Sakit ng ulo
Halos lahat ng mga tao ay nakakakuha ng pananakit ng ulo paminsan-minsan, at maaaring saklaw mula sa oras hanggang araw depende sa pinagbabatayan na sanhi, na nagdudulot ng labis na kakulangan sa ginhawa sa tao at humadlang sa kanya na maisagawa ang kanyang pang-araw-araw na gawain nang mahusay. Ang pananakit ng ulo ay maaaring pansamantala dahil sa isang exhibiting sanhi tulad ng labis na stress, tuyong katawan, mahabang pagkakalantad sa monitor, mahabang pagtulog, at kakulangan ng pagtulog nang sapat na oras, at maaaring maiugnay sa mga problema sa panloob na kalusugan tulad ng anemia, migraines, vessel ng Dugo , mga arterya o kasukasuan.
Ang pananakit ng ulo ay maaaring sumama sa iba pang mga sintomas; tulad ng pagduduwal, pagsusuka o pangkalahatang kahinaan, at anuman ang mga sanhi ay mayroong isang hanay ng mga simpleng paraan na makakatulong upang mapupuksa ang sakit ng ulo nang paunti-unti.
Mga paraan upang mapupuksa ang sakit ng ulo
- Gawin ang mga ehersisyo sa pagpapahinga para sa ilang minuto: malalim na paghinga, pagsasanay sa yoga, panalangin, o pakikinig sa tahimik na musika. Ang mga pamamaraang ito ay nagpapahinga ng mga ugat at pananakit ng ulo.
- Kumain ng maraming tubig araw-araw; ang pagkatuyo ng katawan ay nagdudulot ng direktang sakit ng ulo, at dapat mong ihinto ang pag-inom ng kape at tsaa na naglalaman ng dami ng caffeine na mayaman sa ihi.
- Aromaterapy: Ang paggamit ng mga aromatherapy na langis tulad ng lavender, rosemary, lavender oil o camphor oil; paglanghap o isang massage ng gilid ng ulo na may kaunting langis ng pabango na ito, na tumutulong upang maalis ang sakit ng ulo na sanhi ng pagkapagod at pag-igting.
- Sa labas ng mga panloob na lugar tulad ng bahay, at ang direksyon ng mga bukas na lugar tulad ng mga parke at berdeng bukid at paglanghap ng dalisay na hangin; tulad ng paglalakad ng maraming oras sa mga lugar na ito ay nakakatulong upang maibsan ang sakit ng ulo sa isang maikling panahon.
- Kumain ng ilang inumin na nakakatulong sa pag-aliw sa mga halamang gamot at mapahina ang sakit ng ulo, tulad ng: mint, anise, chamomile, luya at lemon juice, sa pamamagitan ng pag-inom ng isang tasa hanggang tatlong tasa sa isang araw hanggang sa ganap na mapawi ang sakit ng ulo. .
- Mag-apply ng sili sa mga lugar ng sakit sa ulo nang lokal at direkta upang mapupuksa ang sakit ng ulo nang mabilis at epektibo.
- Kumuha ng ilan sa mga kilalang painkiller upang mapawi ang hindi sinasadyang sakit, o kumuha ng ilang mga pandagdag tulad ng mga bitamina at mineral upang mapupuksa ang sakit ng ulo na sanhi ng anemia.
- Kumain ng kaunting matamis na mga almendras dahil naglalaman sila ng mga kemikal na makakatulong sa pag-alis ng sakit ng ulo sa halos isang-kapat ng isang oras.
- Gumawa ng isang paste ng cinnamon sticks pagkatapos ng paggiling, magdagdag ng kaunting tubig dito, pagkatapos ay inilapat nang direkta sa noo; ito ay isang epektibong paraan upang mapupuksa ang sakit ng ulo.