaman ng iyong doktor kung mayroon kang kamakailang lagnat, pagbaba ng timbang, pamamanhid ng binti, mga problema sa ihi o pantog, o iba pang mga sintomas na maaaring tumutukoy sa mas matinding problema sa medisina.

Matapos mapansin ang iyong mga sintomas at nakalipas na medikal na kasaysayan, susuriin ka ng iyong doktor, tinitingnan ang kalamnan na kalamnan, kalungkutan, kahinaan at nabawasan ang paggalaw ng kalamnan. Kung ang pagsusulit na ito ay tumutukoy sa isang banayad o katamtaman na strain ng kalamnan, hindi mo na kailangan ang anumang karagdagang pagsubok. Gayunpaman, kung ang pag-diagnose ay may pagdududa, maaaring maging kapaki-pakinabang ang pag-scan ng X-ray o magnetic resonance imaging (MRI).

Kung mayroon kang sakit sa likod, maaaring mag-order ang iyong doktor ng mga karagdagang pagsusuri upang suriin ang impeksyon sa ihi o isang problema na may kinalaman sa vertebrae (backbones), vertebral disks, spinal canal o spinal cord.

Inaasahang Tagal

Kung gaano katagal ang tumaas ay depende sa lokasyon at kalubhaan ng pinsala. Ang mga sintomas ng isang mild back strain ay kadalasang bumubuti sa loob ng isa hanggang dalawang linggo at nawala sa loob ng 4-6 na linggo. Sa mga binti, ang mahinahon o katamtamang mga strain ay maaaring tumagal ng hanggang sa 8 hanggang 10 na linggo o higit pa upang pagalingin. Ang mga sintomas ng isang malubhang (Grade III) strain ay maaaring magpatuloy hanggang sa ang gutay-gutay kalamnan ay repaired surgically.

Pag-iwas

Upang makatulong na maiwasan ang mga strain ng kalamnan:

Magpainit bago sumali sa sports at mga aktibidad.
Sundin ang isang ehersisyo programa na naglalayong lumalawak at pagpapalakas ng iyong mga kalamnan.
Dagdagan ang intensity ng iyong programa ng pagsasanay nang paunti-unti. Huwag kailanman itulak ang iyong sarili masyadong matigas, masyadong sa lalong madaling panahon.
Panatilihin ang isang malusog na timbang ng katawan. Ang labis na katabaan ay maaaring makapagpapahina ng mga kalamnan, lalo na sa iyong mga binti at likod.
Magsanay ng magandang pustura kapag umupo ka at tumayo.
Gamitin ang tamang pamamaraan kapag nag-iangat ka ng mabibigat na naglo-load.

Paggamot

Kung mayroon kang Grade I o Grade II strain, hihilingin sa iyo ng iyong doktor na sundin ang RICE panuntunan:

R ang nasaktan na kalamnan (at tumagal ng pansamantalang break mula sa mga aktibidad sa sports).
Ako iwanan ang napinsalang lugar upang mabawasan ang pamamaga.
C ompress ang kalamnan sa isang nababanat bendahe.
E levate ang napinsalang lugar.

Upang makatulong na mapawi ang sakit sa kalamnan at pamamaga, maaaring imungkahi ng iyong doktor na kumuha ka ng acetaminophen (Tylenol at iba pa) o isang nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAID), tulad ng ibuprofen (Advil, Motrin at iba pa). Para sa isang taong may masakit na back strain na hindi nagpapabuti sa NSAIDs o acetaminophen (Tylenol), maaaring maging angkop ang mga gamot sa sakit ng reseta o kalamnan.

Kung mayroon kang malubhang Grade II o Grade III na strain, maaaring sumangguni sa iyo ang iyong doktor sa isang orthopedic specialist. Depende sa kalubhaan at lokasyon ng iyong kalamnan strain, orthopedist maaaring magpawalang-bisa ang nasugatan kalamnan sa isang cast para sa ilang linggo o repair ito surgically.

Ang mga maliliit na strains ay maaaring mabilis na magaling sa kanilang sarili, ngunit mas malubhang strains ang maaaring mangailangan ng programang rehabilitasyon.

Kapag Tumawag sa isang Propesyonal

Tawagan agad ang iyong doktor kung:

Naririnig mo o nakadarama ng pop sa iyong kalamnan sa panahon ng pinsala.
Mayroon kang malubhang sakit, pamamaga o pagkawalan ng kulay sa nasugatan na kalamnan.
Ang iyong nasugatan na kalamnan ay malinaw na mahina o nahihirapang lumipat kumpara sa parehong kalamnan sa kabaligtaran ng iyong katawan.
Mayroon kang malubhang sintomas ng kalamnan na hindi bumuti pagkatapos ng 48 oras.
Mayroon kang malubhang sakit sa likod na ginagawang imposible para sa iyo na gawin ang normal na pang-araw-araw na gawain, o mayroon kang malubhang sakit sa likod na lumala pagkatapos ng ilang araw.
Ikaw ay ginagamot para sa isang strained likod at ang iyong mga sintomas ay hindi pagbubutihin sa loob ng dalawang linggo.
Mayroon kang sakit sa likod kasama ang alinman sa mga sumusunod na sintomas, na maaaring magsenyas ng isang medikal na problema na mas malubhang kaysa sa isang banayad na back strain:
- Fever o panginginig
- Sakit o nasusunog na damdamin kapag umihi ka
- Malubhang kahinaan, pamamanhid o pamamaluktot sa isang binti
- Pamamanhid sa iyong singit o tumbong
- Pinagkakahirapan ang pagkontrol sa iyong pantog o pag-andar ng bituka

Pagbabala

Ang pagbawi ay depende sa lokasyon at kalubhaan ng iyong kalamnan sa pilay. Sa pangkalahatan, halos lahat ng Grade I strains ay gumaling sa loob ng ilang linggo, samantalang ang Grade II strains ay maaaring tumagal ng dalawa hanggang tatlong buwan o mas matagal pa.

Pagkatapos ng operasyon upang kumpunihin ang isang Grade III strain, karamihan sa mga tao ay nakabawi ang normal na function ng kalamnan pagkatapos ng ilang buwan ng rehabilitasyon.